Podcast HARMONIZARTE Meditação & Bem-Estar Harmonizarte - Meditação & Bem-Estar

Esta meditação tem a Paz Interior como tema. Ela ajudará você a se conectar interiormente com a paz, e a criar um ambiente interno de serenidade.

Você vai poder experimentar uma conexão com a paz interior a partir do seu coração, e expandi-la para outros aspectos do seu Ser: corpo, emoções e pensamentos.

Especialmente indicada para aliviar o estresse e a ansiedade, esta meditação restaurativa traz muitos benefícios ao facilitar a experiência de tranquilidade e harmonização interior. 

Saiba mais sobre nossas práticas:

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FONTE: COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (a ser publicado em breve)

Nesta meditação convido você a desfrutar de momentos de serenidade.

Através da respiração,  a percepção da calma desperta dentro de você, e lhe conduz a um bem-estar que funciona como um bálsamo de tranquilidade, que restaura seu ser.

Esta prática é indicada para aliviar o estresse, e para ajudar você a se centrar internamente, de modo que você possa conduzir seu dia de maneira tranquila.

Saiba mais sobre nossas práticas visitando nosso site:

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Fonte: COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (2023, no prelo) 

Esta meditação ajuda você a entrar em contato com a energia amorosa que existe dentro de você.

Há certos sentimentos que curam. E o amor é um deles. Despertando o amor no coração, você se abre à possibilidade de elevar seu bem-estar a um novo patamar.

Você vai experimentar o acolhimento de si mesmo, através do despertar do sentimento do amor dentro de você. 

O amor envolve aceitação e autoaceitação. Envolve o aconchego do abraço e do "auto-abraço". Envolve confortar e ser confortado.  

Esta meditação é um convite à "inclusão" - de si mesmo e dos outros - através da expansão do amor no coração.

Para saber mais sobre nossas práticas, visite nosso site:

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Fonte: COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (2022, no prelo)

Através desta prática meditativa de interiorização, você exercita o estado de atenção plena, que leva uma natural tranquilização do corpo e da mente.

Seu objetivo é criar um estado interior que favoreça a prática da meditação propriamente dita.

Voltando-nos para dentro de nós mesmos, a partir dos sentidos, liberamos a atenção, que se encontra normalmente difusa, e criamos o lugar onde a meditação acontece. 

Esta é uma prática que recomendo que você faça sempre, pois ela ajudará você a se centrar de uma maneira simples e acessível.

Observação: 

Você vai notar que nesta prática meditativa, não haverá uma música de fundo. A razão disto é que vamos fazer um tipo de observação para nos interiorizar em que música poderia desviar nossa atenção e concentração.

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FONTE: COSTA PINTO, Lilian. Pérolas do Eterno - A Arte Interior da Meditação Emergente (Editora Pensamento)

Esta meditação traz a você a experiência da harmonização através da luz interior que está presente no coração. 

Esta luz está sempre disponível e pronta para ser conectada. 

Nesta meditação você vai poder olhar para dentro do seu coração para entrar em contato com sua luz interior.

Esta é uma meditação que revitaliza, e traz tranquilidade e clareza à mente.

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Fonte: COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (no prelo)

Esta meditação é composta por duas partes:

Na primeira parte, ela ajuda você a se conectar internamente com a paz e com a energia curativa da luz azul, e o conduz a um estado de serenidade e de paz.

Na segunda, você terá a oportunidade de expandir este estado de paz interior, estendendo os benefícios desta meditação a todos os seres humanos e ao planeta Terra.

A experiência de meditar pela paz e pela cura do planeta é extremamente gratificante. 

Para saber mais sobre nossas práticas, visite nosso site:

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FONTES:

COSTA PINTO, Lilian. Pérolas do Eterno - A Arte Interior da Meditação Emergente (Editora Pensamento)

COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (2020, a ser publicado em breve)