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岩中花述

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岩中花述

GIADA | JustPod
自我进化论

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自我进化论

颜晓静Athena
凹凸电波

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凹凸电波

凹凸电波
知行小酒馆

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知行小酒馆

有知有行
霓达播客

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霓达播客

霓达播台NidaMedia
天真不天真

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天真不天真

杨天真本真
搞钱女孩

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搞钱女孩

搞钱女孩小辉

2月11日

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S8E8 鲁豫对话张虹 | 冰场上的向日葵，日复一日、向光疯长

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】张虹，「世界上最快的女人」陈鲁豫，媒体人、主持人【本期节目介绍】岩中花述行至第八季，在这片属于女孩的精神花园里，我们已经共同播种下300万颗不同的种子，彼此共享养分、互相倾吐愿望，在同一片阳光下各自生长。主持人鲁豫形容她的2025年是跑着度过的，几乎要飞起来，在新春将要重新降临大地之时，她短暂地停下、回过头向所有的岩中花分享她这一年收藏的宝石—— 她的声音始终陪伴在听友的耳侧，而「这一切都是双向的，我的节目温暖过你，我也因此获得了更多的温暖」；在成都的那场签售会，她坚定地看向1000个女孩，「与其说是我拥抱了1000个女孩，不如说是我被1000个女孩拥抱」；有人告诉她，一位在无人区迷失方向的飞行员看到远处的一点光，「山谷里那一个小光点就是岩中花，她还想，在人间认识的这些姐姐就是岩中花」； ...... 她说，「希望我能够有这种荣幸，可以一直工作，一直做节目，一直陪伴大家」；她说，「它是我们一个共同的精神花园，我想把一朵又一朵不同的花带到这座花园里来」。岩中花述第八季第八期节目，鲁豫带来了一棵在冰场生长的向日葵。 7岁的张虹，开始在住所附近的公园练习滑冰，那时的她并不知道，自己将要为滑冰付出23年光阴，将要走向一条没有退路的单行道。无数次在黑暗中独自完成滑行，风声贴耳、刀锋入冰，她一次次把身体压低，将目光对准前方那抹几乎看不见的光。速度滑冰从不馈赠幸运，只能一次次把自己逼到极限，在撕裂与重组之后，等待旧身体慢慢让位于新生命。在夺冠与伤病之间，练与养交替记录着日期，她终靠一条主力腿完成了人生最后一场比赛。此后，冰场从日常退居为记忆，她将从竞技中继承的耐力带进了另一片陌生领域，一个更广阔的国际赛场，语言、规则、秩序，一切都需从零起步，那是一场比密集的赛程和钻心的疼痛更艰难的适应，没有计时、没有队友、没有终点，只剩反复的自我追问——除了滑冰，我真的一无是处吗？我能否活出别样的人生？ 7岁的她曾在日记中写下「我跑不动了，但我要坚持」，多年以后，这句话仍在她的生命里回声不止。这样「一棵长在冰场的向日葵」，根扎寒冷、身向光明，即使风雪正盛，也从未停止滑行。【内容提要】 Part1 「世界上最快的女人」 14:56 飞行100万公里与滑冰23年：两张「终身白金卡」 17:53 「全世界瞬间时速最快的女人」，从未梦到夺冠 18:51 速度滑冰不存在幸运与偶然，必须精准控制滑行的每一秒、每一步 21:28 运动员是高危职业，一枚金牌背后有几百万人的「日复一日」 Part2 家庭的托举、无尽的竞争 24:07 运动队里的三档伙食，赤裸地揭示出竞争的残酷 26:25 年近70仍能做「单杠大回转」的父亲，指引着她走向体育 30:10 没有明确的榜样，自己的进步就成为梦想一步步变大的种子 32:10 输与赢，鲜明而残酷，只有拼尽全力去面对它 34:34 5000元一双的冰刀，是家庭的第一笔、也是最后一笔投资 Part3 浴火重生，转项中寻得新路 37:07 19岁的两次「失败」：国家队梦想破灭，韩教体罚式训练 40:24 一年半后身体全面崩溃，「减肥」和「打」成为永久的应激源 42:46 8年训练换回一句「我不行」，毫不犹豫地选择转项 48:51 不间断地「向左、向左」，终点就是对上一个我的超越 51:25 只担心风险就无法选择，紧盯住前方才可能突围 58:53 索契夺冠后关注从四面八方涌来，但冰刀才是最真实的生活 01:00:28 平昌与伤痛一同来临，就用一条腿滑完比赛，才算没有遗憾 Part4 金牌之外的人生课题 01:12:37 老天不会浪费任何人的天分，但前提是机会在前、你不退缩 01:15:11「你可以限制我的条件，但不可能限制我的梦想」 01:20:16 退役后投身体育教育、做国际奥委会委员，始终面向奥林匹克精神 01:25:12 体育教人真实，「正视自己的失败，自己的年龄，自己的错误」 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾推荐的作品 – 《摔跤吧，爸爸》（Dangal），[印]尼特什·提瓦里（Nitesh Tiwari）执导，[印]阿米尔·汗（Aamir Khan）等主演的印度电影，2016年首映《一发制胜》（Serve to Win），[塞尔维亚]诺瓦克·德约科维奇（Novak Djokovic）著，北京联合出版公司，2014-9 – 节目中提及的人物 – 苏炳添，中国短跑运动员，男子100米亚洲纪录保持者，首位闯入奥运会男子100米决赛的亚洲选手，被誉为「亚洲飞人」杨扬，中国短道速滑运动员，2002年盐湖城冬奥会女子500米金牌得主，为中国实现冬奥金牌「零的突破」叶乔波，中国速度滑冰运动员，1992年阿尔贝维尔冬奥会女子500米、1000米银牌得主，中国首位冬奥奖牌获得者诺瓦克·德约科维奇（Novak Djokovic），塞尔维亚网球运动员，男子网坛历史最佳选手之一，拥有24座大满贯单打冠军，长期排名世界第一李相花（Lee Sang-hwa），韩国速度滑冰运动员，2010年温哥华冬奥会、2014年索契冬奥会女子500米金牌得主，女子500米世界纪录保持者罗杰·费德勒（Roger Federer），瑞士网球运动员，20座大满贯单打冠军得主拉菲尔·纳达尔（Rafael Nadal），西班牙网球运动员，22座大满贯单打冠军得主伊莲娜·伊辛巴耶娃（Елена Исинбаева），俄罗斯撑杆跳高运动员，两届奥运会金牌得主，28次打破世界纪录奥克萨娜·亚历山德罗芙娜·丘索维金娜（Оксана Александровна Чусовитина），乌兹别克斯坦体操运动员，八次参加奥运会，退役后为给儿子治病复出「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）10月28日正式上市啦！书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：store.weixin.qq.com – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

