أساسيات الرياضة : كيف تتمرن وايش تتمرن وليش تتمرن؟ بروتين | Protein
-
- Health & Fitness
عمرك سمعت عن شخص دخل تحدي لبناء الشحوم بعد ما كان معضل !
وليه ؟
راوي مدرب معتمد من ISSA🇺🇸 NCCPT🇨🇦GSA🇸🇦NASM 🇺🇸NCCA
درب اكثر من ٢٢٠٠ متدرب/هـ
في كل ثانيه من هذا البودكاست هي اختصار ل٥ سنوات خبرة في اللياقة البدنية
بتعرف مع #بروتين عن :
-ليه كل ساعه تمر على جسمك يبدا يفقد قوة عضلية !
-ايش هوه الضمور العضلي وكيف تتجنبه؟
-انواع التمارين ما هي بس الثنتين اللي انت عارفهم !
-اقل توصية لتمارين المقاومة وتمارين التنفسية القلبية ومدتها 📝
-كيف لتمرين واحد يشمل اكثر من عضلة
-وش ممكن تكون النتيجه لو ركزت التمرين على جزء واحد من جسمك بشكل يومي !
-الإنفصال العضلي من يصاب فيه اكثر وليه؟
-كيف تقوي عضلتك ؟
-تقدر تنحف ٢٠ كيلو بأسبوع !
-كيف تزيد من مرونة جسمك
-وش يتكون من الوزن؟
-هل اقتصر على نوع معين من الرياضة؟
-اليوغا وكيف ممكن تستخدمها
-الصفة المشتركة بين الناجحين واللي حققوا اهدافهم و ايش يسوي راوي قبل التمرين!
باقي الأسئله اللي إلى الان تدور بذهنك إجابتها بهالحلقة 😏
تقدر تبحث عن اسماء العضلات باللغتين
كارديو /Cardio
For beginners/ كارديو للمبتدئين
Hiit /كارديو عالي الشده
low impact cardio /تمارين كارديو منخفضة الشدة
إطاله / extension
مقاومة"حديد"/ Iron exercises
تمارين الوظيفية /Functional exercises
تمرين البنش بريس
https://youtu.be/vQQcLCwVEpM
__
حمل تطبيق بروتين بشكله المختلف واستمتع بمجموعة خدمات تساعدك بإنقاص أو زيادة وزنك 🔥
•أكثر من١٠٠ وجبة في نظامك الغذائي والرياضي تُصمم لك
•استشارات مجانية
•أكثر من 150 مطعم ومتجر صحي
•مكتبة تمارين مُصورة بإحترافية مجانية
بالإضافة لمميزات خاصة بالمشتركين:
•خصومات من مجموعة متاجر السناكات الصحية الشهيرة🌟
•أيام إضافية مجانية😉
حساب راوي 📸🕊:
@4rawi
حساب بروتين 📸🕊:
@protein_40
عمرك سمعت عن شخص دخل تحدي لبناء الشحوم بعد ما كان معضل !
وليه ؟
راوي مدرب معتمد من ISSA🇺🇸 NCCPT🇨🇦GSA🇸🇦NASM 🇺🇸NCCA
درب اكثر من ٢٢٠٠ متدرب/هـ
في كل ثانيه من هذا البودكاست هي اختصار ل٥ سنوات خبرة في اللياقة البدنية
بتعرف مع #بروتين عن :
-ليه كل ساعه تمر على جسمك يبدا يفقد قوة عضلية !
-ايش هوه الضمور العضلي وكيف تتجنبه؟
-انواع التمارين ما هي بس الثنتين اللي انت عارفهم !
-اقل توصية لتمارين المقاومة وتمارين التنفسية القلبية ومدتها 📝
-كيف لتمرين واحد يشمل اكثر من عضلة
-وش ممكن تكون النتيجه لو ركزت التمرين على جزء واحد من جسمك بشكل يومي !
-الإنفصال العضلي من يصاب فيه اكثر وليه؟
-كيف تقوي عضلتك ؟
-تقدر تنحف ٢٠ كيلو بأسبوع !
-كيف تزيد من مرونة جسمك
-وش يتكون من الوزن؟
-هل اقتصر على نوع معين من الرياضة؟
-اليوغا وكيف ممكن تستخدمها
-الصفة المشتركة بين الناجحين واللي حققوا اهدافهم و ايش يسوي راوي قبل التمرين!
باقي الأسئله اللي إلى الان تدور بذهنك إجابتها بهالحلقة 😏
تقدر تبحث عن اسماء العضلات باللغتين
كارديو /Cardio
For beginners/ كارديو للمبتدئين
Hiit /كارديو عالي الشده
low impact cardio /تمارين كارديو منخفضة الشدة
إطاله / extension
مقاومة"حديد"/ Iron exercises
تمارين الوظيفية /Functional exercises
تمرين البنش بريس
https://youtu.be/vQQcLCwVEpM
__
حمل تطبيق بروتين بشكله المختلف واستمتع بمجموعة خدمات تساعدك بإنقاص أو زيادة وزنك 🔥
•أكثر من١٠٠ وجبة في نظامك الغذائي والرياضي تُصمم لك
•استشارات مجانية
•أكثر من 150 مطعم ومتجر صحي
•مكتبة تمارين مُصورة بإحترافية مجانية
بالإضافة لمميزات خاصة بالمشتركين:
•خصومات من مجموعة متاجر السناكات الصحية الشهيرة🌟
•أيام إضافية مجانية😉
حساب راوي 📸🕊:
@4rawi
حساب بروتين 📸🕊:
@protein_40
29 min