#2 : La pyramide du muscle et de la force, Comment créer son programme de musculation‪.‬ Speak UP !

Dans cet épisode, j’explique quels sont les paramètres les plus important à prendre en considération lorsque tu cherches à créer ton programme de musculation.

Une fois les notions de volume, fréquence, intensité et surcharge progressive compris, tu sauras exactement comment agencer ton programme pour prendre du muscle de semaine en semaine.

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