2月11日

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1 小时 29 分钟
4天前

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自我进化论｜春节特辑：滋养我一整年的精神食粮推荐

新年好，祝大家新春快乐～这期节目是一期「年度精神食粮推荐合集」。我想把过去一年里真正滋养过我、陪我走过低谷、也让我反复回到自身的那些电影、电视剧、纪录片与书籍，分享给你。如果你正好在春节假期，有一些属于自己的安静时间，希望这一期节目，能成为你的精神陪伴之一。 ps：你可以在小红书搜索官方账号🔍“自我进化论播客”，一键收藏本片推荐合集。 ✨ 高光时刻【电影】1:31 最令我惊喜的华人导演赵婷：以极高的灵性、东方力量与深沉情感拍电影 2:15《哈姆奈特》：聚焦莎士比亚创作背后的隐秘哀痛，塑造了极具自然野性与情感张力的女性形象 7:30《骑士》：在西部牛仔的世界里，注入女性独有的细腻感受，书写人与马、人与人之间的深层羁绊 12:30 双双斩获奥斯卡的前夫妻导演，如何把一段亲密关系拍进电影里？ 14:30《迷失东京》：婚姻无法解决人的孤独、寂寞与空虚——情感真正的抚慰究竟来自哪里？ 19:11《她》：看似完美的 AI 恋人，真的能回应人类对孤独与亲密关系的渴望吗？ 21:37《海街日记》：年轻时看不懂的是枝裕和，三十岁看得我泪流满面 24:30 是枝裕和的高明之处：用人性中温暖与光明的部分，照亮幽暗之处【电视剧】27:23《为全人类》S1–S3: 2025年带给我最多快乐和期待的美剧！ 29:38 即使是登上月球的航天英雄，也无法逃避原生家庭的牵绊与琐碎日常 31:58 《百年孤独》：一次成功的影视改编，第四集带来的震撼不亚于我第一次阅读原著【纪录片】35:07《登山家》：如同行为艺术般的徒手攀登，呈现最纯粹的登山精神 40:43《无拘无束的可可·香奈儿》：从孤女到传奇，她依然是这个时代的精神教母【书籍】44:07《我不相信神话》：我的“梦中情友”——世界第一女记者奥莉薇娜·法拉奇 45:33《如果你生而为女人》：对上世纪五六十年代思想、时尚与政治领域标杆女性的深度访谈 47:09《大道：段永平投资问答录》：段永平关于人生、商业与判断力的智慧箴言《哈姆奈特》(Hamnet) - 赵婷 (Chloe Zhao) 骑士 (The Rider) - 赵婷 (Chloe Zhao) 《迷失东京》(Lost in Translation) - 索菲亚·科波拉《她》(Her) - 斯派克·琼斯《海街日记》- 是枝裕和《为全人类》S1-S3 (For all mankind) 《百年孤独》(Cien años de soledad Season 1) 《登山家》(The Alpinist) 《无拘无束的可可·香奈儿》(Coco Chanel: Unbuttoned）《我不相信神话》- 奥利娅娜·法拉奇《如果你生而为女人》- 奥利娅娜·法拉奇《大道：段永平投资问答录》 💚加入心野间社群，一起重新养育自己心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。 ✨ 如果你也想加入心野间，可以先添加小助手领取一份见面礼：我们准备了两期读书会的免费回放，里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。 🍃 关于《自我进化论》《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。小红书官方账号：自我进化论播客抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

