五分钟心理‪学‬ 喜马拉雅

分手，确实是一件痛苦的事，所以请允许自己痛苦，你可以大哭、可以去倾诉发泄，但不要一味沉浸在这种痛苦中，更不要因此怀疑否定自己。对方不成熟、不负责是对方的问题，你不需要用对方的问题来惩罚自己。如果后面对方回头了，你可以好好和对方聊一下。在他没有回头，你也做了一些努力的情况下，现在请好好爱自己、好好生活。一段时间后，可能你会发现，对方也没有那么重要。
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如果你想减少在人际中的受伤，要记住，害人之心不可有，防人之心不可无。面对别人的善意和付出，不要理所当然地一味接受，你也要适当付出；对于那些说不求回报的人，适当地留个心眼。如果真得发现两个人气场不和，那就保持距离吧。
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这样的否定多了，你的自信心就会受到打击，严重的你可能会逐渐丧失自我。这时的你会分不清到底什么是客观事实，什么是自己的感受判断，这种纠结内耗会让你陷入怀疑自我和想要证明自我的循环之中。
那么我们究竟该如何去做呢？读书会里老师同样给出了答案，大家想要学习的话，直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以了。

如果对方真得是一个自私的人，那他听了你的抱怨，就会自动离开，找其他能给他提供情绪价值的人，你也没必要再把心思花在他身上了。
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也许你做了同样的决定，但不同的人会有不同的评价。有人因为你坚持原则而讨厌你，也会有人因此而欣赏你。所以不要为了满足别人的期待而活，否则我们会成为别人的提线木偶。
当然这并不是说让我们不要顾及他人感受，随意做自己。我们也需要明白关系中的责任和义务，这需要仔细衡量。
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当你找不到答案，很容易陷入焦虑抑郁，情绪变得急躁，对生活越来越悲观消极。而这种状态，又反过来影响你的工作、生活，让你变得更加糟糕。
遇到困惑时，多思考找到问题的根源，是有利于解决问题的。
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