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  • 111 人生最难问题终极解读|该再坚持一把,还是放自己一马?

    10月14日

    111 人生最难问题终极解读|该再坚持一把,还是放自己一马?

    该坚持一把,还是放自己一马? 我们经常羡慕成功的人,早早就找到了方向。回头看自己,却依然说不清擅长什么,无法坚定地选择一件事并一直做下去。总怕放弃得太早,错过了本来可以喜欢的事。也怕坚持得太久,把时间花在一条并不属于自己的路上。 Guxi和Weiya从《坚毅力》和《适时退出》中,得到不少启发。“努力”与“天赋”到底哪个更被看重?还拆解了具体的困惑:学钢琴、跑步、尝试一份副业……在这些具体的生活选择里,我们怎样分辨暂时的挫败与真正的不喜欢,又怎样找到让自己愿意不断走近的事? 其实找到热爱,也不一定意味要成为杰出的人。它可以是一件让你愿意主动琢磨、不由自主靠近的事。当我们知道得越多,越想继续挖下去,眼前的世界也越来越大。也希望花卷们多些探索的耐心,慢慢找到值得投入、让日子有滋味的事。 �Highlights(*为引用) 把成功解释成天赋,有时候会遮住真正值得研究的东西:他到底做了什么? 卓越的背后,是无数个平凡的普通。* 坚毅力不是你有多少,而是你把它用在了哪里。* 你到底是在坚持一个目标,还是在坚持一个路径?* 如果这是一条今天第一次摆在面前的路,自己还会选择它吗? 现在的不喜欢,不等于这件事一定不适合自己。 你知道的越多,你发现你想知道的、你不知道的东西越多。* 每排除一个不适合的方向,就更接近自己的答案。 还没找到核心目标时,可以先对探索保持纪律。 卓越是一直在动态调整的重复。* 00:08:18 嘴上推崇努力,为什么心里更喜欢有天赋的人? 00:13:54 了不起的成绩,是怎样从普通的日常里练出来的? 00:20:12 重复与坚持,无法解释所有成功 00:28:12 几次尝试都不喜欢,先别急着认定自己不适合 00:30:14 找一个爱自己、也敢说真话的“退出教练” 00:49:27 用较低的成本留在牌桌上,为未来保留一些可能 00:55:26 还没找到热爱,先给每次探索一段认真投入的时间 01:04:07 找到方向也可以用排除法,每排除一件,就更接近答案 01:06:52 本期阅读推荐 感谢国际音频品牌「Bose」对本期节目的支持! 信仰是在噪声中聆听音乐的能力。 面对坚持与退出,我们需要听清真正重要的目标,对新的信息保持开放态度。全新Bose Ultra 开放式耳机 II 上市,以沉浸空间音频带来饱满、立体的聆听体验。花卷们在听见身边声音的同时,也能把自习室的陪伴带进日常缝隙。通勤路上、散步、做家务时,一起读书、思考、探索,慢慢找到属于自己的热爱。 �本期阅读推荐 Tennis Anatomy 《网球运动系统训练》- E. Paul Roetert Exercise《锻炼》- Daniel Lieberman Fat Up - Daniel Lieberman (未上市,等等更精彩) ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱!! 我们的slogan是:进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 � 来信投稿 【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站@自习室STUDYROOM YouTube@自习室STUDYROOM 抖音@自习室STUDYROOM 视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客@自习室STUDYROOM 小宇宙@自习室STUDYROOM 喜马拉雅@自习室STUDYROOM 网易云音乐@自习室STUDYROOM Spotify@自习室STUDYROOM 豆瓣@自习室STUDYROOM 【合作】 商务联系 studyroom@fit4life.world

