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在快节奏的现代生活中，我们时常被无形的压力笼罩，内心的冲突与纠结不断消耗着我们的精力。这种内在的损耗，便是内耗，它如影随形，让我们在自我拉扯中疲惫不堪。 《反内耗心理学》正是为身处这样困境的读者而写。它是一本引导我们摆脱情绪困扰的实用指南，旨在帮助大家化解内心冲突，不再自我为难。 本书分为上下两篇。上篇聚焦于情绪感知，引导读者告别钻牛角尖的习惯，让情绪找到出口，从而开启低内耗的人生。下篇则着重于情绪管理，从认知角色效应、应对社交焦虑、处理亲密关系到职场工作等多个维度，进行细致入微的讲解，助力读者挣脱内耗的枷锁，实现自我价值的提升，重新拥抱自在生活。 无论你是被日常琐事困扰，还是在人生重大抉择前犹豫不决，这本书都能为你提供新的视角和方法。希望每位翻开它的读者，都能从中找到治愈内心的力量，学会与自己和解，以更加从容的姿态面对生活的挑战，开启属于自己的轻松人生。- 5.0 (3)
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- 如果你经常在人际关系中感到疲惫，不妨静下来想一想： ·父母希望我活出他们没活出的人生，这是我必须要承担的吗？ ·我是很爱这个人，但是这个人能不能给我同样的爱，取决于我吗？ ·我拒绝借给他钱，我需要负责他被拒绝的失落吗？…… 总是被别人的情绪、期待影响，在意别人的评价，这样活着太累了！ 别人的态度、遗憾、失误，乃至对自己事情的不负责，关你什么事？ 做好课题分离的功课，你的人生将变得特别爽！ 本书作者作为有大量案例的心理咨询师，从阿德勒心理学的角度， 带领我们在亲情、友情、爱情、职场关系中，以“课题分离”的视角，重新梳理我们的人际关系： 1.区分是谁的课题：谁承担结果，这件事是我可以控制的吗？ 2.不干涉他人课题：可以积极助人，但不妄加评判，不被动承担结果 3.自己的课题不被他人干涉：别人只是建议，决定权在自己 4.对自己的课题负责：全情投入自己的事，成为勇于承担责任的人 我们不能渡别人，但一定要管好自己，渡自己。 愿你读完本书，走出界限模糊的关系，不再内耗，真正掌控自己的人生。
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- 俗话说，一朝被蛇咬，十年怕井绳。对“井绳”的畏惧，乃是来自以前“被蛇咬”的经历。这句俗语很贴切地表达了“特殊恐怖症”的一些特色：首先，它来自个人过去的经历；其次，现在畏惧的对象和过去的真正畏惧对象间有一种类似、象征的关联；再次，它得来容易，却难以消除。最近，在小张身上存在一种可笑的心理现象：当他看到猫时，就会极度恐惧，甚至见了一幅画着猫的画，也会如此。在感到恐惧的同时，还会出现恶心、呼吸心跳加快、心慌、全身出汗。此时，他的脑子会出现如下的想法：“赶快离猫远一些，我不能忍受这种局面。”然后就跑到见不着猫的地方去了。不仅是猫，很多动物、场景和疾病等都能成为特殊恐怖症的恐惧对象，如狗、猫、蛇、老鼠、登高、雷电、黑暗、坐飞机、外伤或出血、锐器，以及放射性疾病、性病、艾滋病等。特殊恐怖症以儿童常见。成人特殊恐怖症中的动物恐怖通常起于儿童期。小张就是从三四岁时起，就已开始怕猫了。记得当时看见两只猫正在打架，打得满身是血，其中一只转过身，双眼瞪着他，这让他浑身打战，害怕极了。从此以后，他就再不敢去可能有猫的地方。
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- 集学者的理性和女性的感性， 李银河用50堂课为你讲透爱情、婚姻和性。 中国人有太多问题想问李银河， 关于婚恋、情感、性，许许多多。 但如果问李银河，她最想和你说些什么， 她会说：爱情。 这是一门需要勇气才能讲授的课， 论爱情，是非一流学者不敢轻启的命题。 这是一门需要勇气才能学习的课， 你认知的许多边界会被打破， 全新的视野即将开启。 所以，这堂课关乎你有没有勇气做自己， 王小波特立独行，李银河何尝不是， 是什么造就了他们这份超然世外？ 追求知识，才能无畏勇敢； 追求视野，才能拥有应对变化的智慧； 追求深刻，才能获得对自己的了解。 在《李银河说爱情》中，她将用淬炼数十年的学术积累，最有趣味的讲述方式，为你带来一门关于爱与性的社会学课。 【你将获得】 五大模块，50个审视爱情的新视角 五次答疑，解读你最关心的两性难题 每集10分钟，从社会学角度讲透一个话题 【适合谁听】 对社会学感兴趣，想了解两性文化的你 想在恋爱婚姻中更理智、更透彻的你 想重新认识性，体验更多快乐的你 追求人格独立，想更好地规划人生的你 作为少数群体，想勇敢追求自我的你
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