4天前

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49 分钟
3天前

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无限回响新春特辑|这个杀手不太“冷静”|杀手叙事法春节特别篇

*无限回响-霓达播客值此除夕夜，祝每一位听友，新年快乐，“马”上发“达”！！ *本期新春特别节目适合全年龄段的听众收听，但仍建议14岁以下的听友在监护人陪伴下收听。 *本期节目关键词为：国内案件、杀手的叙事法系列案件、荒诞行凶。 *声明：本期声音节目可能含有主播未经证实的信息，因为案件内容均取自网络报道以及相关书籍、报刊、杂志等渠道；节目中的观点及讲述纯属主播个人基于事件的客观解读；同时，受限于主播知识结构、认知水平、人生经历以及主播在参考、阅览、理解手头资料准确性的局限，节目内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和散播。欢迎您的指正、纠错和讨论。 *感谢谷雨对|2026无限回响新春特辑|独家赞助支持！ *感谢音乐人王利夫为无限回响新春特辑提供《春节序曲（8bit版）》编曲支持！ *开心麻花播客节目《麻花休息室》即将开播，欢迎各位听友关注！导语大家新年好！这里是无限回响新春特辑，霓达来站第一班岗。今天，我们很开心请到了开心麻花的演员---周大勇老师做客，为大家带来霓达播客“杀手的叙事法”系列节目春节特别篇！本期节目，我们将为大家讲述一名荒诞的杀手。他熟读兵书、练习枪法、策划抢劫。他具有丰富的作案经验和反侦查意识，在作案过程中体现出稳健、狠辣的行事作风，似乎是一名冷酷、冷静的杀手。可他同样在案发现场留下指纹、三番五次回到案发地点、杀了人还觉得自己不可一世，更是在整个作案历程中闹了不少笑话。他的 “闯世界”，从头到尾就是一场自我陶醉式的荒诞剧：想搞抢劫，却靠偷自行车代步；想靠枪威慑别人，却两次栽在枪上；坐牢没学悔改，倒学了偷摩托的歪本事。最终因为想“斗智斗勇”，栽在了群众和警方的手上。周大勇老师曾经在《这个杀手不太冷静》这部电影中，饰演了一名杀手。那么，霓达播客和大勇老师又会擦出怎样的火花呢？ TIMELINE00:00-00:59 开心麻花送祝福 00:59-03:51 除夕节目开场（含谷雨口播） ——正片开始—— 03:51-05:34 本期开场 05:34-07:42 案发时空背景 07:42-11:20 案发 11:20-14:54 凶手视角1：躲藏 14:54-21:38 警方视角1：初步调查 21:38-27:50 凶手视角2：逃亡 27:50-42:47 警方视角2：专案组调查 42:47-45:58 警匪并线：医院的相遇 45:58-57:15 奇葩的凶手 57:15-01:01:58 本期结尾 ——正片结束—— 01:01:58-01:05:46 谷雨使用体验无限回响x霓达x谷雨送大家新春福利感谢更适合国人肤质的科学美白品牌「谷雨」对|2026无限回响厂牌新春特辑|的大力支持！欢迎大家购买节目里提到的【谷雨美白奶罐油霜】，美白、修护、深层滋润多效合一，还特别添加了白池花籽油、牡丹籽油等多种护肤品精油，可以帮我们养好干燥季节的皮肤状态。祝大家在这个冬天都能拥有稳稳的健康好气色！「购买方式」 1、点击专属链接：equity.tmall.com 2、复制淘口令，直达领券购买：淘口令 38￥qkg9UO8rk13￥ m.tb.cn CA381 无限回响听友专属 3、在各大购物平台，找客服报暗号【无限回响】或者【霓达】领取专属加赠！！再次提醒！！记得下单和客服备注【无限回响】或者【霓达】，领取粉丝专属额外加赠好礼！本期节目相关图片 References and materials1. 《冷血杀手的末日》. 张成功等.《中国重案》 [M]. 北京：中国国际广播出版社 2. 《99公安部第八号挂牌大案》.《东方剑》[J]. 上海：上海公安部 3. 《余杭 “1・25” 特大持枪抢劫杀人案告破》 [N]. 浙江法制报，1999. 4. 片中音乐均为PublicOpenFree Music.

