Fehler, die Du beim Kalorienzählen vermeiden solltest Abnehmen ist mehr als weniger essen

Um abzunehmen, musst Du Dich in einem Kaloriendefizit befinden. Um sicherzustellen, dass Du im Kaloriendefizit bist, kann das Kalorienzählen eine hilfreiche Methode sein. Das heißt nicht, dass Du zwangsläufig Kalorienzählen musst, aber es kann Dir helfen, denn Kalorienzählen ist nichts anderes als ein Ernährungsprotokoll zu führen. Ich nenne es auch lieber Nährstoffe sammeln statt Kalorien zählen, denn es geht nicht darum, möglichst wenig zu essen, sondern mehr von dem richtigen, von dem, was Dir guttut und was Dich mit Energie- und Nährstoffen versorgt. Das Kalorienzählen kann Dein Bewusstsein schärfen, was und wie viel Du isst. Kalorienzählen kann auch einige Nachteile haben, auf die ich in dieser Folge nicht eingehen werde, aber wenn Du von Dir weißt, dass es Dir emotional nicht guttut, dann sollte Kalorienzählen nicht das Tool sein, welches Du für Deine Abnahme nutzt. Solltest Du aber einen genauen Überblick über Deine Kalorienbilanz haben wollen, kann ich Dir Kalorienzählen zumindest für eine gewissen Zeit wirklich sehr empfehler. Hierbei gibt es allerdings einige Fehler, die ich in der Zusammenarbeit mit meinen Kund:innen bereits feststellen konnte, die Du nicht machen solltest.



Wie versprochen, teile ich hier auch den Link zur Folge, in der es um Gewichtsschwankungen geht: "Warum schwankt mein Körpergewicht? Wie Du die Zahl auf der Waage besser verstehst."



Viel Spaß beim Zuhören, Deine Lisa

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