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🎤 Episódio 12 - Técnicas para a gestão da raiva Reflexões Diárias - Mentalidade de Crescimento
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- Autoajuda
Técnicas pra gestão da raiva
Se você é como eu e já passou por alguns episódios de raiva muito intenso sabe que precisa tomar cuidado para não piorar a situação. Então aqui estão algumas técnicas para gestão da sua raiva que você pode utilizar:
1. Controle sua respiração. (Corpo e mente são conectados e seu estado emocional vai ter consequências físicas e vice-versa.
2. Toma ações práticas para que o problema não se agrave
3. Se desligue do problema por algum tempo e só volte a lidar com ele quando já estiver calmo.
Técnicas pra gestão da raiva
Se você é como eu e já passou por alguns episódios de raiva muito intenso sabe que precisa tomar cuidado para não piorar a situação. Então aqui estão algumas técnicas para gestão da sua raiva que você pode utilizar:
1. Controle sua respiração. (Corpo e mente são conectados e seu estado emocional vai ter consequências físicas e vice-versa.
2. Toma ações práticas para que o problema não se agrave
3. Se desligue do problema por algum tempo e só volte a lidar com ele quando já estiver calmo.
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