OVER SLAAP — Het circadiaans ritme, slaaphygiene en het nut van blue blockers Treat Yourself

Wat zijn de grootste oorzaken van slaapproblemen, hoe reguleer je je bioritme en welke tips en trucs kunnen je van je slaapproblemen verhelpen. In deze podcast geef ik je massaal veel info zodat je terug zalig slaapt.
De thema’s die ik aanhaal:
– Wat is het carcadian rythm/circadiaans ritme en hoe herstel ik dat
– Slaaphygiene of hoe reguleer ik mijn bioritme
– Wat is het nut van Blue blockers
– ‘s Nachts wakker worden en de orgaanklok in TCM

chinese_orgaanklok.png
– Extra tips en weetjes
Bronnen:
– Waarom de uren voor 12u dubbel tellen
– 10 bewezen tips die je slaapkwaliteit verteren
– handige supplementen
– Nog meer tips!
 
Enjoy!
Zin in meer holistische weetjes? Aboneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Tot snel!