37 episodes
Zelfzorg de Podcast Anne Elberse
-
- Education
Merk je dat je meer stress hebt dan je lief is in je leven? Misschien tegen een burn-out aan zit of er van hersteld?
Ik vind het zo ontzettend zonde om te zien hoeveel mensen er in een staat van chronische stress leven, dat kan echt anders! Ik inspireer je met deze podcast bomvol praktische tips, oefeningen en soms een vleugje (yoga)filosofie, om meer aandacht voor rust, stilte en jezelf zijn te nemen. En om van een burn-out te herstellen (of er een te voorkomen) is een brede kijk nodig. Dus verwacht uiteenlopende onderwerpen in Zelfzorg de Podcast!
-
#37 Leven met jouw ritme om burnout en stressklachten te voorkomen
Luister jij naar het ritme van de natuur? Het dag- nachtritme? De seizoenen? In deze aflevering neem ik je mee in wat dat voor jou kan betekenen in het voorkomen van burnout en stressklachten.
Wil je meer horen over de vrouwelijke cyclus, dan is de Podcast 28ish Days later echt een aanrader, je luistert 'm hier.
Vragen of opmerkingen? Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn. -
#36 7 vragen die jij jezelf kunt stellen als je niet lekker in je werk zit
Werk is een belangrijke factor in het ervaren van stress en het eventueel ontwikkelen van een burn-out (maar zeker niet de enige factor!). Daarom deze week: 7 vragen die jij jezelf kunt stellen als jij het gevoel hebt dat jij op je werk niet helemaal op je plek zit.
Wil je meer inspiratie op het gebied van rust, omgaan met stress en zelfzorg? Check dan mijn Instagram.
Vind je dit een behulpzame aflevering? Laat dan een review achter! -
#35 Een stressvrij leven, waarom we dat niet na moeten streven
Een stressvrij leven, klinkt best aantrekkelijk toch? Maar stress is ook gewoon onderdeel van ons leven en hebben we (tot op zekere hoogte) ook gewoon nodig in ons leven! Je hoort er meer over in deze aflevering.
Interesse in het échte rust pakket? Klik hier.
Of volg mij op instagram of linkedin! -
#34 Duurzaam burnout herstel
Zo vaak zie ik het voorbij komen: download deze app om te herstellen van je burnout of binnen .. weken weer aan het werk!
Benieuwd hoe ik daar tegen aan kijk? Je hoort het in deze aflevering!
Het genoemde échte rust pakket kun je hier kopen voor een klein prijsje.
Meer info over 1-op-1 begeleiding bij burnout herstel vind je hier.
Of volg mij op Instagram. -
#33 Hoe tevredenheid kan helpen om anders met stress om te gaan, weer een vleugje yogafilosofie!
Deze aflevering neem ik jullie weer mee in de wondere wereld van de yogafilosofie en bespreken we het begrip Santosha, oftewel tevredenheid. Laat je niet weerhouden door die Sanskriet termen die je niks zeggen, ik maak het echt heel down to Earth en we eindigen met een fijne schrijfoefening.
Het boek wat ik benoem is Living the Sutras, van Kelly Dinardo en Amy Pearce-Hayden.
Interesse in het échte rustpakket? Koop 'm hier voor maar 9 euro.
Of volg mij op Instagram of LinkedIn.
Vind je dit een toffe aflevering? Laat dan een review achter, super dankjewel alvast! -
#32 Wat rusten doet met je lijf: de werking van je zenuwstelsel in een notendop
Rusten lijkt minder hip en spannend dan sporten. Terwijl rusten zo ontzettend belangrijk is voor allerlei processen in je lijf. In deze aflevering neem ik je mee in de werking van je zenuwstelsel (in een notendop) en snap je beter waarom rusten zo hard nodig is.
Wil je meer weten over Het Échte Rust Pakket? Klik dan hier.
Of volg mij op Instagram.
Vind je dit een fijne aflevering? Laat dan een review achter!