15 episodes
Sauwohl statt Schweinehund! Thomas Ebell
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- Saúde e fitness
Denke endlich um und installiere jetzt den Gesundheitspatch für Dein Leben!
Wenn auch Du es, wie viele andere Leid bist, dass Deine körperlichen Leistungs- und Bewegungsgrenzen immer enger werden und Du für Dein Aussehen dauernd belächelst und verhöhnt wirst, dann ist dieser Podcast genau für Dich. Der Gesundheitsumdenker Thomas Ebell hat es sich zur Aufgabe gemacht, Dich zum Umdenken zu bringen. Liebevoll und bestimmt verrät er Dir, wie Du Dich mit seinem erprobten Umdenker-Prinzip ganz ohne coole Tricks sauwohl in Deinem Körper fühlen kannst. Damit Du endlich wieder mit Deinen Kindern oder Engelkindern spielen kannst und Deine Akkus für Familie oder Partnerschaft dauerhaft voll sind.
Und Thomas weiß, wovon er spricht: Denn er selber lag mal bei 130 kg und hat schon ab der 10. Stufe auf dem Weg in seine Wohnung wie eine Dampflock geschnauft. Und heute ist er im jungen Alter von 59 Jahren nach unzähligen Langstreckenläufen auf dem Weg zum Trans-Alpin-Run!
Denk jetzt um und befreie Dich von Deinen körperlichen Grenzen, um Dich endlich in Deinem Körper sauwohl, lebendig und voller Elan zu fühlen!
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Fette helfen Körperfett abzubauen!
Landläufig herrscht immer noch die Meinung vor, dass Fette schädlich für den Körper sind. Und vor allem: Dass wir durch die Ernährung mit Fetten fett werden. Da erscheint so eine Aussage: 'Fette helfen Körperfett abzubauen' auf den ersten Blick paradox!
In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund klärt der Foodcoach Thomas Ebell über das Thema Fette auf. Ohne zu viel zu verraten können wir hier schon sagen: Es geht wie immer um die Ballance. Denn Fett ist einer der wichtigen Makronährstoffe für unseren Körper...
Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge!
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Bist Du es auch leid, dass Deine körperlichen Leistungs- und Bewegungsgrenzen immer enger werden und Du für Dein Aussehen dauernd belächelst und verhöhnt wirst? Dann ist es jetzt an der Zeit umzudenken. Buch Dir jetzt Dein Umdenker-Gespräch mit Thomas und erfahre, wie Du Dich in Zukunft ganz ohne coole Tricks in Deinem Körper sauwohl, lebendig und voller Elan fühlen kannst unter https://www.wuvona.com
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Ganz ehrlich! Kennst Du Dein Warum?
Wie in eigentlich allen Lebensbereichen ist es elementar, sich seine Ziele konkret und spezifisch zu setzen. Auch der Weg, um sich sauwohl im eigenen Körper zu fühlen, fängt damit an. Und hierauf legt der Foodcoach Thomas Ebell sogar einen besonderen Fokus.
In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund geht es dementsprechend um Ziele und um einen bestimmten Teilaspekt, nämlich der Frage: Warum willst du das erreichen, was Du Dir vorgenommen hast? Denn die Antwort birgt eine ganz besondere Magie...
Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge!
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Bist Du es auch leid, dass Deine körperlichen Leistungs- und Bewegungsgrenzen immer enger werden und Du für Dein Aussehen dauernd belächelst und verhöhnt wirst? Dann ist es jetzt an der Zeit umzudenken. Buch Dir jetzt Dein Umdenker-Gespräch mit Thomas und erfahre, wie Du Dich in Zukunft ganz ohne coole Tricks in Deinem Körper sauwohl, lebendig und voller Elan fühlen kannst unter https://www.wuvona.com
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Sport macht dick?!
Heute starten wir im Podcast mal mit einem etwas provokanten Titel. Doch was ist dran an der Aussage? Macht Sport wirklich dick? Oder ist das nur ein Mythos? Genau darüber spricht der Foodcoach Thomas Ebell in der aktuellen Folge von Sauwohl statt Schweinehund.
Doch ob Sport wirklich Dick macht, wird an dieser Stelle noch nicht verraten. Allerdings hat jede Aussage immer einen wahren Kern. Wichtige Stichworte sind hier: Stresshormone, viel hilft viel oder Champions werden in den Pausen gemacht. Was es damit auf sich hat - dazu mehr in der aktuellen Episode.
Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge!
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Essen als Ersatzbefriedigung
Neben zu wenig Bewegung ist einer der Hauptursachen für Übergewicht, dass Menschen oft essen, ohne dass sie wirklich Hunger haben. Zwar gibt es da ein Bedürfnis, sich etwas in den Mund zu stopfen - doch in der Regel ist das kein Hunger.
In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund berichtet der Foodcoach Thomas Ebell darüber, dass mit dem Vorgang des Essens oft andere Dinge kompensiert werden. Er verrät auch, warum das so ist und vor allem, wie in Zukunft eine Veränderung herbeigeführt werden kann. Denn: Echter Hunger kommt langsam...
Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge!
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Zucker: Die Dosis macht das Gift!
In Deutschland nimmt jeder Erwachsene im Jahr rund 35 kg Zucker zu sich. Das macht rund 100g Zucker oder etwa 31 Zuckerwürfel am Tag. Die Empfehlung liegt allerdings bei maximal 8 Stück Würfelzucker. Wir nehmen also im Schnitt die fast 4-fache Menge an Zucker zu uns. Und davon sind uns nur 20% dieser Menge bewusst.
In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund nehmen wir das Thema Zucker unter die Lupe. Vor allem erzählt Foodcoach Thomas Ebell, warum Zucker in so vielen Lebensmitteln enthalten ist und warum Zucker für uns so schädlich ist - körperlich wie mental.
Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge!
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Arsch hoch beginnt im Kopf: Abnehmen ist Kopfsache!
Jede Veränderung beginnt mit einer Idee, einem Traum oder einem Wunsch. Genau so ist es auch beim Abnehmen. Und diese Idee haben wir im ersten Schritt im Kopf. Dann geht es allerdings darum, aus diesem Wunsch ein wirkliches Ziel zu machen und an der Realisation zu arbeiten.
In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund sprechen wir darüber, das Abnehmen Kopfsache ist. Vom ersten Moment an. Der Foodcoach Thomas Ebell verrät, dass wir viel dafür tun können, dass der Kopf auch dafür sorgt, dass die Veränderung gelingt. Dabei sind diese Dinge oft ganz klein und einfach...
Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge!
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