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岩中花述

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岩中花述

GIADA
自我进化论

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自我进化论

颜晓静Athena
声动早咖啡

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声动早咖啡

声动活泼
凹凸电波

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凹凸电波

凹凸电波
天真不天真

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天真不天真

杨天真本真
知行小酒馆

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知行小酒馆

有知有行
钱婧老师的会客厅

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钱婧老师的会客厅

钱婧老师

1天前

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IMAX 正在寻求出售，Costco 入驻京东平台

本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态，你将会听到： Uber 竞购欧洲外卖巨头 Delivery Hero 拉勾网进入破产程序珀莱雅控股花知晓雅诗兰黛终止与 Puig 的合并谈判本期还有关于 Costco、溜溜梅、Oura、Meta 和 IMAX 的新动态，欢迎收听！「Knock Knock 世界」「汉坦病毒」是什么，「邮轮」又为什么更容易爆发疫情？点此收听� https://sourl.co/z9Vrec 在「Knock Knock 世界」里，听到全球新鲜事，还能成为「全球观察员」，报选题、参加选题会。2026 年的节目正在持续更新，有 4 期节目可免费试听。主播 Mengyi 幕后制作监制：Zelin、Stella 实习研究员：雷普利运营：George 声音设计：沁茗封面设计：饭团营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，或者发送邮件至 business@shengfm.cn联系我们；加入我们：声动活泼目前开放内容制作、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生、商业化实习生和社群运营实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接（https://eg76rdcl6g.feishu.cn/docx/XO6bd12aGoI4j0xmAMoc4vS7nBh）；听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿（https://eg76rdcl6g.feishu.cn/share/base/shrcnC0wcqYPkxOmHcS2lvonmOh），你的发现可能出现在节目中；本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

1天前

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11 分钟
5月20日

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S9E1 鲁豫对话张赞英 | 那朵叫「赞英」的花

- 本节目由GIADA出品 - 【本期制作人】阿萌【本期嘉宾】张赞英，退休职工陈鲁豫，媒体人、主持人【本期节目介绍】岩中花述第九季第一期，鲁豫见到了81岁的张赞英。上午十点的昆明植物研究所宿舍里，云贵高原的阳光为她的白发镶上金边。今年，张赞英终于有了以自己名字命名的花。一朵淡紫色的月季，叫「赞英」；一种茶花，也正以「赞英」为名上报。她喜欢那朵月季，因为它「不张扬，但有棱角」。前几天，她刚陪曾孝濂从成都回来。四川彭州牡丹花申遗，邀请曾先生前往。携手相伴半个多世纪，他们习惯这样生活——丈夫画画、工作、思考植物，妻子替他处理剩下的一切。她说，有时候也会不甘心，但她也是想陪一个人，把真正更重要的事情做下去。 14岁那年，火车开了七天，将住在北京南池子的小女孩从平原带到昆明的高山。她本在文工团，又做了播音员，后被调入昆明植物研究所。从此之后，她在高原上挑水、挖地、施肥、种花，常觉得「没有希望」。植物是她为数不多的伙伴，她望着植物，植物也望着她。她也曾为自己奋力一搏，再一搏。 30岁出头，她结婚、生子，也为工作失去了一个孩子。她「不管不顾也要去读大学」。毕业分配，她很想留在北京，但时代最后还是把她送回了昆明。42岁时，她被公派到日本进修，期间废寝忘食。回国后受限于条件未能延续课题。很多年前，张赞英在玉龙雪山考察，流石滩上开着一朵花。她很想凑近看看，踩着松动的石头往前走。石头忽然滚落，她也跟着一路往下滑。她只能一点一点退回安全的地方，再也不敢往前。那朵长在流石滩上的花，她一直记到今天。【内容提要】 Part 1 火车开了七天，把14岁少女从平原带进大山 00:05:09 14岁离家，兴奋比恐惧大 00:08:05 从文工团到广播电台 00:13:24 绝望时，「我望着植物，植物也望着我」 00:24:30 带同事演节目，这算黑暗时刻的亮点吗？ Part 2 为自己奋力一搏，再一搏 00:27:48 亲情、爱情、责任已经融到骨子里，分不清 00:38:29 可以回北京读大学，「我不管不顾也要去的」 00:46:11 工作要做，孩子要长大，怎么选都是忍痛割舍 00:53:36 去北京，去日本，两次拼搏 01:01:50 被匿名信举报，我没有了后路 Part 3 像小草一样活着 01:05:10 「一定要活下去，一定不能自绝」 01:09:56 我们你中有我，我中有你，共同扶持着往前走 01:19:56 我有了自己名字命名的花 01:22:43 流石滩上那朵花，我总想离它近一点 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 节目中提及的作品与人物 – 赞英，云南省农业科学院花卉研究所培育的编号为3385-17的月季新品种，于2026年3月正式定名。其花朵呈柔和的淡紫色，花瓣反卷并带有尖角。田华，电影表演艺术家。《勐垅沙》，根据话剧《遥远的勐垅沙》改编，由洛水编剧，王苹执导，于1960年上映。西山，云南省昆明市境内山峰。 “523”项目，1967年5月23日由国家科学技术委员会与中国人民解放军总后勤部联合发起的疟疾防治药物研究军事科研任务，旨在应对越南战争期间疟疾导致的军事减员问题，以开发新型抗疟药物为核心目标。《中国植物志》，记录中国维管束植物（蕨类和种子植物）的权威巨著，全书共80卷 126 册，记载了3 万余种植物。全书的编研工作于1958年正式启动，至2004年全部完成。冯国楣（1917.6.14～2007.7.27），江苏宜兴人，中国科学院昆明植物研究所创建者之一，首任昆明植物园主任及中国杜鹃花协会首任理事长。曾孝濂（1939.6～）植物科学画家、《中国植物志》插图作者。「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）已经正式上市啦！书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：http://product.m.dangdang.com/29958646.html – 互动方式 – GIADA官网：https://www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

