Rainie的姐妹聊天‪室‬ 没有姓名的小猪仔

Hi大家好呀，这又是一期过期播客（12月前就录好的！）赶紧剪出来和大家分享~最近的分享欲太爆表了，完全hold不住，感觉存货比发布多！哈哈
所以我要加油了~
这是Rainie的个人唠嗑播客（又名：想到哪唠哪儿播客！）ENFP快乐小狗一直具有正向+高能量的标签，也是很多人接触我的感受。所以从我的感受来和大家聊聊，为什么我们总感到那么焦虑？那么烦，生活中好多事感觉都失控了….
相信我，我们谁也不想过“失控”的人生！
关于焦虑我想说什么？来听我唠唠吧~
本期精彩唠点
PART1 面对焦虑分两步看：
1. 允许自己感受（觉知自己的情绪）2. 尽量不要被外部事物干扰。
08:42 一味的拒绝负面情绪，是很不健康的事儿
15:20 选择自己信息接受源，是我们每个人都能做到的。
22:50 要允许自己去感受。
25:11 我们要做高能量快乐E人，而不要做抱怨E人
26:17 讲真，咱们得学学男性思维：发呆真好！
26:55 对于坏事开启“我忘了”模式。
PART2: 聊聊个人专注力和如何不被人际关系干扰
32:30 拿掉担心，就不会担心。拿掉审判，就不会自我审判。
34:30 骂渣男得适可而止，每骂一次气一次，越骂越气。
35:30 讨好型人格是怎么来的？ 答曰: 不想说话可以不用说话。
36:20 当我拿掉对他人的期待，就不会感到受伤了。
38:00 不要让他人话语和渴望得到他人认同的期待束缚自己。
38:33 我认为我是谁才是最重要的，如果每天可以做自我意识的强化，人会越来越自信和坚定。
39:55 是否称赞别人削弱了你的能量？
41:40 不要加剧“你眼中别人拥有美好”的假想。
42:20 “他好我也好”的心态是我们要学习的。
Rainie是谁？
�Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️
→哪儿还可以找到她？
Youtube: Rainie Tian
微博/b站/小红书：Rainie田
Thread/Instagram: Raintianie
商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意
听友群️ 正在筹划中，敬请期待！
大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

前言：大家好，这期我唠的太精彩了，我都不忍心做免费播客了。愿听完也能带给你疗愈！
以后可能会出付费播客了（不会很贵我保证），到时候大家请来支持！
引子—
职场很难，人生很难，哪怕我们在努力，但好像路途中还总是会被人有意无意的“伤害”。
结合我的体会和一些心理学中学习到的内容, 唠唠我对“向上社交” /搞定老板，和如何相处人际关系的看法。
“所有的不理解和烦闷，都会幻化成伤害我们的种子，在泥泞的人生路上使我们陷得越来越深。”
“唯有拿掉种子，去掉荆棘，才能再在沙漠中开出鲜花� 。”
愿我们都能一直坚强、勇敢，做自己想做的人。在人生路上，义无反顾的前行！
本期精彩唠点:
02:30 正向价值观是支撑我们走完整个人生的养分
04:30 录播客最初的“滑铁卢！” 被人骂惨了。也使我成长。
06:00 if you cannot accept the fact that it would be bad, you will never achieve good
10:00 我们永远不该追求变成别人眼中的“winner”
10:30 当老板对我们说：你做的东西很差，很糟糕。
12:00 一个人对你说的话只映射他的内心。
17:10 当钱像雪花一样飘来，我真的飘了！
19:30 当能学会不评判的看待”老板“，才会获得真的自由。
21:00 真正跟别人搞好关系的秘诀。
25:40 每一个闪闪发光的人都不是完美的。
26:20 开口问”愚蠢问题“，真没那么难。
33:00 赚钱其实很简单，只要你足够好。
34:30 用金钱给自己压力，只会压得自己喘不过气。
42:20 收到T人网友的有趣评论：”到底怎么和人共情？！“
50:50 T人和F人最本质的区别：分享和P哥的对话，脚趾抠地！
52:38 唠唠变F人咋变？
55:20 炸鸡好香！所有追求意义到最后都是痛苦，不解决问题，使劲共情就完了！哈哈！
56:30 别给别人解决方案(做家长) 也是善待自己。
59:20 他人无法操控，不如控制自己吧！
1:03:15 “那就变啊”！
书籍提及�
《像哲学家一样生活》 “想要获得德性，就是有随时放弃享乐的能力”
如果大家觉得我唠的好，请多多帮我转发、分享、按赞！帮我分享给更多的人。
Rainie是谁？
�Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️
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声明：本节目标题纯属虚构，为节目效果起的标题。谢谢大家的理解。
Hi hi 大家好，本人又回来更新啦！应上次一位听友朋友的邀，来和大家聊聊如何给父母养老的问题。
作为90后，我们应该有怎么样的心态？
给父母养老到底是真命题还是伪命题？
养老到底是谁的责任 & “给父母养老” 真的和我们有关吗?
