Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla CBN
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- Saúde e fitness
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Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
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A despedida de Márcio Atalla da CBN
Em seu último programa na CBN, Márcio Atalla fala da trajetória em que esteve como comentarista da rádio e a importância para a mudança de vida de tantos ouvintes.
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Qual o pilar mais importante para a saúde: alimentação, atividade física ou o sono?
De acordo com Márcio Atalla, todas tem seu grau de importância. Enquanto a alimentação aparece de um lado para uma vida mais regrada, a atividade física melhora o corpo como um todo. Mas, é impossível também ficar sem dormir bem e conseguir fazer o resto. 'São pequenas mudanças que fazem a diferença', afirma.
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Dicas de musculação para quem tem fibromialgia
De acordo com Márcio Atalla, é possível a mistura, porém a atividade precisa ser feita com extrema regularidade. Mas, o ideal é que não seja com força elevada, e sim de leve a moderado.
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Quem faz natação também precisa fazer musculação para ganhar massa muscular?
De acordo com Márcio Atalla, é preciso entender que a musculação não é a única maneira de ganhar músculo e massa. O fundamental é estimular esse ganho, o que acontece naturalmente já na natação pelo esforço.
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Dá para perder gordura localizada com um exercício específico para a região?
Márcio Atalla responde a dúvida sobre a ouvinte que tem gordura localizada na região do quadril. Ela questiona se consegue perder isso com agachamento. O comentarista diz que não é possível perder gordura localizada com um exercício específico, mas uma combinação de fatores.
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O estresse engorda?
Márcio Atalla destaca que toda vez que ficamos estressados, liberamos um hormônio. Mas se atualmente ele é relacionado a coisas do cotidiano, antes era por atividade física. Por isso, essa gordura não usada é armazenada em gordura visceral. Entenda melhor no comentário.
Opiniões de clientes
Muito bom programa 👏🏽
O Marcio Atala aborda temas relevantes e de interesse tendo sempre como pano de fundo a saúde e a fácil apreensão da informação. Programa muito instrutivo e leve, com convidados de primeiríssima linha. Gosto demais.
Vale a pena!
Sigo este pod cast da CBN desde o início, são pílulas de bem estar e movimento diário valiosos, com muita descontração do Atala, Milton e Cássia Godoy
Melhor de todos
Melhor podcast de todos, muito útil e estimulante atala é fudido