5月20日

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1 小时 26 分钟
1天前

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童年系列：儿时没拥有也就罢了，现在我想要我得到！

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总嘉宾：LOLO小时候馋某样东西馋到日思夜想撒泼打滚求爸妈求到差点写血书最后要么被无情拒绝要么搞了个平替版凑合过日子？终于等到长大了赚钱了买下儿时梦寐以求的“宝贝”时有人觉得是“宴请了小时候的自己”有人好像再也找不回小时候那份欣喜……今天我们就来聊聊小时候那些胡闹瞬间为了得到那些望尘莫及的物件儿都做过哪些荒诞事！但素！小时候没得到，也就罢了！现在的我已经是新版本的我了！我想要，我全都要得到！上淘宝！天猫618更优惠！官方立减叠券7.3折起！去发现更多属于你当下的生活趣味Insight一起找回童年的那份快乐开启全新的生活灵感！BGM：やっはろー! - 石濱翔

1天前

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1 小时 1 分钟
2天前

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鲜芋仙新老板带来 DQ 经验，中式糖水的连锁化改造有哪些难题？

不久前，主打芋圆和烧仙草的鲜芋仙，在上海开出了一家全新门店，不仅空间更明亮，菜单更精简，还增加了少甜和小规格的更多选择。而就在上个月初，餐饮品牌运营公司 CFB 集团，才刚刚完成对鲜芋仙的控股。CFB 集团近年来常被外界关注的一个重要成绩，就是把销售额一度下滑的冰淇淋连锁品牌 DQ 重新带回增长。不过，许多行业观点认为，改造鲜芋仙的难度会比改造 DQ 更高。CFB 集团这些年是如何让 DQ 重新赢得消费者的？为什么业界会认为中式糖水更难被连锁化改造呢？本期轻解读就与之相关 [06:13]。你平时喜欢喝糖水吗？你觉得糖水店和奶茶店最大的区别是什么？是产品，还是坐下来吃的氛围呢？在评论区和我们一起聊聊吧。本期还有关于 DeepSeek、比亚迪、小米和 Deckers 的新动态 [02:10]，欢迎收听！主播 Mengyi 幕后制作监制：Zelin、Stella 实习研究员：雷普利运营：George 声音设计：沁茗封面设计：饭团营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，或者发送邮件至 business@shengfm.cn联系我们；加入我们：声动活泼目前开放内容制作、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生、商业化实习生和社群运营实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接（https://eg76rdcl6g.feishu.cn/docx/XO6bd12aGoI4j0xmAMoc4vS7nBh）；听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿（https://eg76rdcl6g.feishu.cn/share/base/shrcnC0wcqYPkxOmHcS2lvonmOh），你的发现可能出现在节目中；本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

