ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit

Wiebke Tanzt
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ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit

Ich möchte mit dir tanzen und dich in Bewegung bringen.

  1. 4 JULY

    #55 Deine Wirbelsäule als Welle - Bauchtanzbewegung "Kamel"

    Lass dich von der Bauchtanzbewegung "Kamel" zu deiner Wirbelsäule führen. Lass Beweglichkeit und Achtsamkeit entstehen. Lass es fließen und genieße den Moment. Fühle dich geschmeidig und erfrischt! ME TIME DANCE gibt es auch als online Kurs per Zoom. Du möchtest mit mir tanzen? Hier findest du weitere Infos: https://www.fyndery.de/online/kurs/9084/online-tanzen-fuer-frauen-alle-level/?ref=6027 ME TIME MANTRAMelodie undGesang: Flora KadarFlora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mitanderen geteilt werden möchten. Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder besuche meine website www.wiebke-tanzt.de HaftungsausschlussBitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt.Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitlicheEinschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt.Wir können keine Haftung übernehmen.Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.

    18 min
  2. #54 Sandra - Beckenbodenliebe

    13 JUNE

    #54 Sandra - Beckenbodenliebe

    Zu Gast ist heute Sandra Läuger – Sportwissenschaftlerin, BeBo®Therapeutin und Bellydance Postnatal Trainerin.Sandra gibt Beckenbodenkurse für Frauen in jeder Lebensphase – vom jungen Erwachsenenalter bis weit über die Wechseljahre hinaus. Ihr Ansatz ist ganzheitlich und kreativ: In ihren Kursen integriert sie fließende Bewegungenaus dem Bauchtanz, die den Beckenboden auf eine sanfte, spielerische und gleichzeitig tief wirksame Weise ansprechen.Noch vor Kurzem hatte Sandra mit Bauchtanz nichts am Hut. Heute tanzt sie mit Leidenschaft- ganz ohne Vorerfahrung. Ihre Geschichte soll anderen Frauen die Angst nehmen und Lust machen, einfach loszulegen.Sandra hat heute eine Beckenbodenübung in der Umkehrposition mitgebracht. Diese Übung hilft besonderes bei Senkungsbeschwerden. Es ist eine achtsame undwirkungsvolle Übung, die dir neue Körperverbindungen zu deinem Beckenboden eröffnet und dir hilft, dein Körperzentrum von innen heraus zu stärken. www.sandralaeuger-beckenbodentraining.de Du findest Sandra auch bei Instagram@sandras_beckenbodentraining ME TIME MANTRAMelodie undGesang: Flora KadarFlora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mitanderen geteilt werden möchten. Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder besuche meine website www.wiebke-tanzt.de HaftungsausschlussBitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt.Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitlicheEinschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt.Wir können keine Haftung übernehmen.Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.

    51 min
  3. #53 Rebecca - Yoga und Bauchtanz

    31 JAN

    #53 Rebecca - Yoga und Bauchtanz

    Rebecca lebt und arbeitet in Stuttgart. Sie ist Yogalehrerin, ESSENCE OF BELLYDANCE & ESSENCE OF BELLYDANCE Prenatal Lehrerin und PUSSY YOGA Facilitator. Bewegung jeglicher Art ist ihr liebstes Werkzeug, um im Alltag auf dem Boden und bei sich zu bleiben - oder wieder dahin zurückzukehren,wenn's stürmisch wird. Aktuell unterrichtet sie Vinyasa Yoga in Stuttgart (Studio Yoginzky und move factory GYM). ME TIME MANTRA Melodie und Gesang: Flora Kadar Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt,singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten. YouTube Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich dir ein kurzes YouTube Video aufgenommen. Dort zeige ich kurz alle 5 Basic-Bewegungen https://youtu.be/eKO0M90vTjE?si=ycppkwNGs5hELesH Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder besuche meine website www.wiebke-tanzt.de ESSENCE OF BELLYDANCE online lernen Gratis Videos von und mit Coco Berlin findest du hier ESSENCE OF BELLYDANCE(tm) - Belly Dancing Classes, Workshops, Teacher Training and Free Online Course. (essencebellydance.com) Haftungsausschluss Bitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt. Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir können keine Haftung übernehmen. Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.

