迫切提问 Burning Questions Marcast新播客

「你说过最勇敢的一句话是什么？」
「帮帮我。」

「有时，我会担心你们发现我很普通。」
「爱并不需要你与众不同。」
——《男孩、鼹鼠、狐狸和马》
这期节目是「迫切提问」第一季的最后一期，我们来具体说说「爱自己」这件说起来如此简单，做起来却又如此困难的事情。
本期节目你将听到：
- 我们是怎么变得不爱自己的？
- 是什么在影响塑造着我们的「内在语法」？
-「重新养育自己」说起来容易做起来难
- 自我接纳——和如果我接纳自己了，是不是意味着容易满足和不会再进步？
- 了解自己——「我需要的是什么」怎么这个答案总是那么含糊不清？
- 爱自己的一些尝试
- 以及为什么爱自己这件事可以是一个 political act！
推荐一本书：《男孩、鼹鼠、狐狸和马 》(The Boy, the Mole, the Fox and the Horse, Charlie Mackesy)
【节目主播】
主播：阿鹿 
微博：@找不着鹿 https://weibo.com/1644498095
公众号：Feeling Matters
听友邮箱：cathyli.psy@gmail.com (非商务)
预约咨询：https://lostluu.notion.site/690eb65af4d246b7871c86e062cc1b73
【节目制作】
策划：阿鹿、李马克
监制：VC
制作：李马克
运营：Amber
设计：Marc
【收听方式】
我们的节目全平台更新，你可以在苹果播客 (Apple Podcasts)、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐 等平台搜索、订阅和收听。我们也推荐你使用 Pocket Casts、Overcast、Castro 等通用订阅型客户端订阅收听。
【本集音乐】
Music credits:
1. Wonders - Alex Productions (Copyright Free)
2. Inspiration Strikes - Steven O'Brien (Copyright Free)
【关于节目】
「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里，我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。
声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。
【节目出品】
本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：
- 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854
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- 欢迎订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com 
© 2024 Marcast Media

我们在关系中都是以什么样的状态呈现自己的？
本期节目你将听到：
共生关系 - 依赖于别人对自己的依赖
- 粘人？不独立？我们为什么陷入依赖共生的关系里？
- 如何区分什么是依赖共生的关系，什么是健康有支持性的关系？
- 东亚爱情模版中的共生关系
- 是什么促成了我总在这样的关系当中？
- 怎么去理解在这样的关系里我到底在追求什么？
过度独立 - 凡事都要自己做，靠近关系就想逃
- 夫妻关系如兄弟？君子之交淡如水？也许这是过度独立的陷阱
- 过度独立 = 没有「依赖的能力」
- 对「麻烦别人」的恐惧
- 过度独立作为童年期创伤反应
- 已经是过度独立的我们，能做点什么呢？
推荐一本书：《安全基地：依恋关系的起源》(A Secure Base) https://book.douban.com/subject/27147203/
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比起追求卓越，完美主义的内核是害怕失败。
这期节目你将听到：
- 怎么区分我们是「完美主义」还是我们在「追求卓越」？
- 不断「追求完美」会带给我们什么？
- 完美主义 = 一个无法抵达的终点
- 什么样的环境更容易催生完美主义
- 试试解构完美主义
......
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「您要留心嫉妒啊；那是一个绿眼的妖魔，谁做了它的牺牲，就要受它的玩弄！」
「像空气一样轻的小事，对于一个嫉妒的人，也会变成天书一样坚强的确证；也许这就可以引起一场是非。危险的思想本身就是一种毒药，虽然在开始的时候尝不到什么苦涩的味道，可是渐渐儿在血液里活动起来，就会像火山一样轰然爆发。」
——《奥赛罗》莎士比亚 (Othello, Shakespare)
本期节目，你将听到：
- 我们为什么爱比较？
- 比较、妒忌、嫉妒，这些概念到底有什么区别？
- 拆解和对比两个核心概念：妒忌 (envy) 与 嫉妒 (jealousy)
- 不想被这些情绪和感受困住的时候，我们可以试着做些什么？
推荐一本书： 《嫉羨与感恩》(Envy and Gratitude) https://book.douban.com/subject/26816550/
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“Every time you judge someone, you reveal a part of yourself that needs healing.”
本期节目你将会听到：
- 从进化的角度理解「羞耻感」为什么普遍存在在我们身而为人的体验当中
-「羞耻感」和「内疚感」有什么不同？又如何区分？
- 羞耻感从何而来？
- 关系耻感 / 霸凌 / 社交焦虑 / 厌食和暴食 / 强迫症和强迫行为
- 接纳作为羞耻感的解药
推荐一本书：《这不是你的错》 https://book.douban.com/subject/26876103/
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这期节目的主题是「焦虑」。
焦虑是一个比较大和宽泛的概念，在这期节目中你大致会听到以下内容：
- 焦虑与控制的关系
- 社交焦虑 —— 社恐到底在担心什么？
- FOMO 的焦虑 —— 我们为什么那么害怕错过点什么？
- 焦虑与抑郁的关系
推荐一本书：《伯恩斯焦虑自助疗法》https://book.douban.com/subject/35022055
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