Her Powerful Mind Anne-Marie Jungwirth

Das Thema dieser Folge klingt erst einmal kontrovers, denn für gewöhnlich definieren wir Verantwortung als etwas Positives. Und wenn wir das Heft in die Hand nehmen, ist es das auch. Aber wenn wir Dinge nur tun, weil wir uns dafür verantwortlich fühlen, kann das sehr schnell ins Gegenteil umschlagen. Wie man sich aus solchen Situationen und von diesen Gefühlen befreit, erfährst du in dieser Folge.

Ein Accountability Partner zieht dich zur Rechenschaft und hilft dir so, deine Ziele zu erreichen. Warum das funktioniert und wie wir es uns zunutze machen können, erfährst du in dieser Folge.

Ressourcen:

https://www.focusmate.com

Wenn dir etwas wichtig ist, dann warte nicht auf die Unterstützung anderer, sondern starte einfach. Wird es manchmal Widerstand, bissige Kommentare und Diskussionen geben? Vermutlich. Aber mit etwas mentaler Vorbereitung kann man ganz gut damit umgehen.

Du hast deine Aktivitäten erfasst? Großartig! In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Aktivitäten man streichen, straffen oder zusammenlegen kann.

Literaturhinweis:

🇺🇸 Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams von Matthew Walker

🇩🇪 Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr von Matthew Walker

Zeit ist für die meisten Menschen ein sehr knappes Gut. "Dafür habe ich keine Zeit", ist aber trotzdem oft nicht die Wahrheit, sondern eher eine Ausrede, hinter der wir es uns gemütlich machen. Eine Zeiterfassung hilft dir dabei, Transparenz zu schaffen und sinnvolle Entscheidungen zu treffen.

Jeder Mensch ist anders. Unsere Körper, aber auch unser Gehirn. Vielleicht funktioniert bei dem einen "Eat the Frog" und "0 Inobox" super, aber das heißt nicht, dass es das für dich auch muss. Du musst deinen persönlichen Weg finden!