3天前

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1 小时 6 分钟
6天前

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E224 年终金钱树洞：比数字更复杂的，是爱与期待｜小酒馆故事会🍻

🩶 让我们烦恼的究竟是钱，还是金钱背后的人心？欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。马上就要过年了，在这个辞旧迎新的时候，我们做了一次关于钱的「树洞」故事征集。当时的想法很简单：如果在过去一年，你有一件和钱有关的心事，不知道该跟谁说，那你可以写给我们。后来我们收到了很多投稿，整理这些故事的时候，有一个发现让我有点意外—— 很多人写的是「钱」，但反复出现的，其实并不是数字，而是当钱牵扯到朋友、爱人、家人时，那种说不清对错的复杂纠葛。在正式开始之前，我想先小小提个醒：这一期的故事，可能会让你血压升高，也可能会让你产生很多「如果是我，我一定不会这样做」的瞬间，但我还是希望，你可以先听她们把故事讲完，暂时不要着急评价。因为这些投稿的听友，都是鼓起了很大的勇气，才把这些心事写下来、讲出来的。这期节目，可能有点点沉重，但或许能带给经历过类似时刻的你一些陪伴。另外，这也是小酒馆在蛇年的最后一期节目啦，春节期间，我们会休耕一期。再次感谢你这一年的陪伴，也提前祝听到这里的你新春快乐，马年大吉，平安顺遂🏮 🔗 官方地址如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文 🪡 时间轴🟤 01 蒙蒙 01:20 我替许久不联系的表哥，背上了 85 万消费贷 13:19 「什么时候见你这么听话过？别都赖我头上」，接到电话后，妈妈这样对我说 25:31 我和妈妈，好像都在重复同一种人生模式—— 35:55 春节防骗指南 🧭 这种针对熟人的「AB 贷」套路，请一定格外小心 🟤 02 小D 36:52 割裂、自责又难以改变的生活方式：住高级公寓、吃米其林，但花半小时研究 5 毛钱的返现 43:00 妈妈对我没有任何期待，并时刻为我骄傲，我都不知道她为什么那么为我骄傲 54:50 炒股亏掉了半学期学费，开学前惊险赚回（不建议模仿） 58:22 虽然稀里糊涂、心有恐惧，但我总觉得我能行 🟤 03 稀奇 73:13 虽然爸妈说 60 分就好，但我猜 TA 们其实想要 70 分，而我要努力做到 80 分 83:14 那件穿过一次就被束之高阁的大衣，浓缩了我 0 反抗的青春期 99:20 「我的那些付出，是不是其实也在无声表达着，希望有人可以主动发现我的诉求？」 🟤 04 柚子 106:05 姐姐失业在家被「网恋对象」骗贷后，我主动借给了她 25000 元 115:02 内耗人的至暗时刻：鼓起勇气找姐姐还钱，却被回复「不要把人给逼死」 124:59 「吃好吃的，再睡个好觉，去做这些能让自己开心的事更重要」🌊 🟤 End 131:25 真正让金钱变沉重的，往往不是数字的大小，而是掺杂其中的期待、愧疚与爱 🎤 小酒馆圆桌会 · 故事征集第六期 💰 返乡过年时，你在老家看到了哪些和「钱」有关的变化？这次春节回家，你有没有哪一刻突然意识到：老家，正在以某种方式变化着，而这些变化，也许和钱有关—— 可能是某个亲戚朋友的财富故事；可能是家乡某个商圈、行业的变化；也可能是你发现，老家的人在做什么、聊什么，在寻找什么新的机会...... 有任何回乡见闻，都欢迎你点开这份问卷（点击👉填写问卷👈），与我们分享。 🔍 猜你想看AB 贷 (AB Loan)：中介诱导信用良好的“A”为信用不佳的“B”做职业担保，实则让A背负贷款债务的骗局。「投之以木瓜，报之以琼琚。」：出自《诗经》，比喻 TA 人赠我微薄之物，我以重礼相报，强调知恩图报、倍加还礼。 Shein：起源于中国的全球跨境快时尚电商巨头，以极快的上新速度和极致性价比著称。 Temu：拼多多旗下的跨境电商平台，通过低价策略和大规模营销在全球市场快速扩张。电赛 (National Undergraduate Electronics Design Contest)：即全国大学生电子设计竞赛，是教育部与工信部共同主办的电子类学科竞赛。 96110：中国官方设立的全国统一预警劝阻咨询电话，专门用于电信网络诈骗的预警与防范。 🎧 往期节目 E58 父母养老自习室：养老诈骗花样多，子女咋办听我说｜我们和养老的距离 03 E204 我和我人生中的第一个 10 万｜小酒馆故事会🍻 E210 有钱真好！6 个普通人的生活修复时刻 | 小酒馆故事会🍻 E216 过去一年，我花得最幸福的一笔钱｜小酒馆故事会🍻 E219 2025 年的最后一页，我选择这样写下｜小酒馆故事会 🍻 🌐 知行小酒馆公告牌🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区和我们互动交流。 🎺 创作团队主持雨白｜嘉宾蒙蒙小D 稀奇柚子｜制作周一星星｜后期甜食｜单集封面 Lovart Recraft 免责声明本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