    1h 8m
  4. #52 Ana-Zara - Schamanischer Bauchtanz

    12/12/2024

    #52 Ana-Zara - Schamanischer Bauchtanz

    "Bellydancing is a state where magic happens" Schamanischer Bauchtanz mit Ana-Zara Ana-Zara ist Expertin für schamanischen Bauchtanz und begleitet Frauen dabei, durch intuitive Bewegung in eine tiefe Verbindung mit dem eigenen Körper und den Elementen zu gehen. Dabei ist alles möglich und neue Wege und Bewegungen entstehen im Tanz wie auch im Leben. Ihr Ansatz kombiniert die Methode Essence of Bellydance mit schamanischen Ritualen und Achtsamkeitstechniken, die einfach sind und Spaß machen. In ihren Sessions stehen das Spüren und Erleben im Vordergrund. Ana-Zara lädt Frauen ein, durch schamanischen Bauchtanz in ihre volle Kraft zu kommen und ein neues Lebensbewusstsein zu entwickeln. Mehr über ihre Arbeit findest du auf Instagram: https://www.instagram.com/frauenkraft_akademie oder auf ihrer Homepage www.frauenkraft-akademie.com ME TIME MANTRA Melodie und Gesang: Flora Kadar Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten. YouTube Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich dir ein kurzes YouTube Video aufgenommen. Dort zeige ich kurz alle 5 Basic-Bewegungen https://youtu.be/eKO0M90vTjE?si=ycppkwNGs5hELesH Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder besuche meine website www.wiebke-tanzt.de ESSENCE OF BELLYDANCE online lernen Gratis Videos von und mit Coco Berlin findest du hier ESSENCE OF BELLYDANCE™ - Belly Dancing Classes, Workshops, Teacher Training and Free Online Course. (essencebellydance.com) Haftungsausschluss Bitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt. Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir können keine Haftung übernehmen. Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.

    1h 3m
  5. #51 Nila Joy - die Renaissance des Bauchtanzes

    08/11/2024

    #51 Nila Joy - die Renaissance des Bauchtanzes

    Tänzerin Nila Joy ist zu Gast im ME TIME DANCE Podcast. Sie ist genau wie ich seit den 90er Jahren eine begeisterte Bauchtänzerin. Sie erzählt uns von ihrer Liebe zum Tanz und hat jede Menge alltagstaugliche Bewegungstipps für uns. Das Interview haben wir bereits vor einigen Monaten aufgenommen. Inzwischen lebt Nila in Stuttgart und bietet dort ab Januar 2025 neue Kurse an. Mehr über Nila erfährst du auf ihrer Webseite ww.bauchtanziminnviertel.at Videos mit Nila zum Mittanzen findest bei YouTube https://www.youtube.com/@bauchtanzmitnila  ME TIMEMANTRA Melodie und Gesang: Flora Kadar Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten. YouTube Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich dir ein kurzes YouTube Video aufgenommen. Dort zeige ich kurz alle 5 Basic-Bewegungen https://youtu.be/eKO0M90vTjE?si=ycppkwNGs5hELesH Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder besuche meine website www.wiebke-tanzt.de ESSENCE OF BELLYDANCE online lernen Gratis Videos von und mit Coco Berlin findest du hier ESSENCE OF BELLYDANCE™ - Belly Dancing Classes, Workshops, Teacher Training and Free Online Course. (essencebellydance.com) Haftungsausschluss Bitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt. Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir können keine Haftung übernehmen. Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.

