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  • EP87《稀缺》:如何设计一个让自己变聪明的系统

    9月13日

    EP87《稀缺》:如何设计一个让自己变聪明的系统

    为什么明明忙了一整天,真正重要的事却一件没做?为什么越是时间紧迫,越忍不住刷手机;越需要好好休息,越容易熬夜?我们常常把这些归结为不够自律,却很少问:我还有多少余力,去做出自己想要的选择? 这期,我们一起读《稀缺》。缺钱、缺时间、缺少陪伴,看似不同的处境,可能有着相似的心理机制:匮乏会俘获我们的注意力,让眼前的需求变得格外突出,让未来的代价退出视野,同时占用我们思考、判断和控制行为所需要的“大脑带宽”。于是,我们一边努力解决问题,一边向未来借用更多资源,渐渐陷入越忙越乱、不断救火的循环。 理解这些机制,可以帮助我们重新看待自己和他人的困境。节目里,我也会分享自己的熬夜观察、每周回顾和“否决卡”等实践,聊聊如何减少时间短贷,把重要的事重新带回视野,为生活留下能够吸收意外的余地。 希望听完这一期,你能少一点自我苛责,多一点改变生活的办法,也有机会看见:当你拥有足够的时间、心力和支持时,自己究竟能做到什么。 欢迎在以下平台关注我们: 携隐Melody:小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号� 纵横四海:小红书� | 微博� | 即刻� 感谢科沃斯对本期节目的大力支持! 这期聊到最后,其实是一个扎心的问题:当时间精力被掏空,我们还有多少余力,去过自己真正想过的生活? 家本该让人回血,但扫地、擦窗、打理院子——这些琐碎、重复、永远没有"完成"的劳动,也在悄悄消耗我们的带宽。科沃斯想回应的正是这件事:让机器人接管那些高频、重复、消耗人的家庭任务,让总要人惦记的事,从待办清单和大脑后台里真正消失。 28年来,科沃斯是中国家用机器人从无到有的见证者,也是这条赛道上走得最远的探索者:产品走进全球150多个国家和地区,连续11年稳居国内线上扫地机器人销售额第一,拥有1200多项全球专利。但比起这些数字,更值得说的是它看见的变化——被被榨干的中年人终于能心安理得地休息,独居的年轻人有了一个"回去就干干净净"的家可以躲一躲,而每个"没苦硬吃"的父母,也终于放下"不做家务就是罪"的执念,把家务交出去,把休息时间还给自己。省下来的心力,最终都流向了更重要的人和事。 《稀缺》告诉我们,走出忙乱靠的不只是更自律,而是为生活留出闲余。真正的技术,不喧宾夺主,只是安静地托举起沉重又重复的部分,把时间和精力还给具体的人——这也正是科沃斯"创造无难事"想做的事。 愿我们都能从琐碎里腾出一点空间,把省下来的心力,留给那些真正让自己觉得活着的事。 数据来源:北京奥维云网大数据科技股份有限公司;统计时间:2015年-2025年;统计范围:中国扫地机器人市场全渠道(线上、线下)监测数据 � 本期福利欢迎了解科沃斯 X12S PRO的更多详情~ 复制淘口令打开淘宝:39¥ CZ225 cjS1T7OnBFt¥ https://m.tb.cn/h.8Jxh5z8  【新品】科沃斯X12S PRO扫地机器人滚筒活洗3.0全自动扫拖一体京东链接:https://u.jd.com/xgxf6Ay 此外,添加 Mario 微信(微信ID:xymario)并发送订单页截图,还可领取「纵横四海」本期专属冰箱贴 1 个。 � 时间轴 02:03 忙碌的教授与缺钱的肖恩11:37 稀缺如何俘获注意力19:31 DDL带来的专注红利30:38 管窥:看见眼前,忽略未来47:43 注意力如何放大事物的重要性59:29 稀缺如何占用大脑带宽01:26:17 焦虑、内耗与富足心态01:55:59 闲余、安全边际与超量准备02:19:38 稀缺如何形成负向飞轮02:24:52 女性被低估的潜力02:44:18 拖延与过劳:向未来借时间02:57:12 每周回顾与脉冲式工作03:05:22 为什么我们总在救火03:13:33 贫穷中难以逃避的稀缺03:24:51 用系统为生活找回余地 � 老样子,本期《稀缺》也将开设共读群,扫码或点击链接即可购买读书会门票 �: 购买后添加 Mario 微信(ID: xymario),备注「稀缺」并出示核销码即可加入群聊。 除了《纵横四海》播客当期主题共读会,我们也会持续开展每周共读。 播客相关书籍的主题共读,会以 19.9 元/期的方式单独开放;如果你希望长期参与四海的阅读与讨论,也可以加入 「四海读书会」。 完整介绍及加入方式:https://mp.weixin.qq.com/s/5Lc4stU5eoK4_iM2n_gmxg � 片头/尾曲:Flowers in the Scars - 纵横四海

