160 episódios

Este é um podcast que entende você, para você entender melhor sua mente e emoções. Para ter uma relação mais leve consigo mesmo, baixando o tom da autocobrança e da autocrítica que ecoam na cabeça. Para que possa encontrar, dentro de você, a paz que está tão difícil de encontrar no mundo.

Autoconsciente é um bom lugar para se estar nestes nossos tempos conturbados. Seus episódios retratam situações que todos nós vivemos, com uma abordagem esclarecedora, acolhedora, que reenergiza. Mais do que um conteúdo, você encontra aqui uma experiência pacificadora.

Por Regina Giannetti - No Instragram @regina.giannetti e @vocemaiscentrado

Autoconsciente Podcast Regina Giannetti, B9

    • Saúde e fitness
    • 4,8 • 2,4 mil avaliações

Este é um podcast que entende você, para você entender melhor sua mente e emoções. Para ter uma relação mais leve consigo mesmo, baixando o tom da autocobrança e da autocrítica que ecoam na cabeça. Para que possa encontrar, dentro de você, a paz que está tão difícil de encontrar no mundo.

Autoconsciente é um bom lugar para se estar nestes nossos tempos conturbados. Seus episódios retratam situações que todos nós vivemos, com uma abordagem esclarecedora, acolhedora, que reenergiza. Mais do que um conteúdo, você encontra aqui uma experiência pacificadora.

Por Regina Giannetti - No Instragram @regina.giannetti e @vocemaiscentrado

    1. O viciante pingue-pongue da atenção

    1. O viciante pingue-pongue da atenção

    O nosso relacionamento os dispositivos eletrônicos é um dos principais causadores de um fenômeno que a Neurociência batizou de atenção parcial contínua. Ou seja, a atenção que salta de uma coisa para outra em curtos intervalos de tempo, como uma bolinha de pingue-pongue. Disciplinar nossa atenção é fundamental para ter uma vida mais autoconsciente.

    == Encontre-me no Instagram como @regina.giannetti e @vocemaiscentrado

    • 14 min
    2. As armadilhas da multitarefa

    2. As armadilhas da multitarefa

    Por que fazer uma coisa por vez quando podemos fazer duas ou mais ao mesmo tempo? Isso é multitarefa, um hábito super comum e também valorizado da vida moderna. Se você pensa que isso ajuda a ser mais eficiente, sorry, este episódio vai mudar seus conceitos… ### Encontre-me no Instagram como @regina.giannetti e @vocemaiscentrado ### Página deste episódio na web: bit.ly/autoconsciente_2

    • 13 min
    3. Para onde está indo o seu tempo?

    3. Para onde está indo o seu tempo?

    É geral a impressão de que o tempo está correndo cada vez mais rápido. A percepção de passagem do tempo é subjetiva; tem a ver com o que fazemos, o quanto nos ocupamos e para o que dirigimos nossa atenção. Convido você para uma reflexão sobre como tem usado o seu tempo. ### Encontre-me no Instagram como @regina.giannetti e @vocemaiscentrado ### Página deste episódio na web: bit.ly/autoconsciente_3

    • 14 min
    4. Nossa mente divagante

    4. Nossa mente divagante

    A tagarelice mental é uma exclusividade dos seres humanos e tem um importante papel em nossa vida. Mas também tem inconvenientes: distrai, desfoca, dá asas à preocupação, rumina fatos passados, alimenta sentimentos negativos, nos coloca no piloto automático, aliena de nós mesmos… Ou nós a dominamos, ou ela nos domina. ### Encontre-me no Instagram como @regina.giannetti e @vocemaiscentrado ### Página deste episódio na web: bit.ly/autoconsciente_4

    • 16 min
    5. Mindfulness é estar no seu centro

    5. Mindfulness é estar no seu centro

    Você já ouviu dizer que o centro do furacão é um lugar de estabilidade e paz? Pois se a vida neste mundo acelerado é um turbilhão, mindfulness é o nosso centro, um “lugar” em nós mesmos em que a agitação da mente se acalma, onde estamos presentes com os momentos simples e preciosos da vida, onde temos autoconsciência e lucidez para lidar com os desafios da existência. ### Encontre-me no Instagram como @regina.giannetti e @vocemaiscentrado ### Página deste episódio na web: bit.ly/autoconsciente_5

    • 15 min
    6a. - Experimentando o mindfulness |Orientações

    6a. - Experimentando o mindfulness |Orientações

    Você receberá as orientações essenciais para um exercício de mindfulness. Qual é a finalidade da prática? Qual a postura mais indicada? Como lidar com as divagações da mente e outras situações que podem surgir? Estas são algumas das questões tratadas para que você possa ter uma rica experiência na prática guiada na segunda parte deste episódio (6B). ### Encontre-me no Instagram como @regina.giannetti e @vocemaiscentrado ### Página deste episódio na web: bit.ly/autoconsciente_6A

    • 14 min

Opiniões de clientes

4,8 de 5
2,4 mil avaliações

2,4 mil avaliações

RobertoE. ,

Excelente

Esse podcast é excelente. É uma grande ajuda no cotidiano. Faz refletir e manter a busca pela paz, que já é nossa. Só tenho a agradecer.

Alinejss ,

Grata!

É de fato um exercício de autoconsciência parar para escutar o podcast e refletir sobre as nossas atitudes. Perceber-se neste lugar e se dispor a fazer diferente. Sobre o piloto automático, tenho exemplos diários... abrir e fechar o portão automático já me levou algumas vezes a retornar para confirmar se fechei. Outro dia percebi que estava com dois relógios no mesmo braço... é desesperador! Obrigada por compartilhar tanto conhecimento.

Vanessa smont ,

Acolhedor

Cada episódio é como um abraço quentinho, a Regina tem um acolhimento incrível ao dividir e nos convidar para refletir sobre temas tão comuns e profundos do nosso cotidiano.

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