2天前

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17 分钟
5月18日

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自我进化论｜No.80：人潮退去后，如何在孤独中长出新的自己？

这一期节目，我想和你聊聊「孤独」。过去这一年，当很多关系慢慢退潮，我开始重新学习一个人生活。不是表面上的独处，而是真正意义上拥抱孤独——不再依赖关系、热闹、成就和外界反馈，去填补内心的空洞。这一期节目，我会结合自己过去这一年的真实体验，聊聊：我对孤独理解的三个阶段为什么人会不断通过关系、忙碌和外界刺激逃避空虚感如何停止向外抓取，重新建立和自己的连接为什么孤独最终会通向一种自由与自在如果你也正在经历关系退潮、重新学习独处、享受孤独，希望这期节目，能陪伴到你。 ✨ 高光时刻 01:17 为什么我过去三个月没更新？ 05:33 这期节目，只想回到最初“为自己表达”的状态 08:41 孤独感，为什么正在成为这个时代每个人绕不开的话题？【关于孤独的三个阶段】 13:02 第一阶段：被动式孤独——习惯独处，却从未真正被理解 15:25 第二阶段：开始害怕孤独，在关系里疯狂寻找情感连接 19:52 第三阶段：当关系退潮后，重新学习“一个人生活” 【关系、空虚感与“向外抓取”】 22:43 为什么人会不断追求成就、关系和忙碌来填补内心空洞？ 24:50 刷手机、沉迷关系、疯狂学习、工作狂，本质上都可能是在逃避孤独 27:57 关于人生的“泡泡游戏”：为什么我们总忍不住抓取新的体验？ 30:29 一切都会升起又落下，一切都离不开“成住坏空”的命运【独处之后，我开始长出自己的“脊柱”】 34:04 长时间独处后，我感受到“内在力量”的形成 37:48 独处会削弱头脑的控制，而增强直觉与感知力 38:30 这一次去上海，我第一次真正“跟随身体”而不是计划行动【孤独，最终会通向自由】 42:13 当我不再向关系抓取，人与人的连接反而变得简单和轻盈 45:11 重新理解孤独：孤独不是没人陪，而是失去了和真实自己的连接 46:44 当一个人真正开始连接自己，孤独就会慢慢变成自在 49:56 如何享受孤独的艺术？勇敢一点，停止害怕“一个人” 52:02 真正成熟的关系，不再是出于匮乏的互相索取，而是彼此完整地流动爱 🎵 本期配乐《Movements》- Elm Lake 《Winter Light》- Shuta Yasukochi 《Velocity》- Roots and Recognition 《Indulgence》- Alec Slayne 《The Art of Being》- Rachel Sandy 🍃 关于《自我进化论》《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。小红书官方账号：自我进化论播客抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

5月18日

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57 分钟
4天前

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E236 从时间管理到爱你老己：我们如何停止和自己较劲？

