24 episodes
Hábitos Emocionales Stefani Rodríguez
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- Education
Hoy sabemos que nuestras respuestas emocionales a situaciones cotidianas son aprendidas desde la infancia y las hemos acumulado por repetición creando un hábito emocional que nos han funcionado para “obtener” lo que deseamos, o sentirnos aparentemente mejor, sin embargo algunas de estas conductas a la larga pueden ser dañinas o no solucionan el problema de fondo.
Por eso creé este podcast, para que podamos identificarlos, reconocerlos y desaprenderlos, para iniciar nuevos hábitos que nos brinden bienestar emocional.
Conoce más en https://beacons.ai/soysteficoach
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T2 EP 3 | Ataque de pánico en el avión!
En este episodio, relato mi experiencia enfrentando uno de los mayores temores de quienes sufren de ansiedad: un ataque de pánico en un avión.
En un contexto tan desafiante como un avión, comparto cómo logré superar esta difícil situación y ofrezco estrategias efectivas para gestionarla en caso de que ocurra durante un viaje.
¡No te pierdas este episodio que te mantendrá en suspenso!
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T2 EP 2 | Manejar las expectativas
En este episodio exploramos la importancia de manejar nuestras
expectativas en diferentes aspectos de la vida, desde las relaciones
personales hasta las metas profesionales. Descubriremos cómo las
expectativas pueden afectar nuestra felicidad y bienestar, y
aprenderemos estrategias prácticas para gestionarlas de manera
saludable. ¡Prepárate para reflexionar y encontrar el equilibrio
perfecto entre aspiraciones y realidades en este episodio!
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T2 EP 1 | Decisiones e Incertidumbre
Vaya carga emocional que conlleva tomar decisiones, algunas nos llenan de alegría y otras de miedo o tristeza, y a esto súmale la incertidumbre de saber si hemos hecho lo mejor para nosotros...
A esto me enfrenté hace unos meses atrás, cuando por primera vez viví la extraña sensación de estar triste y alegre a la vez por varios meses, luego de que estuviera trabajando en mi proyecto de Coaching durante 2 años me tocara tomar la decisión de volver al mundo corporativo.
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Ep 20 | Tú también puedes tener Hábitos Emocionales Conscientes!
¡Final de Temporada! Wow me llena de emoción haber compartido esta primera fase del viaje contigo, espero haber podido ayudarte a despertar la consciencia en relación a tus hábitos emocionales negativos, y sepas que puedes crear Hábitos Emocionales Conscientes desde esa versión de ti que vive desde la confianza, con una autoestima sana en la que ya no necesitas validarte a través de los demás porque ya comprendes que tu camino es único, y sabes cómo regularte en los momentos de bajón que la vida nos trae, logrando seguir adelante sin perder tiempo y energía!.
Pronto regresaré con más contenido, si te gustaría sugerirme temas para los próximos episodios, déjamelo en los comentarios que allí estaré atenta para lleerte.
Califica el podcast, eso permite que otras personas lo puedan encontrar más fácil y aprovechar este contenido. Si necesitas asesoría personalizada como Coach será un placer guiarte a través de mi método de hábitos conscientes para superarlos! Aquí tienes toda mi información de contacto: Contáctame en la siguiente dirección de correo electrónico: Soysteficoach@gmail.com Sígueme en Instagram www.instagram.com/soysteficoach
Te envío un fuerte abrazo!
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Ep 19 | El poder del autocuidado emocional
En este episodio me acompaña Gaby Rico @Mejorsivamosjuntas ella es mentora de autocuidado y hábitos conscientes y acompaña a mujeres a conectar con su bienestar, estuvimos conversando acerca de 3 señales de que necesitas desconectar del STRESS, qué significa sentirse bien? Cómo regular puedes regular tu energía? Y además nos compartió un kit de emergencia para esos días de m****a!
Entre reflexiones, experiencias personales y preguntas de la audiencia transcurrió esta conversación que no tiene ni un segundo de perdida! Así que te invito a quedarte con nosotras este rato esperando que sea de gran provecho para ti.
¿Quieres conocer todo lo necesario para superar malos hábitos emocionales? Suscríbete al Podcast Hábitos Emocionales para que no te pierdas ni un sólo episodio. ¿Necesitas asesoría personalizada? Como Coach será un placer guiarte a través de mi método de hábitos conscientes para superarlos! Aquí tienes toda mi información de contacto: Contáctame en la siguiente dirección de correo electrónico: Soysteficoach@gmail.com Sígueme en Instagram www.instagram.com/soysteficoach
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Ep 18 | ¿Cómo puedo tener más empatía?
En este episodio vengo con el tercer pilar de la inteligencia emocional como es la empatía, no puedo no hablar de ella porque es una habilidad necesaria en definitiva para la conexión humana, y por que la verdad es que no tenemos tanta empatía como creemos tener, por eso quiero hablarte de ella, de los 2 tipos de empatía que existen y de los hábitos que te ayudan a desarrollarla.
Si sientes curiosidad de saber que tan empática (o) eres te dejo un test para que lo puedas descubrir. Hacer Test
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