Get Up Get Out Get Up Get Out

Met Get Up Get Out willen we mensen stimuleren vaker de natuur in te gaan. Maar we merken zelf dat het met de kortere en donkere dagen toch wat lastiger is. In deze aflevering delen we hoe wij gaan zorgen dat we ons komende maanden niet als een molletje weer terugtrekken in huis. Ieder hebben we zo onze eigen manieren om naar buiten te gaan en in beweging te blijven. En we hopen natuurlijk dat het jou ook inspireert!

Je kunt deze aflevering ook op Youtube bekijken.


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/getupgetout/message

In deze aflevering vertelt Selfa over haar solo-expeditie in de duinen. Daar bleef ze drie nachten, in een zelfgemaakte hut met amper spullen bij zich. Hoe heeft ze dat ervaren? Was het eng? Wat heeft ze gegeten en hoe kwam ze de dagen door? Daarover vertelt ze in deze podcast!  

Deze aflevering is ook te bekijken op Youtube. 


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/getupgetout/message

In deze aflevering deelt Selfa weer een bijzonder verhaal. Ze deed mee met Vision Quest en verbleef drie nachten in haar eentje in een bos, zonder tent, binnen een grote cirkel waar ze niet uit mocht. Daarbij was ze ook nog eens aan het vasten. Het avontuur begint en eindigt in een zweethut, met een groep mensen die ook in het bos gaan overnachten.   Luister mee naar hoe Selfa het allemaal ervaren heeft!


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/getupgetout/message

Er zijn ontzettend veel manieren hoe je in de natuur kan zijn of de natuur kan beleven. Als je uitgekeken bent op het wandelen bijvoorbeeld (wat we ons niet kunnen voorstellen!), dan zou ik zeker luisteren. We geven wat ideeën, zodat je je op een andere manier buiten bezig kan zijn.

Voor dat we tot die ideeën komen, vertelt Selfa een heel tof verhaal over haar avontuur in de bossen. Ze deed mee aan een spel waarbij ze midden in de nacht in twee teams, in het donker een opdracht moesten doen. Zonder lampje en ieder voor zich. Het was zo boeiend, dat we daar grotendeels van de podcast over praten.

Je kunt onze podcasts ook met video vinden op Youtube.


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/getupgetout/message

De natuur heeft een hele goede impact op je gezondheid. Veel van deze goede voordelen zijn al bekend, maar wat waren voor ons de minder bekende voordelen? Selfa Verlaat (van Campfire Stories) en Samira Salman (van Hartje Buiten) doken wat onderzoeken in en delen de voordelen die zij het meest bijzonder vonden.

Lees meer over de effecten van de natuur op hartjebuiten.nl.


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/getupgetout/message

In deze eerste aflevering van Get Up Get Out stellen Selfa Verlaat en Samira Salman zich aan je voor en vertellen we wat het doel is van #GetUpGetOut en deze podcast. En we praten over wat voor onderwerpen we nog gaan bespreken in de volgende aflevering.
We bedachten spontaan een challenge tijdens de podcast. Om vanaf nu elke dag minstens een uur naar buiten te gaan. We delen dit via #GetUpGetOut op Instagram. Doe je ook mee? Je kan natuurlijk beginnen wanneer je wilt en probeer het dan minimaal 30 dagen achter elkaar vol te houden. Ze zeggen dat je gewoontes na 30 dagen aanleert, dus hopelijk kun je het daarna vasthouden!
Volg Selfa op Instagram via  https://www.instagram.com/selfaverlaat/
en Samira via https://www.instagram.com/hartjebuiten/



---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/getupgetout/message