Podcast Estúdio Contemplo Estúdio Contemplo

Prática guiada de mindfulness pela instrutora Karen Melzer. Siga @estudiocontemplo para mais conteúdo sobre meditação.

Começamos hoje uma meditação coletiva para ajudar a manifestar uma realidade mais elevada para o Planeta Terra e para a humanidade. 
A meditação demora 10 minutos, faremos por 21 dias, diariamente as 21h até o solstício de verão no dia 21 de dezembro de 2020.  
Convido todos a fazerem com a gente. Para isso, basta colocar o áudio que envio a seguir,  sempre as 21h. 
Peço para enviarem para as pessoas que conhecem e possam ter interesse. Quanto mais pessoas unidas nessa vibração, melhor.
Guiada por Wilma Bolsoni do Atelie de Luz.

Esta prática tem como objetivo identificar os valores e ter clareza sobre a importância de cada um deles na sua vida. A intenção é identificar e refletir sobre os valores de vida, a fim de que possamos ser coerentes com eles.

Nesta meditação você será guiado por nossa instrutora Flavia Schuler e será convidado a perceber algumas partes do seu corpo. Tendo um momento só seu, de autocuidado e alinhando seus chakras, principais pontos de energia.  

Acesse o site www.estudiocontemplo.com.br e medite ao vivo e online. Aproveite o cupom de desconto: assine10

Desejar o bem ao próximo, quando conhecemos e amamos esta pessoa é fácil, prazeroso. Mas e aquela pessoa que você tem algum conflito, um relacionamento difícil? Vamos exercitar o desejo incondicional de que todo e qualquer ser seja feliz? As vezes pode não ser fácil, mas que tal experimentar?

Conheça o Contemplo Online, um estúdio de meditação pensado para você meditar onde estiver, práticas transmitidas ao vivo diariamente.

Acesse www.estudiocontemplo.com.br

Prática de Mindfulness na qual você é convidado a colocar o foco da sua atenção na sua respiração, onde quer que ela esteja mais proeminente, talvez os movimentos na barriga e no peito, talvez as sensações do ar q entra e sai, pelas narinas.  É natural que a mente saia do lugar e você não precisa brigar com isso. Apenas perceba que isto aconteceu e volte a levar sua atenção para respiração. Faça isso sempre que necessário, sempre que você quiser.