  • 师永刚:中美抗癌10年,我看到了哪些真相?vol.133

    14小时前

    师永刚:中美抗癌10年,我看到了哪些真相?vol.133

    得了癌症,花大价钱去国外看病值不值?为什么越是身患重病,越容易相信偏方?当一个人经历过生死之后,真的就能看开一切了吗? 这期节目,我和作家师永刚老师聊了聊他与罕见癌症抗争十多年的经历。从国内求医到远赴美国,从花光积蓄寻找治疗机会到如今帮助其他患者,他走过的路,也让我们看到了罕见重症患者面对的真实困境。 🎵本期BGM 背光 - 杨宗纬(绝望过,才有希望!) 😷患病之后,如何面对自己 02:05 安慰癌症患者,哪些话真的不必说? 06:39 确诊癌症后,别再反复问“为什么是我” 09:14 作为癌症患者的小迷信 🌊海外治疗后的思考 13:17  卖房出国治疗,究竟值不值得? 17:46 今天的癌症患者,还需要出国看病吗? 23:10 手术,是个良心活 32:35 高价细胞治疗、癌症疫苗……患者该怎么避坑? 🍁经历生死之后 38:27 为什么要写一本属于中国癌症患者的书? 40:48 失去独子,年过六旬的父母选择重新养育一个孩子 43:54 伴侣去世,想重启生活却被责难? 48:36 大病一场之后,人真的会彻底想开吗? 🎙️主播 师永刚:媒体人,作家 李治中(菠萝🍍):杜克大学癌症生物学博士,北京大学药学院客座教授(微信公众号@菠萝因子) 菠萝新书已上线,点击这里购买签名版~ ✉️商务合作请+VX:xyusummer 在小宇宙查看该单集文稿

  • 史蒂夫说477期 - 咨询师回信:理解什么是恶,才能主动选择为善

    1天前

    史蒂夫说477期 - 咨询师回信:理解什么是恶,才能主动选择为善

    本期节目是心理咨询师回听众来信节目,话题包括: 0:24 理解什么是恶,才可能主动选择为善 20:18 为什么有伴侣时生命力旺盛,单身时就没动力了? 32:35 人为什么会眼睁睁看着自己走向错误的方向无法自拔? 42:57 面对世界总感到怯懦,并不是因为你天生胆小 该回信提到的播客节目:史蒂夫说332期 - 郑雅君 - 寒门学子考上大学能否逆天改命? 听众来信请发送到:asksteve@126.com 来信字数请勿超800字,另外由于来信较多,回复无法保证时效性。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客,曾被评为2019苹果最佳播客,2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性,拓展意识边界,提炼个人成长之道的节目,节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻:@史蒂夫说,B站/Youtube:@播客史蒂夫说,公众号:@sxxsteve,官网:steveshuo.com

  • 面由心生(2)|懒人也能坚持的健脾心法与手法

    1天前

    面由心生(2)|懒人也能坚持的健脾心法与手法

    本期由严洁老师主讲健脾的心法、并通过寻摸脾经觉察自己堵点,以及非常非常轻松、不需要任何工具的四步健脾手法。本周五严老师将会有新的直播,想追直播的朋友们请微信添加小助理jingjinbeauty。 本期重点: ·脾胃运化不掉的食物和情绪,都在法令纹里 ·吃完饭就犯困,是典型的脾虚信号 ·两条与年龄不符的深深法令纹,为什么首先让人想到脾胃功能不行 ·思考是有效地想办法,思虑是反复反刍——思虑过度,才是伤脾的隐形刻刀 ·心法第一课:接受自己的不完美,把注意力放在事情上而不是情绪上 ·脾胃属土,每周安排一次与大地接触,感受它的包容与承载 ·吃饭就是练专注力:细嚼三十下,不玩手机,把能量只留给脾胃 ·脾经寻摸:三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、血海,从小腿开始摸到自己的结 ·四步健脾手法:剑指开膻中、热力熨中脘、擦三阴交、拥抱大包——不需要任何工具,以"气到"为度 心法 1.接受自己的不完美; 2.去觉察(发现它就已经松开了一部分); 3.把注意力放在事情上而不是情绪上; 4.允许自己能力有限,够不着期望的结果 How to do: 每周安排一次与大地接触——户外徒步、登山、露营野餐、坐台阶,或在家铺瑜伽垫躺着5~10分钟,感受大地的包容。 吃饭时训练专注力。收回思绪,觉察食物的味道、温度、质感;一开始可以每口嚼三十下再咽,细嚼能减轻脾胃负担,本身就是养护;吃饭不玩手机、不看电视、不处理工作 本期提到的穴位: 三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、血海、膻中、中脘、劳宫、大包 四步健脾手法 剑指揉膻中——食指中指并拢,放在两乳之间的膻中(气之所汇),先自然呼吸三次建立链接,再轻轻顺时针揉九次。 掌温熨中脘——中脘在神阙上四寸,是胃经募穴。两手叠放、内外劳宫相对贴住,不揉,重点是感受手心的温热进入穴位;以九次呼吸为基础,标准是"气到" 擦三阴交——不是揉,用手掌上下搓动,把热力注入,一穴补三阴(脾、肝、肾);以局部微微发热、甚至面部开始发热为度 拥抱大包——大包在腋中线上、腋窝中点下六寸,是脾之大络。两手交叉抱住两侧,给自己一个拥抱,肩膀放松,感受热力进入,同时包容自己、跟自己和解