⏰ 比时间管理更重要的，是学会如何爱自己。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。今天这期节目，想从我作为内容创作者的一个困惑开始。我发现，像时间管理、精力管理、如何控制情绪、怎样获得自信内容一直非常受欢迎。大家好像都很想知道：我怎么才能更高效一点？怎么才能不拖延、不被 TA 人影响？以及，怎样才能拥有自己想要的生活？但我也会忍不住想：这些方法真的帮到大家了吗？还是很多时候，我们只是短暂获得了一种「我要变好」的感觉，过几天又回到原来的状态？当然，我不是说这些方法没有用。很多时候，一个具体的方法确实可以帮我们往前走一步。但我没想通的是，当一个人反复卡在同一个地方，反复觉得自己做不到、管不住、改不了的时候，TA 需要的，真的是更多的方法吗？也正是因为这个困惑，我想到了今天的嘉宾 Arthur。 Arthur 是我的一位好朋友。他曾经是一位很成功的创业者，后来从一线经营里退了出来，进入了一种更自由的工作状态：做投资，担任一些企业团队的顾问，接受系统的教练训练。他既理解商业、组织和管理，也很关心一个具体的人到底是怎么想的、怎么卡住的、怎么做选择的。上一次和他聊天时，我提到了这个困惑。他给了我一个很重要的提醒：也许时间管理只是冰山露出水面的那一角。真正藏在下面的，是一个人的欲望、能力、资源、情绪、身体，以及 TA 和自己相处的方式。这期节目，我们从时间管理聊起，但我们真正想聊的是：当一个人总是觉得自己做不好、管不住、改不了的时候，TA 能不能先别急着攻击自己，而是试着找到一种更好的方式支持自己。希望这期节目，能陪你从「我是不是又失败了」的自责里，稍微往后退一步，看见那个正在努力生活的自己。 🔗 官方地址如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文 🍻 本期嘉宾Arthur：斜杠中年人，打过工、创过业，做过研发销售，也管过人力产品。现在是一名企业顾问、高管教练和天使投资人，也是一位朋友圈摄影师和自驾游爱好者。 🪡 时间轴05:30 时间管理只是冰山一角：水面之下，是欲望、情绪，以及你和自己相处的方式 11:34 人不是机器：很多人做时间管理，追求的是一种「把时间榨干」的控制感 18:45 每一个负面情绪背后，都隐藏着一个人对自己最美好的期许 23:26 「教练式对话」的意义：陪你找解法，而不是答案 31:55 困住我们的，除了时间管理，还有自我攻击 44:12 尝试在两个同样正确的选择中做出取舍，才会慢慢真正理解自己 53:01 「所谓的时间管理，实际上是我们学会爱自己的过程」 58:12 我们要做的其实不是「管理」时间，而是「领导」自己的时间 78:56 学会接纳一个不那么完美的自己，是大多数中国人要用一生来克服的命题 87:20 感受自己是所有的起点：理解自己、接纳自己、支持自己，慢慢过好这一生 🔍 猜你想看04:59 番茄工作法（Pomodoro Technique）：由意大利人弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）发明的一种时间管理方法，因他当时使用番茄形厨房计时器计时而得名。该方法将工作拆成若干个固定时长的专注区间（通常为 25 分钟），中间穿插短暂休息（5 分钟）。 11:28 TQC：项目管理三要素，指时间（Time）、成本（Cost）、质量（Quality）。 14:39 Vibe coding：一种以自然语言描述需求为主、借助 AI 辅助生成代码的编程方式，重在快速将想法落地，对底层代码的深度掌握要求较低。由 AI 研究者 Andrej Karpathy 于 2025 年初提出后广泛流传。 14:41 Cursor：一款基于 VS Code 的 AI 辅助代码编辑器，支持用自然语言描述需求并由 AI 直接生成或修改代码，是目前 Vibe coding 场景中使用最广泛的工具之一。 15:17 Dashboard（仪表板）：一种用来展示业务关键绩效指针以及业务完成进度的概览视图。 34:01《宰相刘罗锅》：于 1996 年首播的古装电视剧。 36:23 麦克里兰三需求理论（Three Needs Theory）：哈佛大学教授、心理学家大卫·麦克里兰（David McClelland）提出的动机理论，认为人的行为主要由三种核心需求驱动：成就需求（完成目标、精益求精）、权力/影响力需求（影响和掌控他人或环境）、亲和力需求（建立良好人际关系）。 52:01 弗洛姆（Erich Fromm）：德裔美国精神分析学家，著有《爱的艺术》《逃避自由》等，对人文主义心理学影响深远。 56:01 Hub/Docking Station （拓展坞）：连接笔记本电脑的多接口外设，可同时接入显示器、键盘、硬盘等。 56:03 NAS（Network-Attached Storage，网络附加存储）：一种接入家庭局域网的个人存储设备，可供同一网络内的多台设备共享读写文件，常用于数据存储与备份。 62:17 依赖-独立-相互依赖（成熟连续体，Maturity Continuum）：史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》中提出的核心心智成长模型，描述人格发展的三个阶段。 64:11 《致橡树》：朦胧诗派代表诗人舒婷创作的现代爱情诗。以木棉与橡树并肩生长为意象，提倡平等、独立的爱情观，反对依附式的关系。 69:31 冰山模型：心理学与人力资源领域的常用比喻，最早由大卫·麦克里兰（David McClelland）在能力素质研究中系统提出：水面以上是知识和技能（可见、易衡量），水面以下是动机、特质、自我认知等（隐性、难评估）。后被广泛借用于心理咨询与教练领域，泛指「可观察的言行只是整体的一小角，更深的情绪与动机藏在水面以下」。 71:18 孕妇效应：指个体因自身关注某事物而更易觉察同类现象的心理学现象，其核心在于对外界信息的选择性注意，个体会通过筛选案例强化既有认知 87:58 此处所提由 Dan Koe 发布的 Human 3.0 人生系统提示词。相关书籍《高效能人士的七个习惯》《爱的艺术》往期节目 E114 别再逼自己自律了！用这份超强行动指南，让好习惯轻松长出来 E162 对话张云帆：如果命运可以改写，往前叫穿越，往后就是规划你的人生 E52 与少楠聊《倦怠社会》：这个社会让我们过度积极，留白是自处之道 E141 做自己的小孩，让那个疲惫、爱付出的自己歇会儿吧（儿童节快乐！ E221 对话张潇雨：生活太重要，以至于不能太认真 🌐 知行小酒馆公告牌🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区和我们互动交流。 🎺 创作团队主持雨白｜嘉宾 Arthur｜制作周一｜后期孙称｜单集封面 Recraft Lovart 免责声明本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

