ER12 - Erfolgsregeln vom Glücksdesigner - Stille Minute - Loslassen… und zur Ruhe kommen‪!‬ 13 Minuten Mentales

Egal ob im privat Bereich oder im Berufsleben,  manchmal geht es in unserem Leben richtig rund. Medienkonsum, Reizüberflutung und permanente Erreichbarkeit lassen uns oft nicht mehr zur Ruhe kommen. Wenn man diese Stressfaktoren ungebremst wirken lässt, führt das zu Dauerschäden, die keiner von uns haben will.

Unser Erfolgstipp daher: Gönnen Sie sich mindestens 1 x täglich eine “stille Minute”. Diese Minute ist dabei nur symbolisch gemeint und kann auf bis zu 15 Minuten erweitert werden. Schalten Sie für diese Minute(n) alle Störfaktoren aus und sagen Sie ganz bewusst STOPP. Suchen Sie sich einen angenehmen Platz dafür, schließen Sie Ihre Augen oder blicken Sie auf einen bestimmten Punkt in der Natur und lassen Sie Ruhe einkehren. Versuchen Sie Gedanken, die Ihnen vielleicht dazwischen kommen, einfach weiterziehen zu lassen. Sie können sich später darum kümmern. Lassen Sie Stille einkehren und gönnen Sie sich diese kurze Pause.

Diese Erfolgsregeln entstanden 2012 im Rahmen vom damaligen "Mentaltraining-ABO". Heute zu finden unter www.RE-member.at unter dem Titel "Mentaltraining-Express – Das perfekte Mindset- & Behaviour-Training" bzw. unter "Mentaltraining-Deluxe – Das perfekte 52-Wochen Mindset- & Behaviour-Training"