  • 104食疗篇:五谷为养,食不欲杂:中国人的餐桌养生智慧

    4天前

    104食疗篇:五谷为养,食不欲杂:中国人的餐桌养生智慧

    每天都在吃饭,但“吃什么”这件事,好像反而越来越复杂了。生酮、素食、地中海饮食、抗氧化食物、超级食物……新的饮食方法不断出现,可同一套食谱,有人吃得舒服,有人却越吃越累。问题也许不只是食物好不好,而是它到底适不适合此刻的你。 这一期正式开启《千金要方》的食疗系列。我们从中国人的饮食历史讲起,聊谷物、蔬菜和烹饪方式是怎样一点点进入今天的餐桌,也会从中医食养的角度,重新理解寒热温凉、地域饮食、五谷五果五畜五菜,以及药王孙思邈所说的“食不欲杂”。吃饭不仅是补充营养,也是在每天最普通的三餐里,学习怎样让食物、体质和生活彼此相合。 - 本期您会听到: 03:36 从“吃”这个字说起,中国人的饮食文化究竟有多早07:55 古人的菜篮子里最早都有什么?11:40 张骞、丝绸之路与《齐民要术》,今天的餐桌是怎么一点点丰富起来的14:52 苦瓜配肉、螃蟹配姜醋,古人是怎么吃出“性味平衡”的17:35 蒸、炒、炖、烤,不同做法也在改变食物的寒热与偏性22:12 四川吃辣、西北喜酸、岭南煲汤,一方水土为什么养出一方吃法27:36 身体其实会告诉你什么适合自己,为什么讲“食不欲杂”31:32 五谷为养、五果为助,《黄帝内经》里的饮食顺序到底在讲什么37:42 中医食疗和现代营养学,看待同一种食物有什么不同40:20 吃得更贵还是吃得更对?我们究竟该怎样理解食物的品质43:31 同样一颗梨,有人吃了舒服有人会腹泻,食物为什么一定要和体质相合 - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动! 认识主播: -感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注! 找到我们的指路牌📭 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方 在小宇宙查看该单集文稿

  • Ask Jay: How Do You Move Forward When You're Grieving?

    1天前

    Ask Jay: How Do You Move Forward When You're Grieving?

    Jay takes four listener calls exploring the different ways we experience grief, from caring for a child with chronic illness and losing a close friendship to mourning a parent who's still alive and fearing the loss of someone you love. He shares practical ways to navigate uncertainty, make peace with relationships that have changed, let go of guilt, and stay present with the people you love instead of living in fear of losing them. With Love and Gratitude, Jay Shetty Instagram Teen Accounts: Built-in protections for teens. Learn More. At https://chase.com/sapphirereserve TRIGGER WARNING: Some of the content in this episode contains sensitive conversations covering suicide. Viewer discretion is advised. If you or someone you know is struggling, please call or text 988 (US & Canada), or call 116 123 (UK). JAY'S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast What I Discuss: 00:00 Introduction 01:04 Finding Purpose Amidst Uncertainty 07:02 Navigating Inconsistent Friendships 09:30 The Radius Of Respect 15:40 How Do You Grieve Someone Who Is Still Alive? 16:47 Understanding Ambiguous Loss 21:48 Coping With Anticipatory Loss 23:37 Learning to Appreciate What You Have Before It's Gone Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

