Я не умею отдыхать: это поправимо‪?‬ Куда бежишь?

Ты не умеешь отдыхать. Что с этим делать?

Мы хотим понять, как эффективно организовать свое время, найти лишний часик в сутках. Про отдых же мало кто думает или вписывает в расписание.
В этом выпуске отвечаю на вопросы слушателей и рассказываю, как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО качественно отдохнуть и что нам в этом мешает.
Всем баланса.

Тайм-коды:
0:15 — Последний выпуск сезона. Что будет дальше?
3:55 — Ответ на вопрос слушателя “Как найти свою сферу?”
9:31 — Ответ на вопрос слушателя “Как бороться с ленью?”
12:53 — Почему современный человек не умеет отдыхать?
17:00 — Что такое “дофаминовое голодание”
24:55 — Ошибки, которые вы допускаете при отдыхе
27:00 — Работающие способы для отдыха и баланса

Группа в Telegram, где я делюсь выпусками и статьями по теме — https://t.me/kudabezhish
Бот, куда можно писать вопросы и фидбек по выпускам — https://t.me/kyda_bot
Instagram Jam.SMM (моя smm-команда, работаем со средним и крупным бизнесом) — https://www.instagram.com/jam.smm_by/
Instagram мой — https://www.instagram.com/lollisin/

Техники медитации — https://lifehacker.ru/2011/07/14/3-prostykh-tekhniki-meditacii-dlya-rasslableniya-i-samopoznaniya/
Что такое “дофаминовое голодание” — https://www.bbc.com/russian/vert-cap-50502311