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Musculação - Explicando o Simples Ricardo Castro
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- Saúde e fitness
Explicando o simples, é feito para você que deseja otimizar os seus treinamentos com pesos. De uma forma prática, rápida e objetiva vou abordar os principais temas, metodologias e treinos sem enrolação com uma linguagem simples para leigos e entusiastas.
Seja muito bem-vindo e vamos aos treinos
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Princípios do treinamento
Uma fala breve e clara sobre os princípios do treinamento esportivo
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Erros básicos na dieta
Alguns erros básicos na dieta, cometidos por uma grande parte de pessoas que treinam e querem resultados.
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Utilizando o STEP para agachamento com halteres
È realmente necessário o uso do STEP em agachamentos com halteres???
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Treino para Membros Inferiores
Série para MMII, com exercícios básicos e eficazes
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Melhores Exercícios para Glúteos
Alguns exercícios que ajudarão a melhorar seus glúteos
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Acessórios para treinos
Falando um pouco sobre os acessórios para treinos de musculação (straps, cinturão, faixas e munhequeiras)