4天前

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1 小时 34 分钟
2天前

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别再劝我算了！一场让加害者被制裁的完整维权实录｜VOL.231

今天是一期很特殊的节目，上周肥杰经历了一次很不幸的遭遇，但在我们不懈的努力下，最终成功保护住了自己的权益，让加害者得到了应有的惩罚。事后我们觉得整个事发和维权过程中的经历和积累的经验非常有价值，所以我们抓紧制作出了这期节目，希望把这些有价值的信息分享给大家，未来很有可能会帮到更多的人。由于这次经历的特殊性，我们建议18岁以下的听众们不要收听，但家长朋友们可以收听后把其中有用的知识以合适的形式教给孩子们，可以帮孩子们在生活中保护自己。另外，可能本期内容的情绪张力会比较强，甚至可能激起有些听众不适的感受，所以大家千万根据自己的具体情况有选择的收听。希望我们这次总结分享的经验对大家也有价值，当然也希望大家永远都不需要真正使用这些经验，愿这个世界没有人再受伤害！【本期BGM：《Shake It Till You Make It》 by The North 】

2天前

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1 小时 33 分钟
1天前

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vol.50 对谈纪录片导演赵琦：跳脱框架限定让“不允许”也可以被允许

本期节目与天猫共同呈现。赵琦说话总是伴随思考的流动，比如他会在一个话题中停下来，然后追溯地反问自己：“我刚才在担忧什么呢？”这种自我拆解的习惯，让他成了一个很难被归类的人。他拿过艾美奖，曾经是《奇遇人生》的总导演，在央视做过二十多年的专题节目。但他现在搬去了云南，想学开飞机，想去安第斯山学习如何当一个“巫师”。这期节目，我们并没完全聚焦纪录片。我们更多聊的是：人到底有没有一个“真的自我”？为什么我们总在所谓“对立面”里打架？会不会有时我们的外在状态，其实是一种给自己看的表演？赵琦说自己“宕过机”——系统积累到一定程度，会自己垮掉。垮掉之后，不是打补丁，是换一套系统。他也说：“一切皆可，不可也可。” 我觉得这是一期很有意思的，关于我俩观点分享与碰撞的呈现，所以想推荐给大家，一起走近那个“兔子洞”的门口。 01:36对彼此的第一印象：古灵精怪的和文艺孤独的 04:36赵琦从专题节目开始的纪录片初历程 08:38内容创作者参与的游戏——关于被人喜欢与价值衡量 13:38赵琦：没有什么自我可以丧失，a也是你，b也是你 20:00纪录片创作有某一种特定的叙事标准吗？ 24:25赵琦：当你不允许二元对立存在，你就进入了新的二元对立 28:42似是而非的规则内外，生命的基底从何而来？ 34:12杨天真：我的内在操作系统和外部操作系统在同时运行 37:59把自己工具化的过程——“我”是别人投射的对象吗？ 41:58能量的流转和闭合：明亮与黯淡终要重新连在一起 47:37人生“宕机”后的重启与重建 54:51看见自己“被社会化”的部分之后的本能与意识与选择 BGM:《OldPen》 /关于天猫618/ 上淘宝，天猫618更优惠，官方立减叠券7.3折起。希望和听众朋友一起找到自己的秩序灵感，帮助大家找到内在与外在系统更好的协作状态，年中给自己的生活省钱省力地升个级。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

