Duygu Ajandası Duygu Ajandası
-
- Education
Kendi içine dönmek, düşüncelere ve duygulara yaklaşmak için kısa ama etkili pratikler bulabilirsin. Dilerim denersin, deneyimlerini paylaşmak istersen memnun olurum. Instagram duyguajandasi hesabından bana ulaşabilirsin.
Uzman Psikolog Mine Yücel
-
Hayal Yoluyla Şefkat Pratiği: Şefkatin Rengi
Senin şefkat rengin ne? Bu pratik sonrası nasıl hissediyorsun? Bedeninde neler oluyor?
-
Şefkat Vermek ve Şefkat Almak
Acı çeken kişilerle duygusal bağımızı nasıl koruruz? ‘Kendimizle bağlantıda kalarak’ ve kendi empatik sıkıntımızın farkında olmamız kendimize şefkat göstermemiz gerekir. | Uzman Psikolog ve Mindfulness&Şefkat Eğitmeni Mine Yücel | duyguajandasi
-
İçimdeki Çocuk Meditasyonu
İçindeki çocuğu dinlemek, kabul etmek ve ihtiyaçlarını sunmak için deneyebileceğin destekçi bir pratik.
-
Minnetarlık ile Güveni Yeniden Bulmak
Yetersiz hissettiğin anlarda eleştirel sesin yükseliyor, yeterince iyi olduğunu anımsamak için minnettarlığı pratik et. Bu kısa pratik güne başlarken ya da zor bir günün sonunda sana hizmet edecek.
-
Beden Taraması Meditasyonu
Bedenini dinlemeye, duyumsamaya ve fark etmeye davet ediyorum. Duygu ajandası instagram hesabımda ‘öz nezaket’ hareketinin bedeni dinle bölümüne itafen ihtiyacın için paylaştım. Deneyimlerini benimle paylaşmak istersen mesajını bekliyorum.
-
Mindfulness Görselleştirme Egzersizleri | Gökyüzündeki Bulutlar
Bulutlar düşünceler ise gökyüzü ne olabilir?