6天前

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2 小时 14 分钟
2月3日

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vol.44 对谈刘震云：单线思考正在伤害我们理解世界的能力

和刘震云老师聊天，像跟着他漫游在世界各地万千人的心事里，正如他笔下一个个故事，总是埋着丰富的生活真相，矗立着对复杂人性的思辨，呈现着万千普通人的生命力。读刘老师的书多年，我很好奇他对生活的洞察能力、源源不断的创作热情究竟源自于哪？我们以他新书《咸的玩笑》故事为起点，探讨笔下人物与真实世界的映照关系、现代人思考能力和感知力在生活中的获取途径、不同读书方式如何影响着我们理解世界的视角。最终，我好像看到了一种完全不同的生命力——在重复和单一的琐碎日常中，仍全力寻找陌生感和新知。很推荐你能跟着刘老师“说书人”般的讲故事听感，一起潜进熟悉但又很新的生活体悟里，或许你的心事里会多出一份对人情冷暖的乐观和坦然。 00:27 文学可以表达那些日常说不出来的话，不足为外人道的话 02:16 生活的真相，往往藏在虚实、对错之间的中间地带 03:20 有的书越读越薄，有的书能越读越厚 04:28 人和生活的复杂性，需要在文学里抽丝剥茧的呈现 07:10 认知单一，容易让生活陷入对立叙事 08:00 更高级的叙事结构，是扇形的 08:40 读书读的是一种“未知” 09:01 读者进入创作阶段，才是作者一本书的完成时刻（▲节目中提到《咸的玩笑》的读者做的笔记和思考，人民文学出版社供图）（▲读者绘制的《咸的玩笑》人物关系图，人民文学出版社供图） 09:53 重复自己的作者，未来的创作路是危险的 10:59 文学的底色是哲学，作者要接受思考能力的考验 11:58 修炼能过滤、分辨垃圾信息的思考能力，需要读书时产生自己的见识 14:25 扑面而来的生活，是教会我们思考的最好老师（节目中提及刘震云在世界各地与陌生人拍摄的照片，刊自《咸的玩笑》）（▲上图：刘震云在重庆小面馆，与陌生人同桌。下图（从左至右）：刘震云在伦敦街头与陌生建筑工人，在爱尔兰作家、《尤利西斯》作者詹姆斯·乔伊斯中心，在延津村头与乡亲） 16:48 不写作时，喜欢走在世界各地的街道上，感受万千路人的万千心事 19:15 生活需要多维度的摄取给养，单线思考会伤害我们理解世界的能力 20:50 创作中的感知力，体现在把生活具象化 24:50 AI是对过去经验和信息的总结，但文学和创作指向的是未来 27:57 文学的含量标准，是“不同”和“新” 28:45 源源不断的创作力，来自对生活的感叹和对新的追求 30:10 刘震云亲自“漫游感”的讲述书中动人故事 36:04 写作最大的动力，来自感受人情冷暖、众生共业 35:55 刘震云表弟被父亲误会的哭声，被日月星辰听见了 39:30 食物，在尝的状态下最好吃 42:33 文学的意义，是让有意思的人和事，永远的活下去 43:43 写作时，会带着众生平等的慈悲心 47:43 知世故仍天真，是一种好的生活状态 49:57 人容易在短板上犯错，但大部分人是在长处中犯错 53:26 生命力，就是万千的“新”汇成了江河 BGM：《Got Nothing To Worry About》 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