1天前

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1 小时 7 分钟
3天前

9

EP82《五次重置》：不想努力了怎么办？

两年前我在半夜醒来，突然觉得我不想努力了。这一度让我非常沮丧，因为我一直觉得自己是一个很“扛压”的人，以前忙得团团转的时候仍然生龙活虎，现在也没发生什么大事，为什么却“扛”不住了呢？在两年多的压力管理摸索中，我逐渐发现，我不是一个人。因为压力而感到职业倦怠的人是那么多，被压力影响身体健康，睡不好，吃不好，容易生病的人也那么多，更不要说无数人正在为了压力性进食或熬夜刷短视频而感到自我厌恶，觉得是自己意志力薄弱。只是大家都没有意识到这是慢性压力的问题。本期节目，我想来击破“越努力，越焦虑”的迷局。从医学专家阿迪提博士的“心中野马”，到好莱坞明星 Jared Padalecki（啪嗒）在房车里的突发崩溃——我们将从人体压力机制的硬核视角，带你看看快速迭代的科技，无情高效的商业，动荡的世界局势，和无处不在的电子设备，是如何联合在一起，对我们进行一场名为“压力”的现代化绞杀的。我们也会拆解无法减轻压力和走出倦怠的困境，提供15个非常实操，马上就可以用起来，且可以快速起效的压力管理小技巧，重启焦虑的大脑，找回健康稳健的生活节律～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们：携隐Melody：小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号� 纵横四海：小红书� | 微博� | 即刻� --------------------------- �️本期节目由「小雨伞保险经纪」赞助播出小雨伞保险经纪成立于2013年，是中国银保监会批准成立的全国性保险经纪公司，以「明白买，放心赔」的品牌主张，为用户提供从家庭风险分析、健康保险方案配置、养老理财方案规划、协助理赔售后等一站式的保险服务，已累计完成超 4.8 亿元的理赔，服务上千万用户。 �「小雨伞」给「纵横四海」听友送来两重福利！ ①小雨伞1v1保险咨询，戳这里预约�【https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.2297ce_2023002362.1.html?eva=2023002362】另外️附上咨询前的会问及的问题清单，希望对你有帮助喔： 1）首先，你目前的保险保险有什么？保障分别是什么？如果涉及到养老：什么时候领？每月领多少？领到多少岁？ 2）其次，你目前的一个情况？包括职业，收入，储蓄，开销，家庭成员和情况，对于未来职业和生活的预期和担心。 3）最后，你这次咨询的诉求和相关问题是什么？比如：我的保险结构有没有优化的空间？我的储蓄没地方放该怎么办？我还想补充一个活多久领多久的养老，你有没有相关推荐？ PS：现在咨询，还能赶上2026 年6月30日前最后一批 1.75%产品备案窗口，利率下行时代，配置的不是保险，是确定性，有需求的朋友建议尽早考虑哦！ ②前往「小雨伞」公众号，后台回复【纵横四海】预约咨询的同时，还可领取一份免费的女性防癌险️ �通过本期节目预约，前100位咨询的人，将赠送本期节目专属徽章一个哦～ � 时间轴 - 05:57 顶级医生的“盲区”：阿迪提·内鲁卡博士在重症监护室门口的“低血糖”误判 - 12:40 压力羞耻”如何让我们在社会对压力的集体失语中，一步步走向社交孤立？ - 24:04 杏仁核激活的时候，前额叶就下线 - 43:55 压力的曲线：急性压力对我们有益，慢性压力才是健康大敌 - 52:44 金丝雀：如何听到大脑可能无法识别的压力警报？ - 01:02:31 缓解压力不靠“减少压力”，不靠“放轻松”，靠的是“放气” - 01:15:13 两个法则：所有的变化都是压力，即使是积极变化 - 01:40:13 第一次重置：脱离“生存模式” - 02:14:53 第二次重置：通过电子排毒保卫睡眠！ - 02:26:10 第三次重置：呼吸、运动、饮食 - 03:08:40 第四次重置：四个小技巧，回到当下 - 03:26:43 第五次重置：摆脱自责心态，回到最好的自己 - 03:57:09 重置过程中要注意的事下周，也非常期待跟大家在我们的Lynx Book Club内共读这本书。 � 扫码即可购买读书会门票 ⬇️： � 片头/尾曲：Splash - Fiona Huang