  • Oprah Winfrey: How to Find Your Unique Purpose, Authentic Power, and Calling In Life

    4天前

    Oprah Winfrey: How to Find Your Unique Purpose, Authentic Power, and Calling In Life

    This episode is a master class on how to live an incredible life.   In one of the most powerful conversations ever recorded on The Mel Robbins Podcast, Mel sits down with someone she has looked up to for more than four decades: Oprah Winfrey.   Mel first started watching Oprah on local television, before The Oprah Winfrey Show was nationally syndicated. Through every chapter of her own life, Mel has returned to Oprah’s work for perspective, encouragement, and direction.  This is more than an interview for Mel. It is deeply personal. Now you get to hear the questions she has wanted to ask Oprah for years.   Oprah starts this episode by saying, “I want everybody to know that you have the power to fulfill the fullest expression of yourself as a human being.”   She is teaching you how to do that today.    Oprah shares what she learned, growing up feeling unloved and “red dirt road poor” in Mississippi to extraordinary success. She discusses painful mistakes, difficult family relationships, and moments when she ignored her own intuition and paid the price.  What she reveals is surprisingly simple: You already have an internal GPS. Oprah will teach you how to hear it, and find the courage to follow it.  In this episode, you’ll learn:   -How to recognize the thread of purpose that has been running through your life all along -Why intention changes the way you experience your work, relationships, and choices -The single question Oprah asks when something in her life is not working -Oprah’s best advice: “You are allowed to change your mind,” and what happened when she ignored it -What to do when something painful or unfair happens and you have to figure out how to move forward -Oprah’s life-changing definition of forgiveness -The “10-gallon versus pint-size” lesson that helped her heal her relationship with her mother -The single spiritual practice Oprah comes back to again and again  If Oprah Winfrey could sit beside you and help you think through the biggest questions in your life, this is the conversation she would want you to hear.   This conversation will help you come back to your center and look at your own life differently.   Start paying attention to the life that has been speaking to you all along.  There is something in this episode for wherever you are in your life right now.  This is a must-listen episode.   For more resources related to today’s episode, click here for the podcast episode page.   Mel is going to Oprah Winfrey’s AHA at Sphere Las Vegas! And she’s thrilled to share that Oprah has given listeners of this show early access to tickets for the event with code MELAHA.   This presale is from Wednesday, September 23 at 10 AM PT to Thursday, September 24 at 10 PM PT  Use presale code MELAHA to purchase tickets HERE.    If you liked the episode, check out this one next: How to Master Your Emotions & Never Get Angry or Bothered by Anyone  Connect with Mel:     Order Mel’s product, Pure Genius ProteinGet Mel’s newsletter, packed with tools, coaching, and inspiration.Get Mel’s #1 bestselling book, The Let Them Theory Watch the episodes on YouTube Follow Mel on Instagram The Mel Robbins Podcast Instagram Mel's TikTok Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes ad-freeDisclaimer  Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

  • bittersweet

    4月23日

    bittersweet

    anything goes with emma chamberlain

  • 《被讨厌的勇气》 引言

    第 1 集

    《被讨厌的勇气》 引言

    《被讨厌的勇气》 引言

  • No, it's not too early to start saving for the holidays

    3天前

    No, it's not too early to start saving for the holidays

    Holiday spending can sneak up on you. From endless gift shopping to expensive flights home, it's easy to lose track of your long-term goals in this season of financial obligations. This episode, Life Kit experts share tips on making a holiday spending plan so you can enjoy the winter festivities guilt-free. Follow us on Instagram: @nprlifekitSign up for our newsletter here.Have an episode idea or feedback you want to share? Email us at lifekit@npr.orgSupport public media with NPR+ and enjoy perks for over 25 podcasts like this one. This show’s perks include sponsor-free listening and convenient playlists of popular help topics like personal finance, getting healthy, and more. Learn more at plus.npr.org. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

  • friendship breakups and boundaries, advice session

    3月26日

    friendship breakups and boundaries, advice session

    [video available on spotify]welcome back to advice session, a series here on anything goes where you send in your current dilemmas or anything you want advice on, and i give you my unprofessional advice. today's topic is friendship breakups and boundaries, also known as the less fun part of friendship. Save Your Way, exclusively at Hotels.com. eBay is the place for pre-loved and vintage fashion.

  • 329 如何与任何人相处都落落大方?

    3天前

    329 如何与任何人相处都落落大方?