  • What Makes Great Leaders & How to Live an Extraordinary Life | Dr. Jared Diamond

    3天前

    What Makes Great Leaders & How to Live an Extraordinary Life | Dr. Jared Diamond

    Dr. Jared Diamond, PhD, is a Pulitzer Prize-winning author, physiologist, evolutionary biologist and Professor at UCLA. We discuss the surprising and often chance events that shaped human history and leadership in politics, religion, business and athletics. As one of the most influential public-facing scholars of the last 100 years, Dr. Diamond also shares his advice on how to pursue a career and life that reflects your unique interests and that makes a positive contribution to the world. He also shares the tools he uses to keep his mind and body vigorous. Read the episode show notes at hubermanlab.com. Thank you to our sponsors AG1: https://drinkag1.com/huberman Eight Sleep: https://eightsleep.com/huberman Function: https://functionhealth.com/huberman Rorra: https://rorra.com/huberman Timestamps (00:00:00) Jared Diamond (00:02:51) Leadership, Prophets; Hitler, WWII (00:09:17) Hitler, Leadership, Deception (00:11:45) Unlikely Leader: Harry Truman (00:13:45) Sponsors: Rorra & Eight Sleep (00:16:28) Leaders, Introspection, Charisma; Individuals, History Patterns (00:22:35) Leaders & Addressing Mistakes, Forgiveness (00:25:36) Religious Leaders, Jesus & Leadership, Organizers (00:30:42) Leader Partnerships, Science, Religion (00:35:18) Jim Jones, Effective Cult Leaders; Followers (00:39:53) Sponsor: AG1 (00:41:06) Leaders & Clinging to Power (00:44:29) Learning Languages (00:49:59) Taxonomy, Lists & Names, Studying Birds (00:56:41) Curiosity, New Guinea Birds, Success & Support Across Different Careers (01:04:55) Travel, Intellectual Explorer (01:07:44) Birds, Vision & Sound, Ecology; Bird Song, Monkeys (01:14:50) Sponsor: Function (01:16:27) Academic Leadership; Time & His Remaining Projects (01:25:54) Humanity Risks, Population Bomb (01:30:46) Physical Activity; Sports Leaders (01:38:08) Coaching Philosophy, John Wooden; Business Leaders, Yvon Chouinard (01:44:31) Great Leadership; Advice for Others (01:51:22) Zero-Cost Support, YouTube, Spotify & Apple Follow, Reviews & Feedback, Sponsors, Social Media, Neural Network Newsletter Disclaimer & Disclosures Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  • VOL.224脱口秀演员大盆的健康局:没感觉的病才最危险!带你绕开看病路上的隐形坑