3天前

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4 小时 9 分钟
1天前

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成为OPC，不做NPC！搞钱让我主体性大觉醒 | 苏州听友会

在采访了近200位搞钱女孩后，我找到了一个规律：开始搞钱后，她们都主体性大觉醒！ OPC=One Person Company，即“一人公司”，最近在全国范围都成了创业人群的新时尚标签。5月10日，我们在苏州创业园的元启创想OPC社区举办了一场听友会，主题是《从NPC到OPC，搞钱DNA觉醒》。这个主题不仅是我从打工人到全职播客创作者的蜕变感悟，也是今天四位搞钱女孩的人生写照： 1、林蔷七：月薪三千多时靠转卖大牌化妆品小样赚到人生第一个10W，于是开始认真学习投资，不仅反哺职场，也让她有了创业的底气，成立让女生可以放心谈钱的圈子，以投资为主、套利为辅的策略，从年入百万跃入千万； 2、徐若木：职场不公的待遇戳破了大厂的温室，她开启超级个体的创业时期，小红书账号5 个月涨粉 10 W，单月变现最高达 5W，尝试20多种变现方式仍无法实现百万年薪，身体还出状况，让她决定还是要拥抱社群和组织； 3、Lulu：用3D 打印给游戏IP免费做的样品无意间在小红书爆火，打开了她的搞钱思路，用四个月沉淀技术，终于遇到“黑神话悟空”的爆火，专注做IP的相关周边衍生品，赚到人生的第N桶金； 4、Sherry：在苏州开了一家社区咖啡店，利用自己擅长与创作者沟通和整合跨界资源的优势，把咖啡店打造成了流动展览空间，通过几个小而美的展览引爆人气，带动消费。她们有人继续独当一面，有人壮大自己的团队，有人选择加入更有资源的平台，这四种OPC的真实样本，希望能够对你有所启发，赶紧收听起来！【本期财富密码】 �活动预告 “搞钱女孩夜校”新课来了！人气嘉宾林蔷七返场，为你透析2026年下半年的投资市场趋势，学习普通人如何钱生钱！报名扫描图片二维码或观众公号：搞钱女孩播客【本期嘉宾】 1、林蔷七：畅销书《财富哪里来》作者，用5种方式分别实现年入百万，「阿七和她的小富婆」圈子主理人 2、徐若木： AIGC数字艺术家、小红书20W粉AI教育博主、元启创想OPC社区运营总监/主理人 3、Lulu：大头菇文创工作室主理人、次元3D打印造物师、谷子制作达人、深耕谷子&IP文创全品类定制 4、Sherry：苏州「或所」空间主理人、独立策展人、前头部咖啡机品牌产品负责人【主播介绍】就是小辉：《搞钱女孩》播客创始人&主播，不断认识和活出自己的ISFP。四川大学哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，34岁才找到本命赛道的创业练习生。【本期制作】 shownotes图文：小辉剪辑：李子 BGM：Through The Night-PRXZM 欢迎加入我们的听友群，成为“搞蜜”！可以关注公众号【搞钱女孩播客】，扫描自动回复的图片上的二维码，就可以加到小助手，邀请你入群。每天加的人太多了，如显示添加频繁，请耐心等待。

1天前

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1 小时 43 分钟

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