9 episodes

De podcast die je helpt navigeren door de wereld van holistische en natuurlijke geneeswijzen en levensstijlen. Elke aflevering is een bom aan informatie waar je zelf je eigen gezondheid mee naar een hoger niveau kan tillen.

Treat Yoursel‪f‬ Astrid Nieuwborg

    • Alternative Health
    • 4.7 • 6 Ratings

De podcast die je helpt navigeren door de wereld van holistische en natuurlijke geneeswijzen en levensstijlen. Elke aflevering is een bom aan informatie waar je zelf je eigen gezondheid mee naar een hoger niveau kan tillen.

    Immuniteit in de darmen

    Immuniteit in de darmen

    Onze darmen zijn echt de key van onze gezondheid en ook onze immuniteit. Van de impact van handgel tot het belang van ons microbioom, alles wordt besproken. Een aflevering boordevol info en een klein beetje ge-rant.

    • 25 min
    Alles over slaap

    Alles over slaap

    Wat zijn de grootste oorzaken van slaapproblemen, hoe reguleer je je bioritme en welke tips en trucs kunnen je van je slaapproblemen verhelpen. In deze podcast geef ik je massaal veel info zodat je terug zalig slaapt.

    • 27 min
    Stuck in fight or flight Part 2

    Stuck in fight or flight Part 2

    Na een aflevering over het stress mechanisme en de HPA axis, gaat deze aflevering vooral over oplossingen. Met tips over hoe je stress gemakkelijk kan aanpakken.

    • 21 min
    Stuck in fight or flight Part 1

    Stuck in fight or flight Part 1

    In deze aflevering doen we een deep dive in het mechanisme rond stress gaande van de HPA axis, de bijnieren tot sympathetic dominance. Technisch, maar oh zo boeiend!

    • 20 min
    Health markers

    Health markers

    Deze aflevering vertelt je meer over health markers, een handige tool om je 'gezondheid' af te toetsen gaande van libido, stoelgang tot menstruatie en nog veel meer. Luister zeker als je hier meer over wil te weten komen!

    • 30 min
    De basics

    De basics

    In deze aflevering vertel ik je over de 3 basics die voor mij een groot verschil hebben gemaakt in mijn zoektocht naar een holistische levensstijl. Zeer laagdrempelig en gemakkelijk want niet alles moet moeilijk zijn!

    • 19 min

Customer Reviews

4.7 out of 5
6 Ratings

6 Ratings

Top Podcasts In Alternative Health