    2天前

    VOL.224脱口秀演员大盆的健康局:没感觉的病才最危险!带你绕开看病路上的隐形坑

    看病竟然看成了一场脱口秀?这期《这病说来话长》,阿汤把喜剧演员大盆请来了! 为了不吃降压药,他连啃两周芹菜梗;痛风脚肿,竟然硬拿木头撑子去扩鞋;去做肠镜,还差点被民营医院的“过度服务”套路!但在爆笑的看病血泪史背后,却揭开了一个残酷真相:你疼得冒冷汗的痛风,在医生眼里根本排不上号!毫无痛感的“隐形杀手”高血压和颈动脉斑块才是最致命的! 不想看病踩坑花冤枉钱?大把吃药怕冲突?跟着大盆在爆笑的段子里,把硬核又保命的医学常识学了! 本期视频播客同步上线 欢迎大家在小宇宙、小红书、微博、B站、抖音任意观看 ——————————————————————— 欢迎关注订阅新播客《这病长话短说》 点击即可跳转⏭️ 如果你关注“最近又出了什么神奇的新药?哪个世纪难题又有了解药?医保又有什么新政策? 新播客《这病长话短说》 适合你! 聚焦生命科学、医药研发、公共卫生最前沿的核心动态。 只需要你每天洗漱、买咖啡,或者等红绿灯的几分钟,就能迅速跟上全球医疗圈的最新节奏。点击订阅,感谢您的一份支持! 本期阵容 社交媒体 主播阿汤:汤瀚森 大盆:好大一个盆儿 任心:放射科综合维修银老师 合作及微信群 听友群请加微信:cheeseradio 合作事宜请加微信:tuenen87 本期合作 中宏保险作为国内首家中外合资寿险公司,以康养为战略核心,构建覆盖健康全流程与养老全场景的服务生态。今年是中宏保险成立三十周年,中宏保险进一步升级康养战略,引入“乐活Longevity”理念,聚焦“健康乐活”与“重疾保障”两大重点领域,整合前沿科技与服务,帮助客户了解健康风险,关注自身健康指标,链接优质资源,在更长的人生周期中,始终掌握主动权。 欢迎通过以下方式了解关于中宏保险的更多详情: 官网:https://www.manulife-sinochem.com  公众号:微信搜索“中宏保险” 时间轴 喜剧人的小毛病与童年“患病胜负欲” 02:19 大盆参与的线下喜剧秀《话疗小诊所》自封“护士长”  03:39 睡眠焦虑:早醒算失眠吗?别把睡眠时间减少导致的认知偏差当成病  04:41 改善睡眠别盲目花钱,调节单项指标其实是智商税  06:39 盘点大盆的“童年病史”:从小学时期得的甲沟炎聊到阑尾炎 09:23 小时候的奇葩胜负欲:做过手术、得过扁桃体发炎能在同学面前显摆 痛风初体验 11:45 成年人的无奈:现在每天雷打不动服用降血脂(他汀类)和降尿酸(非布司他)的药物  13:01痛风疼到极致的时候,查血尿酸指标反而未必是最高值,结晶和尿酸之间存在时间差  14:16 大盆的痛风确诊名场面:脚肿了以为是打折买的耐克鞋太小,硬拿木头鞋撑子扩鞋,最后去医院查出尿酸470  16:41 痛风患者吃火锅的终极倔强:上网查攻略,不喝汤,一年只靠吃两次清水涮肉解馋  高血压乌龙 17:43 被高血压吓坏的大盆:因为听信“降压药一吃就停不下来”,连吃两个礼拜芹菜梗物理降压  18:35 为了逃避确诊,跑遍北京东南西北四家医院测血压,甚至背上了24小时动态血压监测仪  20:35 高血压的起因竟是因为床铺紧挨着漏风的阳台推拉门? 23:27 敲警钟:无症状的高血压更危险,千万不能因为没感觉就私自停药,平稳降压最重要  每天吃一把药怕冲突? 27:59 吃药远比生病可怕? 30:16 每天吃一大把药怕互相冲突怎么办? 32:04 大盆自己排时间表,吃完一顿药要花两个小时  33:23 药片能随便一刀切吗?  胃肠镜避坑与民营医院的“过度服务” 34:28 大盆的胃肠镜检查避坑经历:轻信社交媒体攻略排行榜,去了一家可以当天挂号当天做的民营医院  36:17 为什么对这家医院起疑心?因为护士不仅加微信天天嘘寒问暖,还打包推销了一大堆熬好的中药汁  39:02 解析医疗体系的“不可能三角”:价格便宜、可及性高(不用排队)、服务好,在现实中几乎不可兼得  40:21 在服务好不排队的民营医院快速做完检查拿报告,再去顶尖三甲医院挂号找专家看诊  核磁共振体验与隐形炸弹“低密度脂蛋白” 41:41 脱口秀演员的“基础病”? 42:57 揭秘核磁共振真实体验:噪音巨大,大夫为什么会给你提供耳塞和紧急情况手捏的“报警球”?  45:05 嘴里有银汞补牙能做核磁吗? 47:50 为什么做脑部核磁不能顺便“往上推推机器扫扫肺” 49:22 全身MRI扫描,患者做完往往一身汗  51:25 超声检查的特殊性:是一门“实时手工活”,极度依赖大夫的现场操作手法  53:45 毫无感觉的身体“隐形炸弹” 56:24 颈动脉斑块就像水管生锈或人脸上的皱纹,属于退行性变化,但也需要结合年龄和指标遵医嘱控制  痛感排行榜 VS 致命排行榜 58:36 医患认知的鸿沟:患者最怕疼,所以觉得痛风、甲沟炎排第一;但在大夫眼里,毫无痛感的“沉默杀手”(高血压、高血脂)才是最致命的危险源  01:00:01 尿酸高其实抗衰老?前沿科学证实尿酸偏高的人抗氧化机制更好? *声明 本播客的内容仅代表个人观点,并不代表任何单位、供职机构等的立场,也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用,不能作为诊断、治疗的依据,请谨慎参考。未经本播客的授权,不得转载或使用播客节目中的任何内容(包括文字、图片、音频、声音、标识、logo等)。 禁止未经授权的任何商业或非商业目的而使用本播客任何内容、信息、对话、声音或数据等用于人工智能(AI)和机器学习(ML)的模型训练。