2月3日

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1 小时 1 分钟
1月21日

6

自我进化论｜No.78：情关过后，人生尽是自由

本期节目和YSL「自由之水」共同呈现，不顺从即自由。在30岁这一年，我认真想清楚了自己在接下来的人生里到底想追求什么，不是某个外在的身份、成就或体验，而是一种能够忠于自己内心的状态——「自由」。在探索自由的这个过程中，我发现除了物质和精神上的独立之外，还有一个因素深深影响并困扰着我内心的自由，那就是——「情感」。过去很长一段时间，我以为困住我的，是某一段关系、某一个人。后来才慢慢意识到，真正牵着我走的，其实是一整套早已内化的情感模式——渴望被爱、害怕失去、不断付出、反复拉扯。这一期，我会结合我这一年的真实经历，带你一起看见：为什么情感会成为束缚当代女性的隐秘枷锁？友情、爱情、亲情，如何在无形中塑造我们对关系的期待？为什么我们总想在关系里被拯救、被承接、被证明？如何突破情感枷锁，从自身找到自由与安定感？如果你也常常：在关系里很用力，却越来越累害怕失去连接，却又渴望自由明明已经很独立，却仍被情感深深牵制那么这期节目，也许正好适合你。 ✨ 高光时刻 01:52 自由的前提和基础：物质独立与精神独立 05:00 「情关」为什么是当代女性最隐形、也最难过的一关【友情关】 09:45 为什么有一些关系明明让我感到消耗，我却依然要和对方做朋友？ 13:48 原来在人际交往中，我一直把自己放在了「他者」的位置 15:15 认知的重要转变：假的关系没有意义，做真实的自己才会有真关系 17:54 三十岁之后，不再需要闺蜜，只需要同盟和战友【爱情关】 20:52 如何从「爱情梦」中醒来，意识到没有人会为我而来 23:19 反思东亚虐恋模式：为什么我们总是认为爱情是痛苦的、戏剧的、求而不得的？总是在没有能力爱自己的人身上索取爱？ 26:47 爱情是当下因缘和合的产物，允许关系流动，也接纳人心易变 30:55 没有人有义务无条件地来爱我们，填补我们内心全部的缺失【亲情关】 32:35 所有关系中的模式，最终都会回到原生家庭 33:34 我一直在幻想如果自己更优秀、更努力，我的妈妈就会改变，就会来爱我 34:25 看见自己的缺失和执念，哀悼父母没有能力爱自己这个事实 36:33 父母和原生家庭只是我的起点，但不是我生命的终点，我可以创造自己想要的幸福【我本自由的生活哲学】 39:21 我本自由的生活哲学：身心的强健➕安定、精神的愉悦➕丰盛，情感的滋养➕流动 49:44 过情关，不是封心锁爱，而是可以更加自由地享受情感的滋养 52:47 回到自己生命的中心，看到情只是人生的一部分，不是人生的主宰 💦 关于YSL自由之水这段时间我一直在用 YSL 自由之水。它给我的感受非常贴合我现在的生活状态——不是甜腻的讨好，而是一种张扬、笃定的存在，是刚柔并济的力量感，是极具女性力量的气场。想试试这款自由香气的小伙伴，可以点开节目播放器上方的【宇宙手信】，领取自由之水的试用装，数量有限先到先得，要是在播放器界面没有看到宇宙手信卡片，就说明已经全部送完了。 🍃 关于《自我进化论》《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。小红书官方账号：自我进化论播客抖音/视频号官方账号：自我进化论播客 🧑‍🤝‍🧑 加入心野间如果你想购买【心野间】相关产品，或参与我们的社群活动，欢迎添加下方小助手企业微信，或搜索VX：xinyejian01👇

1月21日

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53 分钟
2月9日

7

新春歌友会：马上忘词！马上跑调！26年我就这样马上开麦！

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 张老师嘉宾：尧尧新年好呀，新年好呀！新春歌友会，又来到！歌友会来了个音乐安利官？到底哪里来那么多小故事要分享！瓜酱勇敢迈出舒适区，大胆尝试英文歌？（值得鼓励）刘刘子韩语歌惨遭滑铁卢？还有人唱着唱着手就牵起来了？！何意味！过年放假前最后一期，我们带着尧尧一起在歌声与爆笑中提前给大家拜个早年！！！祝大家在即将到来的马年！马到福来！马岁呈祥！！！快过年啦，大家是不是也要囤年货了呢？最近我们和美团闪购给大家搞了波实实在在的福利！现在上美团App搜【闪购好物】，直接领666元的闪购年货好物券包趁着美团闪购年货节，大家赶紧把羊毛薅起来～ BGM： Newport Nights - Theo Bishop

