OkitsuCAST Arthur Okitsu
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- Saúde e fitness
Podcast com dicas Exclusivas de como melhorar suas dores nas costas.
Canal criado para você que assim como Eu, tem descendência nipônica (1, 2 ou 3 geração) e sofre com dores nas costas, principalmente na região lombar!
Aqui vou te ensinar:
- Rotinas para melhorar suas dores
- Exercícios mais indicados para tratar suas dores
- Os melhores alongamentos
- O que fazer e o que não fazer
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AFINAL, O QUE É BICO DE PAPAGAIO?
Pra todo tipo de dor na coluna, pode existir uma causa diferente. Uma delas é o famoso bico de papagaio, e hoje, nesse episódia você entenderá de uma vez por todas do que se trata esse termo tão utilizado quando o assunto é dor na coluna!
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POSIÇÕES CORRETAS PARA DORMIR E NÃO SENTIR DOR NAS COSTAS
Você sabe presta atenção na forma como você dorme durante a noite? Ou a posição que sue corpo acorda no dia seguinte?
Essas são perguntas simples, mas se respondidas com um simples "não", podem estar sendo os agravantes das suas dores nas costas. -
COMO SEI QUE TENHO HÉRNIA DE DISCO?
Uma dúvida muito comum em qualquer pessoa que tenha dores recorrentes nas costas é sobre a existência ou não de hérnia de disco! Nesse episódio você aprenderá como saber se você tem ou não!
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PORQUE TREINAR GLÚTEO PARA REDUZIR A DOR NAS COSTSAS
O glúteo é um dos músculos estabilizadores da coluna, portanto o fato de ele estar fortalecido é sinônimo de menos dores pra sua coluna.
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É SEGURO FAZER EXERCÍCIOS COM HÉRNIA DE DISCO?
Essa é uma dúvida que acomete mais de 95% das pessoas que tem hérnia de disco, por isso vim saná-la aqui hoje pra você no OkitsuCAST.
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O QUE É E O QUE CAUSA A HIPERLORDOSE LOMBAR?
Hiperlordose é algo normal? Ou então um problema grave pra coluna? Isso causa dores? Me acompanhe nesse episódio e acabe com essas dúvidas para sempre!