Stay High Jakub Alto

In dieser Folge “Stay High” geht es um das oft tabuisierte Thema des Scheiterns.
Ich spreche mit Ralf Kemmer, der seit 10 Jahren die Fuck Up Night in Berlin veranstaltet. Wir erfahren, warum das Abweichen von Zielen in Bereichen wie Beziehungen, Sport und Unternehmertum nicht nur unvermeidlich, sondern auch lehrreich sein kann. Und auch, was die häufigsten Gründe dafür sind. 
Wie kann man "gut" scheitern? So, dass es unsere Einstellung und unseren Charakter positiv beeinflusst. 
Und so diskutieren wir die häufigsten Gründe für das Scheitern und natürlich auch wie wir aus Fehlern lernen können.
Mehr zur FuckUpNight Berlin: https://fuckups.de/ 
Eine Serienepmfehlung für alle die noch mehr über das Thema wissen wollen: “Scheitern als Chance” -  Terra Xplore mit Leon Windscheid.
Stay High, euer Jakub.

“Be water my friend” - diesen Satz von Kampfkunstlegende Bruce Lee haben sicher einige schon mal gehört. Im Kampfsport sind mentale Aspekte extrem wichtig. Dies habe ich besonders, wenn es um eine ganz bestimmte Kampfkunst geht, oft gesagt bekommen.

In dieser Episode des Stay High Podcast geht es also um Brazilian Jiu Jitsu. Und darüber spreche ich mit BJJ Kämpferin und Trainerin Vivi Zerbe.

Um die mentalen Aspekte und den besonderen Geisteszustand während des Kampfes, sowie was es braucht um diesen zu erreichen. Aber auch um das Selbstbewusstsein sich verteidigen zu können, gerade als körperlich unterlegene Person. Und zum Ende wird es wie immer auch praktisch anwendbar: genauer - mit dem Cross Collar Choke! 

Mehr zum BJJ Dojo Berlin gibt es unter: https://bjj.berlin/

Mehr zu Vivis BJJ Bekleidung: https://off-the-mats.com/en-eu

Stay High, euer Jakub.

Zu keinem anderen Thema hier bei Stay High habe ich auf Anhieb so viele Informationen gefunden: Singen. Es macht gute Laune, stärkt das Gemeinschaftsgefühl und ist sogar gesund. Das sagt auch die Wissenschaft.

Im Gespräch mit Singaktivistin und Atemtrainerin Elena Deppe geht es aber auch um Kritik am perfektionistischen Anspruch, den wir an den eigenen Gesang haben.

Wir erfahren, weshalb Singen für den Selbstausdruck mit der eigenen authentischen Stimme wichtig ist. Und natürlich gibt es zum Ende eine Gesangsübung, die uns die Lust auf Gesang macht und positive Effekte des Singens sofort näher bringen soll. Und vielleicht singe ich ja auch mit. 

Stay High, euer Jakub.

Was habe ich aus den letzten 10 Folgen Stay High gelernt? Wieso habe ich ein Jahr Pause gemacht? Wie geht es weiter?

Eine kleine Zusammenfassung und Einblicke hinter die Kulissen der Folgen 11 - 20.

Stay High, euer Jakub.

Breathwork, Holotropes Atmen, Psychedelic Breathing - so heißen verschiedene Möglichkeiten über Atemtechniken das Bewusstsein zu erweitern. Manchmal sogar so stark, dass die Erfahrungen zum Teil mit Psychedelika wie LSD verglichen werden.

Mit Gerjet Efken von Inner Space Breath aus Berlin habe ich über das Auseinandersetzen mit tief liegenden Emotionen, Traumata und Aufarbeitung, sowie die daraus entstehende Erleichterung gesprochen. 


Was ist Breathwork und wie genau funktioniert es?
Was kann es in unserem Unterbewusstsein auslösen?
Wie sieht so eine angeleitete Session aus und wie kann man sich darauf vorbereiten?
Gibt es Risiken?

Gerjet und Toyah veranstalten alle 2-4 Wochen spendenbasierte Breathwork Sessions. Mehr Infos gibt es auf https://innerspacebreath.com

Stay High, euer Jakub

Diese Folge “Stay High" entführt uns in die Welt der Düfte. Denn unser Geruchssinn wird im selben Teil des Gehirns verarbeitet, wie auch unsere Emotionen. Mit Sabrina Herber, einer erfahrenen Aromatherapeutin spreche ich über folgende Themen:


Was ist Aromatherapie? Und wie wird sie für unser Wohlbefinden, aber auch zur Linderung von körperlichen Beschwerden eingesetzt?
Was ist der Unterschied zwischen echten ätherischen Ölen, Duftkerzen und Räucherstäbchen? 
Öle für Anregung und emotionale Wachheit, Entspannung und Beruhigung, bei Heißhungerattacken.
Die richtige Anwendungsweise von ätherischen Ölen.

Mehr Infos zu Vivere Aromapflege: https://www.vivere-aromapflege.de/ Hier geht es direkt zum Podcast von Sabrina.