2月9日

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1 小时 13 分钟
2025/12/17

8

S8E6 鲁豫对话鸟鸟｜没有魅力的人，也值得拥有世界

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】鸟鸟，脱口秀演员，编剧，北京大学中文系硕士毕业陈鲁豫，媒体人、主持人【本期节目介绍】岩中花述第八季第六期节目，鲁豫兑现了与鸟鸟的「岩中花述」之约。和一些独生的90后女孩一样，学龄前她被双职工父母锁在家里，看《动画城》、自己打发时间，那时就大概明白了「孤独」的滋味。她自觉朋友很少，上寄宿初中时因容貌遭他人排挤，也早早懂得了「高压教育」下小孩的残忍。大学时选了并不喜欢的「地质学」专业，却只能从文学作品中寻找坐标，于是在毕业后迎来了人生中第一次大反叛，跨学科考入北大中文，然而未来仍是混沌的，更大的世界衬得她愈发渺小，她依旧难以向社会熔炉迈出一步。在「怀疑」中探索着，品尝过自由职业的艰辛、也感受过回归故里的稳定，然后，她遇到了「脱口秀」。她形容那是「第一次喝可口可乐」般的快乐，她谈容貌焦虑、社交恐惧、躺和卷、悲与乐，漫长的自我挣扎在语言中被消解、治愈。如今成为《脱友2》总编剧，她看到女孩们一次次突破边界，她们不展现优雅、美丽、温婉，而诉说着机灵、幽默、犀利，每个普通女孩都能从中看见一部分自己，她也终于感知到了「我的存在很重要」。 ——当鸟鸟不再「躲起来」，世界也向她豁然打开。【内容提要】 Part 1 成长中的「格格不入」 05:02 初中开始寄宿，有了「外来者」的感受，融入变得极为困难 08:59 从小被锁在家里，学龄前就明白了什么是「孤独」 11:41 小孩的「残忍」，是因为他们面临着成人未曾设想的生存困境 16:02 因容貌被霸凌的意识，会让人把一切失败都归因于此 19:31 「容貌焦虑」曾是女性的集体困境，如今已有人跑出怪圈 Part 2 选择孤注一掷，却不能保证未来 23:12 本科选择了更实用的地质学，而被文学给养的心还在不断燃烧 33:00 大学时的忧伤，源于高中时被承诺的自我认知，并不会实现 35:28 怀揣作家梦，也一直在文学中思考着自己想要怎样的生活 40:40 花了太久时间在不让父母失望上，直到自主决定考研中文系 46:37 北大并不是终极答案，被人群裹进的未来仍旧是艰难的 50:56 总以为「回老家」意味着轻松稳定，但这是对人生最大的误会 53:42漂泊或稳定、贫穷或富有，都会经历成长过程中的创伤体验 Part 3 人生的答案，来得并不晚 58:00 做脱口秀实在太快乐了，就像第一次喝到可口可乐 01:02:37 女性从业者的引领作用很重要，让女孩的冷幽默也成为天分 01:05:36 无论何时，无论是创作者还是观众，大家100%需要幽默 01:09:26 成为总编剧后，最治愈在于看到每个人都在探索自己的边界 01:12:29 脱口秀让女性重新定义「魅力」，不再囿于「才子佳人」 01:18:57 逃离过度焦虑，看书、观影、晒太阳，活得日常也很好 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾推荐的作品 – 《变形记》（Die Verwandlung），[奥地利] 弗朗茨·卡夫卡（Franz Kafka）著《1984》（Nineteen Eighty-Four），[英] 乔治·奥威尔（George Orwell）著《纽约客：传奇杂志百年史》（The New Yorker at 100），[美] 马歇尔·柯里（Marshall Curry）导演的纪录片，2025年首映《神探科莫兰》（又名《斯特莱克探案集》，Strike），基伦·霍克斯（Kieron Hawkes）等导演，汤姆·艾吉（Tom Edge）、J·K·罗琳（J. K. Rowling）等编剧的英国剧集，2017年第一季首映 – 节目中提及的作品与人物 – 《白夜行》，[日] 东野圭吾（Keigo Higashino）著，刘姿君译，新经典文化 | 南海出版公司《冷酷的心》（Corazón salvaje），蒂托·戴维森（Tito Davison）导演，胡里奥·阿莱曼（Julio Alemán）、安赫丽卡·玛丽亚（Angélica María）等主演的墨西哥电影，1968年首映《足球教练》（Ted Lasso），M·J·德莱尼（M.J. Delaney）等导演，杰森·苏戴奇斯（Jason Sudeikis）、汉娜·沃丁厄姆（Hannah Waddingham）等主演的英国剧集，2020年第一季首播弗兰·勒博维茨（Fran Lebowitz），美国作家、演说家、业余演员，《纽约客》杂志创始编辑之一，以对美国人生活的犀利社评，以及身为纽约客的细腻个性而著称，代表作《公共演讲》《假装我们在城市》等村上春树（Haruki Murakami），日本现代著名小说家，代表作《挪威的森林》《1Q84》《海边的卡夫卡》等林徽因，中国历史上第一位女建筑学家，文学家，代表作《你是那人间的四月天》《夜莺与玫瑰》等梁思成，建筑历史学家、建筑教育家、建筑师，林徽因的丈夫，代表作《中国建筑史》《佛像的历史》等金岳霖，中国哲学家、逻辑学家、教育家，从事逻辑学、知识论等领域的研究，代表作《逻辑》《论道》等鲁迅，原名周树人，新文化运动的领导人，中国现代文学的奠基人，代表作《呐喊》《狂人日记》等许知远，作家，单向空间创始人，谈话节目《十三邀》主创孙书恒，中国脱口秀演员，参与《脱口秀和Ta的朋友们第二季》肖恩·康纳利（Sean Connery），英国演员、配音、制片人，代表作《东方快车谋杀案》《勇闯夺命岛》等「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）10月28日正式上市啦！书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：product.m.dangdang.com – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