    落落大方不是"敢说敢怼、气场一米八",而是你还没开口,别人远远看一眼,就能感受到你的舒展、善意和开放。 这期我们从"拘谨"这种防御反应讲起,聊聊让我们紧张的两个原因:一是对场合的不确定,二是总觉得有一盏聚光灯打在自己身上。再分享四个马上能用的方法,帮你在任何场合都从容自在。 本期内容00:00 什么是真正的落落大方:内心坦荡,举止舒展01:04 我们为什么会拘谨?不确定性与"聚光灯效应"03:45 方法一:你的形象价值百万09:45 方法二:掌握基本的社交礼仪13:55 方法三:提前准备,在脑子里做一次"彩排"15:50 方法四:现场注意力调控,把聚光灯打到别人身上 本期金句 礼仪是人类几千年沉淀下来的社交剧本,不要追求出彩,要追求确定。 你对自己状态的命名,决定了大脑怎么判断当前的形势。 我们总觉得一举一动都有人盯着看,其实大家都在忙着关注自己。 听完之后下一次去聚会之前,挑一个方法试一次。有一次"赢"的经验,就会慢慢长成你身上的能力。 PS:《职业形象与商务礼仪》课程的 PPT 下周会发在公众号「颜景」,欢迎关注,也可以在公众号回复"进群",每个工作日早上 8 点左右收到沟通语录、情商小知识和练习小故事。

  • EP86 颠覆工作流,效率提升3000%

    8月29日

    EP86 颠覆工作流,效率提升3000%

    ※ 「Mini MBA」系列由华夏基金「红色火箭」倾情赞助播出! 爱拖延,或总被任务进度缓慢困扰的朋友,常责怪自己不够努力、不够自律、时间管理太差、执行力不行。毕竟,自己是执行人本人嘛。 如果我们换个思路呢?换成:商业思维。当一家工厂总是积压订单、延迟交付,产品做得又慢又贵,管理者会不看技术有没有更新,不看生产线有没有问题,不看原材料的库存管理、各生产环节的衔接等,只一昧盯着工人说“你们要更加努力、更加自律”? 当你切换到商业视角看自己时,就会发现,你根本没有问过这些“运营”上的问题。但是,大多数你以为的“个人能力”问题,本质上正是运营问题。 我们今天要来讲《运营管理》。运营管理研究的,就是怎样把有限的时间、金钱、人力、信息和原材料,通过一套流程,稳定地转化成我们想要的结果。企业是这样,个人也是这样。我们每天投入时间、精力、注意力和知识,希望得到的是完成的工作、增长的能力,以及一个逐渐接近理想状态的生活。 我很喜欢《掌控习惯》中的一句话:You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems. 你不会到达你目标的高度,你会落到你系统的底线。 只提出目标是没有用的。真正决定我们能不能交付的,是目标背后的流程和系统。 我们今天就来搭建“systems”— 这就是我们真正的核心竞争力。 P.S. MBA课最大的价值来自案例讨论,欢迎大家在评论区分享观察、案例分析、疑问,把评论区变成在校课堂讨论哦~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们: 携隐Melody:小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号� 纵横四海:小红书� | 微博� | 即刻� --------------------------- �️ 本期节目由华夏基金「红色火箭」赞助播出 华夏基金「红色火箭」小程序,就是为了把复杂的指数投资数据整合进一个“决策工具链”: 选指数: 快速定位行业、宽基及策略指数,行情一览无余; 做对比: 从历史表现、成分股、估值等多维度进行横向对比; 防直觉: 利用模拟组合与历史回测,让决策回归数据,而非想象。 � https://wxmpurl.cn/i2VZTrWiIht � 投资有风险,入市需谨慎。以上工具仅作为参考,不构成投资建议。 � 欢迎去节目评论区互动留言!我们将随机挑选的听友评论,赠送本期节目专属定制冰箱贴一个哦~ ※ 「Mini MBA」系列有六期课程,敬请期待~ � 老样子,本期《运营管理》也将开设共读群,扫码或点击链接即可购买读书会门票 �:https://ktt.pinduoduo.com/t/H2R8nunfjv 购买后添加 Mario 微信(ID: xymario),备注「运营管理」并出示核销码即可加入群聊。 以往我们的共读模式很简单:播客讲哪本书,大家就一起读哪本书。 但是运营管理是一个非常系统的学科,所以这次我们不设置单一的“必读书”,而是整理了一份从专业框架到经典案例的延伸书单。大家可以跟着节目里的概念和案例,选择自己感兴趣的部分继续深入: 《Managing Business Process Flows》:系统理解流程、产能、瓶颈等运营管理的核心框架。 《目标》:用小说的方式讲透“瓶颈”与约束理论。 《精益思想》:理解如何减少浪费,让价值更顺畅地流动。 《丰田模式》:从丰田生产体系理解精益运营背后的管理逻辑。 《敏捷革命》:理解短周期、快速反馈与团队协作。 《精益创业》:把精益思想带入创新与创业,理解 MVP、验证与 Pivot。 不用全部读完,可以先从节目出发,再顺着自己最感兴趣的问题往下读。 如果你在阅读或听节目时有任何想法、疑问、案例或新的 ideas,也都欢迎随时发进共读群里,和大家一起继续拆解、讨论。 -- 除了《纵横四海》播客当期主题共读会,我们也会持续开展每周共读。 播客相关书籍的主题共读,会以 19.9 元/期的方式单独开放;如果你希望长期参与四海的阅读与讨论,也可以加入 「四海读书会」。 完整介绍及加入方式:https://mp.weixin.qq.com/s/5Lc4stU5eoK4_iM2n_gmxg � 时间轴: Part I:- 06:03 Process View:企业就是一套动态流程,个人也是- 07:43 核心竞争力来自流程匹配:成本、速度、质量与多样性- 09:09 亚马逊如何用流程同时满足多种需求?- 14:53 怎样通过流程优化打造个人核心竞争力? Part II:- 19:01 约束理论:决定整个系统效率的只有一个瓶颈- 20:45《目标》与小胖子Herbie:怎样找到真正的瓶颈?- 24:35 约束理论的五大步骤与“鼓、缓冲、绳子”- 27:46 约束理论在团队协作、向上管理和个人工作流中的应用- 01:00:33 利特尔法则:为什么大家都在加班,项目却越来越慢?- 01:13:26 个人任务管理:为什么要把手上的任务减到最低,杜绝多任务处理?- 01:22:05 排队理论:随机需求撞上有限产能会发生什么?- 01:32:59 为什么把时间和产能用到100%,反而会造成效率灾难?- 01:45:44 关键路径法:真正决定项目工期的是哪条路径?- 01:50:20 搬家与线下活动:怎样拆解、并行和优化复杂项目?- 02:00:29 牛鞭效应:一个微小变化为什么会被层层放大?- 02:13:28 从供应链到职场:任务、焦虑与压力的层层加码 Part III:- 02:19:05 运营管理简史:从泰勒、福特流水线到二战运筹学- 02:31:34 丰田:三代人共同打造的运营奇迹- 02:40:52 消灭浪费:丰田的七大浪费与“湖水暗礁”模型- 02:48:13 准时制生产:拉动系统、单件流与节拍时间- 02:55:44 自働化:发现问题立即停线,把质量做进流程- 02:58:35 Scrum:软件开发如何从瀑布流走向敏捷?- 03:04:00 团队和个人怎样使用Scrum管理项目?- 03:08:55 精益创业:用MVP降低试错成本- 03:14:52 Pivot:什么时候应该坚持,什么时候应该转向? Part IV- 03:20:57 我的高产出不是因为精力旺盛,而是流程管理 � 片头/尾曲:Flowers in the Scars - 纵横四海 风险提示:所有投资相关内容皆以交流分享为目的,仅供参考,不构成任何市场预测、判断,或投资、咨询建议。本节目不作为个股推荐,不作为任何法律文件,内容中的所有信息或所表达意见不构成投资、法律、会计或税务的最终操作建议,华夏基金不就资料中的内容对最终操作建议做出任何担保。在任何情况下,本公司不对任何人因使用本资料中的任何内容所引致的任何损失负任何责任。我国基金运作时间较短,不能反映股市发展的所有阶段。市场有风险,入市需谨慎

