Projeto Meditar por Pedro Engler Pedro Engler

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Nossas emoções e sentimentos podem ser avassaladores às vezes, e precisamos controlar essas áreas para sermos produtivos/ produtivas, felizes e em paz. Nesta sessão vamos ficar mais familiarizados/ familiarizadas e confortáveis com as nossas emoções.

Todas as emoções têm opostos e se você experimentar apenas uma metade, seu estado emocional pode ficar desequilibrado e até imprevisível.

Neste ato meditativo, proponho o reconhecimento de duas emoções opostas para tomarmos consciência das sensações e sentimentos que elas nos trazem.

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Meditação guiada para inspiração e criatividade

Muitas vezes nos sentimos desmotivados ou sentimos falta de inspiração para conquistar ou planejar nossos sonhos e projetos.

Na meditação guiada de hoje, quero lhe convidar para este exercício de relaxamento, afim de liberar a criatividade e inspiração que está dentro de você.

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Meditação guiada para conexão com seu mentor espiritual

Esta poderosa meditação guiada para encontrar seu guia espiritual ajudará você a se conectar com seus guias e receber sua sabedoria, mensagens e percepções.

Essa meditação te levará a uma jornada - primeiro para um local de relaxamento profundo e depois para uma visualização guiada para encontrar seus guias (você também pode se referir a eles como anjos ou anjos da guarda). Você pode querer ter seu diário à mão para anotar quaisquer percepções que receber.

Esta é uma meditação para iniciantes ou praticantes mais experientes também. Tudo o que você precisa é de uma mente aberta e vontade de receber a sabedoria de seu guia à medida que mais e mais lhe é revelado.

Esta meditação guiada para conexão com seu mentor espiritual é definida para música de meditação, bem como sons da natureza.

Hariḥ Oṁ 🙏🏻 ❤️ ॐ

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Meditação guiada para ANSIEDADE 🙏🏻 ❤️ ॐ

Reserve um momento e deixe esta meditação guiada aliviar sua ansiedade e lhe ajudar a se reconectar com o seu EU.

Esta meditação guiada irá proporcionar alívio da ansiedade, do estresse e desequilíbrio energético, ajudando você a se reconectar com o seu EU. Encontre uma posição confortável, sintonize sua respiração e suavize. Retorne a esta prática regularmente para cuidados preventivos. Ótima prática para iniciantes e alunos que já meditam!

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Hariḥ Oṁ 🙏🏻 ❤️ ॐ

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Meditação para iniciantes, aprenda a meditar de forma fácil

Como meditar?

Quando meditamos, injetamos benefícios de longo alcance e duradouros em nossas vidas: reduzimos nossos níveis de estresse, conhecemos nossa dor, nos conectamos melhor, melhoramos nosso foco e somos mais gentis conosco. Neste vídeo vou orientá-lo sobre o básico em como meditar.

Como você aprende a meditar? Na meditação, estamos aprendendo a prestar atenção à respiração conforme ela entra e sai, e a perceber quando a mente se desvia dessa tarefa. Essa prática de retornar à respiração desenvolve os músculos da atenção.

Quando prestamos atenção à nossa respiração, estamos aprendendo como retornar e permanecer no momento presente - para nos ancorar no aqui e agora de propósito, sem julgamento.

A meditação é mais simples do que a maioria das pessoas pensa. Certifique-se de estar em algum lugar onde possa relaxar sem ser interrompido ou interrompida.

Nesta meditação para iniciantes, você irá aprender a meditar de forma fácil.

Hariḥ Oṁ 🙏🏻 ❤️ ॐ

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Hoje você terá uma ótima noite de sono... antes de você dormir, vou te levar para a praia mais bonita que você já viu. Este lugar irá relaxar o seu corpo, acalmar sua mente e a sua alma.

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