2025/12/17

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1 小时 27 分钟
3天前

9

马年声音春晚，用马叫开启狂欢！｜VOL.217

今天更新赶上除夕，让我们用一场「声音春晚」和听友们一起狂欢吧～感谢听友们送来精彩的节目和美好的祝福，希望这一切带着快乐飘进每一位肥话连篇听友的耳朵，祝大家马年策马扬鞭，旗开得胜！我们给大家拜年啦～过年好！至于节目单呢……算啦！还是保持神秘吧！请大家快快「落座」，咱们的「声音春晚」马上开始！

3天前

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1 小时 23 分钟
2月10日

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24.年末最好的感慨是，“幸好是现在”“我可以重新开始” | 西西弗驿站

🚘本期导航蛇年最后一期节目是「西西弗驿站」Pit Stop，它是赛车在比赛过程中进入维修区加油、换轮胎，也是高速公路旁的休息站，我们会在这里歇歇脚，休整一下再出发。之前的驿站主题，我们聊过平静、旅行、运动、学习，马上就要过年了，本期我们想做一个小小的复盘总结，聊一聊当下的状态，我们走过哪些阶段进入到了如今的状态，它来自于我们的主动选择吗？我们对此还算满意吗？在哪些时刻我们会感到“幸好是现在”？我们分享了“已经做到的事”，比如进入到了全力以赴去做事的人生阶段，比如开始驾驭自己选择的、也更有能力处理的复杂选题。还有一些时刻，与成败得失无关，而是在一个个具体的场景里，感到安心和踏实——我很明白自己做什么，在观察什么，想知道什么。我们也分享了“尚未做到的事”，关于我们对未来的憧憬与期待，无关具体目标，而是状态的描述。金爱烂在《滔滔生活》写饺子馆的女儿学弹琴，最早老师让她放松，做出轻轻抓握的手形，当时她不相信在不用力的情况下可以抓握某件东西。后来，她不再有要把钢琴弹“好”的念头，只想适当地弹琴。再之后，只要稍微用力，就能发出自己想要的声音。或许人只有深刻认识到自己的欲望，并与自身的环境能够平衡，才是刚刚好的状态吧。感谢过去一年的陪伴，祝你在马年平安自由，在很多时刻里感到“幸好是现在”。一、我们人生感受到“刚刚好”的阶段和时刻（已经做到的） 02:33 阶段：“以人生最好的十年为期限，去规划、实现一件真正想要去做的事” 14:56 时刻1：自己努力获得认可的时刻，浅聊小宇宙播客大赏 22:15 时刻2：做一些田野的时候，尤其是那些比较艰难的采访，当下都感到“幸好是现在” 30:14 时刻3：哪些时刻发生了很久之后，我们回想起来，才知道那是刚刚好的选择？ 47:26 lagom哲学与J的瑞典留学经历二、我们期待人生可以达到“刚刚好”的状态（尚未做到的） 56:05 从紧张和匮乏中解放出来：“当时我不相信在不用力的情况下可以抓握某件东西” 01:02:47 英格玛·博格曼《野草莓》，欲望与自身的环境能够平衡，才是好的状态 01:15:36 如果想象一下40岁的状态，会是怎样的？ ⛽本期加油站书籍《有度》《恰如其分》《滔滔生活》《全球真实故事集Ⅱ》影视《第七封印》《野草莓》《处女泉》纪录片《英格玛伯格曼》《寻找伯格曼》 🍎本期补给来自瑞典的户外品牌 Peak Performance 壁克峰，于1986年在奥勒小镇创立。以北欧山系为基因，秉承斯堪的纳维亚风格设计，糅合专业户外功能与风格美学为一体。凭借源同北欧的Lagom“刚刚好”哲学为灵感，Peak Performance主张“刚刚好，就出色”，推崇自由、愉悦且无与伦比的体验，期望能够在生活之间寻求一种“刚刚好”的平衡。「Peak Performance Vislight C-Knit彩壳冲锋衣」不仅是一件可以提供专业防护的装备，更是一种“可穿着的好状态”。自然有其平衡法则，人生亦需有度。当内在的尺度与外在的律动协调同步，便是生命最出色的状态。 🚩本期服务区主播：J、康制作：Arry 头图：谷粒音乐： The Girl from Saint-Anne-des-Plaines -The Mini Vandals Cooked - Dyalla Golden Hour -Telecasted Country Sky -Telecasted Clouds Lifting-Telecasted Akatsuki Rising - The Mini Vandals From Here on In - Everet Almond Taking in The Changes -Everet Almond Scale The Wall - Everet Almond All in - Everet Almond June time - Patrick Patrikios

2月10日

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1 小时 19 分钟

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