Mindful Minutes Daniela Barchasch

Wenn du zu den feinfühligen und (hoch)sensiblen Menschen gehörst, dann fällt es dir schwer, dich von den Emotionen, Bedürfnissen und Erwartungen anderer zu distanzieren. Es ist, als würdest du das Gefühl der anderen einfach aufsaugen. Und zwangsläufig fühlst du dich verantwortlich für ihr Wohlergehen. Du musst die Situation retten, du musst dafür sorgen, dass es ihnen besser geht. Du musst sie heilen.
 
In dieser Folge schauen wir uns an, wie du empathisch bleiben kannst, ohne in die Energie des anderen einzutauchen. Ich zeige dir, wie ich und meine Klienten in 3 Schritten die Verantwortung für das Befinden anderer abgeben, ohne kalt oder egoistisch zu sein. Deine Feinfühligkeit ist deine Superpower. Lass uns die nur richtig einsetzen.


RETREAT: ZEIT DER STILLE - Für einfach jeden, der in einer wohltuenden Gemeinschaft unter wohlwollender professioneller Anleitung von Coaches und Therapeuten an seinen inneren Themen arbeiten möchte und ein paar Tage einen heilsamen Ausgleich zu seinem fordernden Leben sucht.
https://evacura.de/retreat-zeit-der-stille/

Tagtäglich werden wir Bildern ausgesetzt, Schönheitsidealen, denen wir nicht genügen können. Einfach weil sie nicht realistisch sind. Und dennoch richten wir unser Leben danach aus. Bewerten unseren Körper. Verurteilen ihn. Das hinterlässt heftige Spuren in uns. In einem massiven Unwohlsein. In einer harschen Kritik. Schließ deine Augen und gönne dir regelmäßig diese heilsame Kontemplation. Fange an, Frieden mit deinem Körper zu schließen. Du hast nur ihn.



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Fast jeder von uns lehnt bestimmte Bereiche seines Körpers ab. Der einzige Grund findet sich in Schönheitsidealen wieder, die uns die Medien der letzten Jahrzehnte eingetrichtert haben. Das schlimme ist, dass wir diesen Ansprüchen tagtäglich ausgesetzt sind. Es ist wie eine Gehirnwäsche. Ansprüchen, denen wir meist nicht genügen können. Und das schlägt immens auf unsere Psyche. Ein paar Kilo zu viel, die Falten um den Mund oder auch ein Aussschlag im Gesicht führen dazu, dass wir uns schlecht fühlen. Das Alter tut für viele sein Übriges. Lass uns in dieser Folge einen Blick darauf werfen, was diese Ablehnung bis hin zu Scham mit uns macht und was wir dem entgegensetzen können.

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Jeden erwischt es mal. Jeder zweifelt mal an sich selbst. Das ist nur menschlich. Schwierig wird es aber, wenn Selbstzweifel überhand nehmen und unsere Entscheidungen kontrollieren. Sie halten uns dann davon ab, das zu tun, was wichtig wäre, mindern unser Selbstwertgefühl. Wir halten uns selbst von einem "größeren" Leben ab, mindern unser eigenes Potenzial. In dieser Episode erkunden wir gemeinsam, ob und warum du unter toxischen Selbstzweifeln leidest. Und ich zeige dir 3 Techniken, um das zu überwinden.

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Glaubenssatzarbeit... vielleicht geht es dir wie den meisten. Die Selbstwert-Glaubenssätze sind die, die am meisten unter die Haut gehen. Und die, die sich am hartnäckigsten in unserem System eingenistet haben. Ich möchte dir Mut machen und dir anhand meines Beispieles beweisen, dass es einen Weg daraus gibt. Vier Säulen sind es, die du bei der Glaubenssatzarbeit nicht vernachlässigen darfst.


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Was musst du eigentlich alles im Leben machen? Zur Arbeit gehen, dich gesund ernähren, Sport treiben, die Wohnung putzen... Und Meditation steht auch noch auf deinem Plan.
Allein diese Einstellung zieht dir jedoch schon so viel Energie und legt dir riesige Felsbrocken auf deinen inneren Weg. Gefühlt sabotierst du dich selbst. Lass mich dir zeigen, wie ich mit meinen Klienten einen Denkweisenwechsel durchführe und so mehr Entscheidungsfreiheit und auch Zielstrebigkeit in ihr Leben bringe.


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