10 episodes
DoctorVIP คุณหมออารมณ์ดี DoctorVIP
-
- Health & Fitness
DOCTORVIP: WEIGHT • WELLNESS • WELLBEING
ONLINE PERSONALIZED LIFESTYLE AT YOUR HOME WITH PROFESSIONAL TEAM
-
ep.10 Set New Goals for 2021 วางแผนชีวิตใหม่ในปี 2021
Set New Goals for 2021 วางแผนชีวิตใหม่ในปี 2021
บทเรียนจาก 2020 สู่ 2021 วางแผนชีวิตยังไง ในปีที่อนาคตไม่แน่นอน เพียงแต่เราต้องปรับเปลี่ยนวิธีการตั้งเป้าหมายให้ตรงจุด และยืดหยุ่นพอ
เราจะมีวิธีการวางแผนชีวิตและตั้งเป้าหมายอย่างไรให้ทำได้จริง?
DoctorVIP สองหมออารมณ์ดี
หมอออม พญ.อรกมล อินกองงาม แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP
หมออาร์ต นพ. ชวภณ กิจหิรัญกุล แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP
________________________
DOCTORVIP: WEIGHT • WELLNESS • WELLBEING ONLINE PERSONALIZED LIFESTYLE AT YOUR HOME WITH PROFESSIONAL TEAM
Facebook: @doctorvip.official, https://web.facebook.com/doctorvip.official
Instagram: @doctorvip.official, https://www.instagram.com/doctorvip.official
LINE OA: @doctorvip.official , https://lin.ee/cIGq1QO
YouTube: DoctorVIP คุณหมออารมณ์ดี, https://www.youtube.com/.../UCAYYJQSxmuKBXq6i5W.../featured -
ep.9 Unprocessed Your Foods เริ่มต้นสุขภาพดี หลีกหนีอาหารแปรรูป
ปัจจุบันทุกคนอยู่ในยุคที่เร่งรีบ อาหารกระป๋องหรืออาหารแปรรูปกลายเป็นทางเลือกหนึ่ง เพื่อซื้อความสะดวกสบาย ซึ่งอาหารแปรรูปที่มีขายตามท้องตลาดก็มีทั้งชนิดที่ดีและไม่ดี โดยอาหารแปรรูปที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น อาหารกระป๋องที่มีโซเดียมหรือไขมันสูง ขนมขบเคี้ยวที่มีแคลอรี่สูงอย่างเช่นมันฝรั่งทอดกรอบ เค้กและคุกกี้ ซีเรียลที่มีน้ำตาลสูง นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เต็มไปด้วยสารกันบูด เป็นแหล่งรวมไขมันเลว และอาหารขยะ เพราะการบริโภคเป็นประจำ อาจสะสมในร่างกายและส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว และทางที่ดี ควรอ่านสลากข้อมูลโภชนาการที่อยู่บนผลิตภัณฑ์ เพื่อให้สามารถเลือกบริโภคได้อย่างเหมาะสม
DoctorVIP สองหมออารมณ์ดี
หมอออม พญ.อรกมล อินกองงาม แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP
หมออาร์ต นพ. ชวภณ กิจหิรัญกุล แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP
________________________
DOCTORVIP: WEIGHT • WELLNESS • WELLBEING ONLINE PERSONALIZED LIFESTYLE AT YOUR HOME WITH PROFESSIONAL TEAM
Facebook: @doctorvip.official, https://web.facebook.com/doctorvip.official
Instagram: @doctorvip.official, https://www.instagram.com/doctorvip.official
LINE OA: @doctorvip.official , https://lin.ee/cIGq1QO
YouTube: DoctorVIP คุณหมออารมณ์ดี, https://www.youtube.com/.../UCAYYJQSxmuKBXq6i5W.../featured -
ep.8 overfed and unfernourished กินจนเกลี้ยงทำไม ยังขาดสารอาหาร
เคยสงสัยหรือไม่ ทานอาหารครบทุกมื้อ อิ่มท้องทุกวัน แต่ทำไมยังขาดสารอาหาร วันนี้สองหมออารมณ์ดีจะมาพูดเรื่องการรับประทานอาหาร ทานยังไงให้ได้สารอาหารและวิตามินครบ และดีต่อสุขภาพ
DoctorVIP สองหมออารมณ์ดี
หมอออม พญ.อรกมล อินกองงาม แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP
หมออาร์ต นพ. ชวภณ กิจหิรัญกุล แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP
________________________
DOCTORVIP: WEIGHT • WELLNESS • WELLBEING ONLINE PERSONALIZED LIFESTYLE AT YOUR HOME WITH PROFESSIONAL TEAM