  • 被讨厌的勇气 01 不为人知的心理学“第三巨头”

    第 2 集

    被讨厌的勇气 01 不为人知的心理学“第三巨头”

    对话背景青年自幼就缺乏自信,他对自己的出身、学历甚至容貌都抱有强烈的自卑感。也许是因为这样,他往往过于在意他人的目光;而且,他无法衷心地去祝福别人的幸福,从而常常陷入自我嫌恶的痛苦境地。对青年而言,哲人的主张只不过是乌托邦式的空想而已。不为人知的心理学“三巨头”1.阿德勒是与弗洛伊德、荣格并列的三大巨头之一阿德勒心理学:由奥地利出身的精神科医生阿尔弗雷德·阿德勒于20世纪初创立的全新心理学,是与希腊哲学一脉相承的思想。2.阿德勒与弗洛伊德阿德勒原本是弗洛伊德主持的维也纳精神分析协会的核心成员。但是,两人后来因观点对立而导致关系破裂,于是阿德勒根据自己的理论开创了“个体心理学”。3.阿德勒思想的影响全球畅销书《人性的弱点》和《美好的人生》而闻名的戴尔·卡耐基也曾评价阿德勒为“终其一生研究人及人的潜力的伟大心理学家”,而且其著作中也体现了很多阿德勒的思想。同样,史蒂芬·柯维所著的《高效能人士的7个习惯》中的许多内容也与阿德勒的思想非常相近。

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    《反脆弱》01 前言:一边害怕,一边前行丨搜新书《罗翔说刑法》

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