Bloom Again by Lisa bloom again

Pour ce premier épisode, je vais me dévoiler un peu sur mon parcours. J’ai longtemps été sujette aux troubles anxieux et mon parcours thérapeutique long, riche et varié m’a révélée à moi-même. Je parle ici de thérapies cognitives, de psychanalyse, d’ecriture, de yoga et de méditation 🧘‍♂️

Méditation d'ancrage du kit " Good Bye my ex lover". Grâce à cette méditation guidée, en pleine conscience,  tu peux ancrer ton intention plus profondément dans ton esprit.  Elle te propose d'imaginer une lumière vive qui t'envahit. Elle se pratique assis.e au calme et se compose des éléments suivants : respiration en pleine conscience, visualisation positive. Durée : 6 minutes

Méditation d’ouverture du rituel goodbye my ex (lover) portant sur la relaxation. Profonde, le bien être et l’énergie vitale.

L'espace de sécurité est un exercice de relaxation profonde basé sur l'imagination et en lien avec la définition que donne chacun d'entre nous de la sécurité  chaque espace construit est unique, secret et adaptable à chaque évolution pour soi de la notion de bien-être sécurisant.
À faire et refaire dès que le besoin s'en fait sentir !
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Prends-toi pour Rocky Balboa quelques instants, pour évacuer ta colère, ton énervement ou ta frustration.
 Elle se pratique assis.e au calme et se compose des éléments suivants : respiration en pleine conscience, visualisation. 

Durée : 6 minutes