Facebook: @doctorvip.official, https://web.facebook.com/doctorvip.official
Instagram: @doctorvip.official, https://www.instagram.com/doctorvip.official
LINE OA: @doctorvip.official , https://lin.ee/cIGq1QO
YouTube: DoctorVIP คุณหมออารมณ์ดี, https://www.youtube.com/.../UCAYYJQSxmuKBXq6i5W.../featured -
ep.7 Overdosing exercise ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้หนักเกินไป
หากท่านที่กำลังสนใจการออกกำลังกายหรือท่านที่ออกกำลังกายแล้วรู้สึกว่ายิ่งออกกำลังกายยิ่งเหนื่อยง่าย ออกกำลังกายแล้วหงุดหงิดขึ้น มีอาการนอนไม่หลับ ไม่อยากเรียน/ทำงาน ยิ่งออกยิ่งปวดเมื่อยตามร่างกายมากขึ้น วันนี้สองหมออารมณ์ดีจะมาอธิบาย การออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้หนักเกินไป(Overdosing exercise) เพื่อสามารถนำไปปรับใช้ เพื่อให้เกิดผลดีแก่ร่างกาย
DoctorVIP สองหมออารมณ์ดี
หมอออม พญ.อรกมล อินกองงาม แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP
หมออาร์ต นพ. ชวภณ กิจหิรัญกุล แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP
________________________
DOCTORVIP: WEIGHT • WELLNESS • WELLBEING ONLINE PERSONALIZED LIFESTYLE AT YOUR HOME WITH PROFESSIONAL TEAM
Facebook: @doctorvip.official, https://web.facebook.com/doctorvip.official
Instagram: @doctorvip.official, https://www.instagram.com/doctorvip.official
LINE OA: @doctorvip.official , https://lin.ee/cIGq1QO
YouTube: DoctorVIP คุณหมออารมณ์ดี, https://www.youtube.com/.../UCAYYJQSxmuKBXq6i5W.../featured -
ep.6 Choose the right exercise ออกกำลังกายอย่างไรให้เหมาะกับคุณ
การออกกำลังกายนั้นกำลังเป็นกระแสมากในปัจจุบัน วันนี้ สองหมออารมณ์ดีจะมาอธิบาย วิธีเลือกการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับตนเอง เพื่อให้ร่างกายได้ฝึกฝนอย่างถูกวิธี
DoctorVIP สองหมออารมณ์ดี
หมอออม พญ.อรกมล อินกองงาม แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP
หมออาร์ต นพ. ชวภณ กิจหิรัญกุล แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP
________________________
DOCTORVIP: WEIGHT • WELLNESS • WELLBEING ONLINE PERSONALIZED LIFESTYLE AT YOUR HOME WITH PROFESSIONAL TEAM
Facebook: @doctorvip.official, https://web.facebook.com/doctorvip.official
Instagram: @doctorvip.official, https://www.instagram.com/doctorvip.official
LINE OA: @doctorvip.official , https://lin.ee/cIGq1QO
YouTube: DoctorVIP คุณหมออารมณ์ดี, https://www.youtube.com/.../UCAYYJQSxmuKBXq6i5W.../featured -
ep.5 Simple ways to relieve stress เครียดง่ายทำไงดี?
เมื่อเรากำลังเผชิญกับความเครียด เราจะมีวิธีการจัดการกับความเครียดได้อย่างไร วันนี้สองหมออารมณ์ดี จะมาสอนเทคนิคในการลดความเครียดกันค่ะ
DoctorVIP สองหมออารมณ์ดี
หมอออม พญ.อรกมล อินกองงาม แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP
หมออาร์ต นพ. ชวภณ กิจหิรัญกุล แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP
________________________
DOCTORVIP: WEIGHT • WELLNESS • WELLBEING ONLINE PERSONALIZED LIFESTYLE AT YOUR HOME WITH PROFESSIONAL TEAM
Facebook: @doctorvip.official, https://web.facebook.com/doctorvip.official
Instagram: @doctorvip.official, https://www.instagram.com/doctorvip.official
LINE OA: @doctorvip.official , https://lin.ee/cIGq1QO
YouTube: DoctorVIP คุณหมออารมณ์ดี, https://www.youtube.com/.../UCAYYJQSxmuKBXq6i5W.../featured