Débuter en méditation : les deux premières des trois qualités de la Mindfulness L'instant méditation

Lorsque que nous débutons, et tout au long de la pratique d’une vie, il est important de développer le premier aspect de la Mindfulness, lié à l’attention, qui nous permet de nous ancrer dans le présent et d’être moins distraits. 

Mais l’attention seule n’est pas suffisante pour développer le bien vivre avec soi, les autres en l’environnement. Elle a besoin d’être complétée par deux autres qualités, la présence ouverte que nous aborderons également aujourd’hui, qui permet le lâcher prise et la présence bienveillante que nous verrons dans un prochain podcast « Instant Méditation ». 



Avec Baptiste Frattina, membre de la Chaire Paix économique, Mindfulness et Bien-être au travail.

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