Gesund, Vital & Glücklich Dr. med. Martin Oechler

In diesem 2. Teil des Podcasts zum Thema Diäten erfährst Du, welche Alternativen es zu Diäten gibt, um abzunehmen oder dein Gewicht zu kontrollieren. Was hat Ernährung mit Gewohnheit zu tun, wie kann man das kontrollieren und wie schaffst Du für Dich die richtige Motivation, um mit gesunder Ernährung durchzustarten?



Konnte ich Dir mit diesem Podcast helfen? Habe ich es geschafft, Dich zu inspirieren oder Dir einen Tipp mit auf den Weg zu geben, der Deine Gesundheit oder Deine Vitalität verbessert hat? Wenn ja, freue ich mich sehr über ein kleines Dankeschön in Form einer positiven Bewertung. Nur so steigen wir gemeinsam im Ranking und können noch mehr Leute erreichen!

Wenn Dir diese Folge gefallen hat, höre doch gerne auch meine weiteren Podcastfolgen an. Ich gebe Dir mein gesamtes Wissen und Erfahrungen aus über 20 Jahren Medizin mit auf den Weg.

Außerdem findest Du noch mehr interessante Inhalte auf meiner Webseite: www.gesundvitalundgluecklich.de

 Sichere Dir gerne auch mein kostenloses E-Book "Die 5 Säulen der Gesundheit": http://gesundvitalundgluecklich.de/kostenloses-ebook/

 

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Schön, wenn Du beim nächsten Mal wieder zuhörst.

 

Bleib gesund, vital & glücklich,

 

Dein Dr. med. Martin Oechler

 

#Ernährung #Erholung #Entspannung #Bewegung #Gesundheit #Vitalität #Glück #gesundvitalundglücklich #Medizin #Meditation #Autogenes Training #Gesund leben #Fitness #Spiritualität #Abnehmen #Diät #Podcast





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Diäten funktionieren
nicht!

Fit, schlank und gesund durch die XYZ-Diät. Jeder hat solche
Versprechen schon gelesen. Aber Diäten funktionieren (meist) nicht wirklich.
Warum ist das so?







Das und vieles mehr rund um das Thema Diäten erfährst Du in
dieser Folge.





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Schön, wenn Du beim nächsten Mal wieder zuhörst.

 

Bleib gesund, vital & glücklich,

 

Dein Dr. med. Martin Oechler

 

#Stress #Erholung #Entspannung #Gesundheit #Vitalität #Glück #gesundvitalundglücklich #Medizin #Meditation #Autogenes Training #Gesund leben #Fitness #Spiritualität #Ernährung #Abnehmen #Diät



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Ein gesunder Schlaf und vor allem ausreichend Schlaf ist für
unsere Gesundheit und unsere Vitalität mindestens genauso wichtig wie gesunde
Ernährung. Dabei wird die Bedeutung des Schlafs in unserer modernen Gesellschaft
oft gering geschätzt. Schlaf hat keinen besonders guten Ruf, obwohl wir doch
auch gerne Schlafen. Irgendwie haben wir Menschen ein gespaltenes Verhältnis
zum Schlaf.



In der Podcastfolge sprechen wir darüber,



·       was
Schlaf überhaupt bedeutet und warum er so wichtig ist



·       was
passiert, wenn Du nicht genügend Schlaf bekommst



·       wie Du
herausfinden kannst, welche Schlafmenge für Dich optimal ist



·       wie Du
dafür sorgen kannst, dass Du einen gesunden Schlaf findest



·       und noch
einiges mehr





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#Stress #Erholung #Entspannung #Gesundheit #Vitalität #Glück #gesundvitalundglücklich #Medizin #Meditation #Autogenes Training #Gesund leben #Fitness #Spiritualität #Schlaf



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Autogenes Training



·      
Was ist das?



·      
Wann ist es sinnvoll?



·      
Wie macht man das?  



·      
Was sind die Vor- und Nachteile und wie
unterscheidet sich autogenes Training von Meditation?



Beides sind Techniken, die zu Entspannung eingesetzt werden.
Aber warum braucht man überhaupt spezielle Techniken zur Entspannung? Man kann
doch auch einfach nichts tun oder nur dasitzen und ein Glas Wein trinken. Das
entspannt doch auch.



Wozu Entspannungstechniken überhaupt dienen und worin die
Unterschiede zwischen Autogenem Training und Meditation liegen, erfährst Du in
dieser Podcastfolge.





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Dein Dr. med. Martin Oechler

 

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Meditation ist modern geworden. Vorträge, Bücher, Kurse,
CD’s über Meditation, wohin man schaut. Sah man das Thema noch vor wenigen
Jahren in der Esoterik-Ecke mit exotischen Touch und hat sich Meditierende als
Außenseiter im Schneidersitz vor Räucherstäbchen und dem bekannten
„Ohmmmmmmmmm“ vorgestellt und nicht selten belächelt, scheint Meditation in
unserer modernen, rationalen Welt angekommen zu sein.

Aber was bringt meditieren wirklich? Ist es nur eine
Modeerscheinung? Gar ein gut vermarktetes Produkt? Oder steckt mehr dahinter?





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#Meditation #Stress #Entspannung #Gesundheit #Vitalität #Glück #gesundvitalundglücklich #Medizin



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Urlaub
kann für viele Menschen Stress bedeuten, obwohl er eigentlich genau das
Gegenteil bewirken soll: Nämlich Abschalten und Erholung vom Alltagsstress.
Welche Dinge DU beachten sollst, damit Du Dich im Urlaub wirklich erholst,
erfährst Du in dieser Folge.



 



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Dir diese Folge zum Thema "Wie Du Stress im Urlaub vermeidest"
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Vitalität verbessert hat? Wenn ja, freue ich mich sehr über ein kleines
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Ich
danke Dir nochmal von ganzem und gesundem Herzen für Dein Zuhören und würde
mich riesig freuen, wenn Du auch das nächste Mal wieder dabei bist!



 



Bleib gesund, vital & glücklich,



 



Dein
Dr. med. Martin Oechler



 



#Urlaub
#Stress #Erholung #Entspannung #Gesundheit #Vitalität #Glück
#gesundvitalundglücklich #Medizin



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