  • 余科达教授:乳腺癌真和情绪有关吗?科学治疗和复查是关键!vol.132

    3天前

    余科达教授:乳腺癌真和情绪有关吗?科学治疗和复查是关键!vol.132

    🔈菠萝特别的科普新书《叛逆的细胞:癌症与我们》正式发售啦!详见文末~ 乳腺癌结疗5年就安全了吗?内分泌药到底要吃几年?全切和保乳怎么选?基因检测、MRD、新型抗癌药,哪些真有用,哪些再等等? 10月,恰逢国际乳腺癌防治月,我特地请来了复旦大学附属肿瘤医院乳腺外科余科达教授,和我一起聊聊乳腺癌的分型、治疗和长期随访。听完你会发现,乳腺癌不是一种简单的病,治疗也不是越猛越好、越贵越好。真正重要的,是根据自己的病情做出合适的选择,别让焦虑消耗了自己。 🎵本期BGM Presence(Relaxing Mix) - KoolSax(余教授自选专属BGM~) 🧐熬过5年,也别大意! 01:57 不良情绪会引发乳腺癌吗? 05:45 为什么有些乳腺癌患者只需吃药,有些还要化疗? 07:49 为什么复发越晚,预后反而可能越好? 10:12 结疗5年就不复查了?不可以! 💊手术、吃药,怎么选才适合自己? 12:49 保乳还是全切?不是切得越多就越好 15:17 内分泌药一定要吃满10年吗? 19:14 内分泌治疗的副作用如何应对 🧬基因检测、新药、MRD,哪些值得关注? 23:12 不想化疗,做基因检测能躲掉吗? 27:09 靶向药CDK4/6是怎么抗癌的? 32:43 抗体偶联药物(ADC),激素受体阳性的患者能用吗? 38:12 MRD检测真能提前发现复发? 41:46 干细胞、NK细胞、肿瘤疫苗……哪些疗法还不能轻信? 🧘‍♀️治疗结束后,如何安心生活? 46:14 为什么不能用普通体检代替复查? 49:24 用了内分泌药物,还能怀孕吗? 54:16 能长期生存的患者,都有这些共同点! 🎀点击进入复旦乳腺专病大模型👉https://fdzl-rx.medgo.com.cn/chat 🎙️主播 余科达:复旦大学附属肿瘤医院乳腺外科主任医师 李治中(菠萝🍍):杜克大学癌症生物学博士,北京大学药学院客座教授(微信公众号@菠萝因子) 菠萝新书已上线,点击这里购买签名版~ ✉️商务合作请+VX:xyusummer 在小宇宙查看该单集文稿

  • 《为何爱会伤人》01 序言:从轮回到孵化器(一)

    第 1 集

    《为何爱会伤人》01 序言:从轮回到孵化器(一)

    《为何爱会伤人》01 序言:从轮回到孵化器(一)

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