    26 min

  6. 13/08/2024

    #50 Entspannung im Alltag - Bewegung im Liegen

    Entspannung im Alltag - Bewegung im Liegen Eine Einladung, das Liegen bewusst zu genießen und neu zu entdecken! Springst du morgens gleich aus dem Bett? Oder stellst du den Wecker ständig auf snooze? Nimmst du abends dein Handy mit ins Bett? Hast du Probleme beim Einschlafen? Gönnst du dir mittags eine körperliche Auszeit? Was machst du, wenn du liegst? Mir fallen da immer 100 Bewegungsmöglichkeiten ein und ihr habt euch schon lange eine Folge von mir gewünscht, wo es um Bewegung im Liegen geht. Es ist eine sehr entspannte Folge geworden. Mir ist dabei wichtig, dass du Kontakt mit dir aufnimmst, dich bewusst wahrnimmst und deinem Körper Zeit schenkst. Lass dich von mir in eine bewegte Entspannung bringen und finde dadurch zu deinen eigenen Bewegungen im Liegen. Feiere das Liegen und nutze diese Zeit bewusst für dich. ME TIME MANTRA Melodie und Gesang: Flora Kader Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten. YouTube Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich dir ein kurzes YouTube Video aufgenommen. Dort zeige ich kurz alle 5 Basic-Bewegungen https://youtu.be/eKO0M90vTjE?si=ycppkwNGs5hELesH Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder besuche meine website www.wiebke-tanzt.de ESSENCE OF BELLYDANCE online lernen Gratis Videos von und mit Coco Berlin findest du hier ESSENCE OF BELLYDANCE(tm) - Belly Dancing Classes, Workshops, Teacher Training and Free Online Course. (essencebellydance.com) Haftungsausschluss Bitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt. Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir können keine Haftung übernehmen. Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.

    25 min
  7. #49 Antje Bomsdorf - "Adi Shakti - Bhakti Mantra"

    07/06/2024

    #49 Antje Bomsdorf - "Adi Shakti - Bhakti Mantra"

    Ich darf euch heute Antje Bomsdorf vorstellen. Sie ist u.a. Mitbegründerin des La Luna Woman Circles. Antje ist Kundalini Yoga Lehrerin, Reikilehrerin, spiritueller Bewusstseins-Coach, Stewardess, Fotografin … und liebt es ihr facettenreiches Wissen miteinander zu verbinden. Website lalunawomancircle.com Antje beschenkt uns mit einem Mantra in Bewegung: Adi Shakti – Bhakti Mantra https://open.spotify.com/intl-de/track/3KUKJ2gbd0BRczFCcyBQSX?si=982e4e54c1474363 ME TIME MANTRA Melodie und Gesang: Flora Kadar Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten. YouTube Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich dir ein kurzes YouTube Video aufgenommen. Dort zeige ich kurz alle 5 Basic-Bewegungen https://youtu.be/eKO0M90vTjE?si=ycppkwNGs5hELesH Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder besuche meine website www.wiebke-tanzt.de ESSENCE OF BELLYDANCE online lernen Gratis Videos von und mit Coco Berlin findest du hier ESSENCE OF BELLYDANCE™ - Belly Dancing Classes, Workshops, Teacher Training and Free Online Course. (essencebellydance.com) Haftungsausschluss Bitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt. Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir können keine Haftung übernehmen. Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.

    46 min
  8. #48 Constanze Plepla - "Im Becken sitzt die Schöpferkraft" - Herz-Gebärmutter-Meditation

    24/05/2024

    #48 Constanze Plepla - "Im Becken sitzt die Schöpferkraft" - Herz-Gebärmutter-Meditation

    Constanze Plepla ist zu Gast im ME TIME DANCE Podcast. Constanze ist dreifache Mutter, Doula und ganzheitliche Frauenbegleiterin, du findest sie u.a. in ihrem wunderschönen Heilsamkeitsraum in München Neuhausen Home - Heilsamkeit (praxis-heilsamkeit.de)   folge ihr auch gerne auf Instagram @heilsamkeit. Constanze wird uns in dieser Folge durch eine entspannende Herz-Gebärmutter-Meditation führen (ca. ab Minute 23). ME TIME MANTRA Melodie und Gesang: Flora Kadar Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten. YouTube Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich dir ein kurzes YouTube Video aufgenommen. Dort zeige ich kurz alle 5 Basic-Bewegungen https://youtu.be/eKO0M90vTjE?si=ycppkwNGs5hELesH Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder besuche meine website www.wiebke-tanzt.de ESSENCE OF BELLYDANCE online lernen Gratis Videos von und mit Coco Berlin findest du hier ESSENCE OF BELLYDANCE(tm) - Belly Dancing Classes, Workshops, Teacher Training and Free Online Course. (essencebellydance.com) Haftungsausschluss Bitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt. Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir können keine Haftung übernehmen. Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.

    36 min
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