Escaping Autopilot Вероника Драганова

Ами ако просто скоча върху релсите? - Натрапчива Мисъл



В този епизод говорим за натрапчивите мисли, които се появяват в главите ни като гръм от ясно небе и ни оставят шокирани от самите себе си. Как можах да си помисля такова нещо?



Е, не си сам/а! Ако си от 94% от населението, което има странни, плащеши и неприсъщи мисли - този епизод е за теб!





КАКВО ЩЕ НАУЧИШ


Какво представляват натрапчивите мисли?


Нормално ли е да имаш такива?


Какво означават те - има ли нещо нередно с теб?


Как можеш да си сигурен, че това са натрапчиви мисли, а не нещо друго? (базирано на Харвард проучвания)
Как да се справиш с натрапчивите мисли за да живееш нормално?





Всичко това и още много в епизод 35 на Escaping Autopilot Podcast!



Ресурси:


https://www.octc.co.uk/wp-content/uploads/2020/05/ocdonlineappendicesapril20th.pdf
https://doi.org/10.1016/j.jocrd.2014.02.001
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3739913/#nss047-B22
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3739913/
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/managing-intrusive-thoughts

Вземаме по 35,000 решения на ден. Разбира се, че правим грешки! Естествено, че някои от тях са много големи! Не потъвай в самообвинения и гузна съвест.

Ако се бориш със себе си след като направи голяма грешка, този епизод е задължителен!



КАКВО ЩЕ НАУЧИШ


Как да се изкараш моментално от негативното си мислене с pattern interrupts (методът на Тони Робинс)
Какво трябва да решиш след като си направил грешка
Кои са най-често срещаните мисли, които ни обсебват след като здраво оплескаме нещата и как да се справим с тях
Защо е важно да разграничиш между това какво правиш и какъв човек си

Обичам парите.

Парите разрешават проблеми, правят живота по-сладък, дават ни право на глас и ни позволяват да разгърнем потенциала си!

Много хора си мислят, че да искаш повече пари значи, че си алчен. Че богатите хора се държат зле с останалите. Че парите са извора на всичко зло.

Това, което не си мислим (а трябва), е че парите са напълно неутрални и са нещо, което създаваме без никакви лимити освен тези, които сами си поставяме.

Ако искаш да имаш повече пари, ако мислиш, че нямаш достатъчно, ако не знаеш как да увеличиш шанса си да бъдеш богат, този епизод е за теб!



КАКВО ЩЕ НАУЧИШ


Най-често срещаните грешни вярвания относно правенето и притежаването на пари, които ни пречат да имаме повече
Каква е разликата в мисленето на бедните и богатите
Връзката между стойност и богатство
Какво е важно да знаеш, за да правиш много пари
Въпроси чрез които да промениш мисленето си относно парите

В днешния епизод си говорим за поставянето на здравословни граници! Под "граници" повечето от нас разбират нещо различно и често ги използваме неправилно. Всъщност е изключително важно да знаем как да боравим с личните си граници за да запазим своите връзки и да предпазим себе си от конфликт и страдание.



КАКВО ЩЕ НАУЧИШ В ТОЗИ ЕПИЗОД


Какво определят повечето хора като дефиницията на "граница"
Какво всъщност означава и как да я поставим правилно
Как поставянето на граница предпазва теб и връзките ти
Реални примери за това как изглежда правилното поставяне на граници и какви са ефектите
Какво трябва да имаш на ум и на какво трябва да си готов/а за да го направиш успешно
и още много!

Има ли някой, който не те харесва? Искаш ли да го промениш? Този епизод е за теб.

Всеки иска да бъде харесван. Но под тези така общо приети думи се крият по-дълбоки и важни истини, които разгръщаме в епизод 31.

КАКВО ЩЕ НАУЧИШ


Защо изпитваме нужда да бъдем харесвани?
Какви са последствията от това да търсиш чуждото одобрение?
Какво значение придаваме на хорското мнение и защо?
Какво можем да направим, за да се чувстваме харесвани и дори обичани?
Къде се крие нашата сила и как да привличаме хората като магнит към себе си

В този епизод ти представям най-съществените уроци, които съм научила от книгите на Брене Браун. Тя е един върховен лектор, жена, учител, писател и учен, който е посветил живота си за да вникне по-дълбоко в човешкия ум. Подарила ни е много знания на тема уязвимост, кураж, принадлежност, състрадание, благодарност и още много!



КАКВО ЩЕ НАУЧИШ


Какво означава да принадлежиш?
Каква е разликата между това да принадлежиш и да се вписваш в социалната си група
Как да придобиеш увереност, че си на правилното място
Какво се случва в детството ни, което ни кара да се чувстваме като аутсайдери цял живот
Как да имаме кураж и защо ни е нужен за да живеем щастливо
Защо уязвимостта е сила и как да се възползваме от нея