Folge 5 - Gedankenwolken Meditation & Atem

In der vorigen Folge 4 haben wir eine Phantasiereise als Vorübung für diese Folge gemacht. In dieser Folge schauen wir uns einen ganz speziellen Satz, der dir vielleicht aus der einen oder anderen Meditation, Entspannungsübung, usw. vielleicht schon bekannt ist mal genauer an. "Wenn Gedanken kommen, dann lass sie (wie Wolken) vorüberziehen." Die meisten denken sich bei den ersten gehörten Malen "welche Wolken?", "wie vorüberziehen?", "was soll ich jetzt machen?", "was will er/sie jetzt von mir?", ...

Bevor wir mit der konkreten Übung bzw. Technik, die hinter diesem kleinen Satz steckt beginnen, werfen wir zu Beginn noch einen kurzen Blick auf diese Technik der Gedankenwolken.

Zusätzliche Infos zu dieser Technik findest du im zugehörigen Blogartikel auf https://www.nataschawanek.at/meditation/folge-5-gedankenwolken/