在焦虑“钱”的背后，其实我们真的焦虑的是什么？
——以上是引子——
这期前10分钟都在插科打诨，后面就慢慢进入正题了。
如果觉得久的朋友，直接点我下面的唠点去看哈。
我觉得我这期还是唠的很不错的。希望大家喜欢。
本期精彩唠点：
09:00 进入主题：给父母养老使我困扰吗？
10:00 父母对我们的需求，改变了我们对”养老的观念“
12:00 《巨婴国》 中国传统文化中，我们每个人都变成了”巨婴“
14:20 回顾我的原生家庭： 我妈妈是真正的”独立女性“。
18:20 没有一个人愿意为他人消耗生命。（个人观点）
20:35 年老本身是不可逆的事，我们不需要为父母的老去负责。
24:35 年老本身并不可怕，而精神崩溃才需要提防。
25:55 分开你的焦虑和父母的焦虑。
29:30 无法控制父母的老去，就不要控制。就如同“她嫉妒我并不是我的错”一个道理。
31:00 讲一位朋友的例子：由于养老和父母产生极大的矛盾。
36:15 我们不需要为“倚老卖老”的情绪负责。
40:00 被养老观念和“应该” 拖垮的人生。
41:54 压抑情绪犹如洪水猛兽，外因的”老“ 引发内在”恐惧“。
42:50 我们该如何面对父母的负面情绪？
44:10 人的精神状态决定一切。
45:00 抛开一切，钱是最好解决的事儿了。
45:40 ”我爱你”和“我陪你”的 力量。
46:55 聊到我自己的伤心事，大家别听了，实在绷不住。
51:36 作为90后我们真正需要关心的事：我们是否有时间。
57:00 分享对父母的焦虑情绪最有效的几句话。
59:00 这世界上只有爱可以穿越一切；唯有陪伴和温暖治愈人心。
本期提及作品：
上野千鹤子 《一个人的老后》
武志红 《巨婴国》
Rainie是谁？
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Hi呀大家好！本高能量E人又回来辣！
今天换了个新话筒，结果没想到没调试好，有点太清晰了� 连衣服蹭到话筒的声音都能收进去�我晕 录完之后我又gg了 感觉比不换话筒的时候还差 哈哈哈！ anyway，请大家给我个机会，让我下次再好好调调�（下次一定能更好！）
今天跟大家唠唠我这次12月的回国见闻吧！
这次回去主要是给姐妹办婚礼的，但没想到在短短15天内我就安排了n件事去做，生活忽然忙碌了起来，也就忽然多了很多生活体验！
之前有朋友留言说我播客太严肃，那今天咱就来一期不严肃的哈，唠唠我的精神状态，主要是吐槽一下我自己 然后唠唠近期让我特别高兴的七件事儿！
本期精彩唠点：
唠唠几个高兴事儿，大家一起开心一把。
①在温哥华下雪️时过圣诞节，好幸福！
吐槽自己：我精神有问题。哈哈。
观点输出1： 伤害是不分层级的，每个人的伤害在自己的世界都是很重要的。
观点输出2：成年人请把“精神砝码”移在其他地方！
观点输出3：好朋友就是要把她的好朋友也变成自己的朋友！
②自从开始发疯，精神状态好多了。
③去户外跑步，好高兴。
④买了好多书，在书店里读书好平静。
⑤和闺蜜聊天&去摩天轮好高兴。
⑥回国点外卖可太爽啦！可以每天吃中餐吗？
这期唠得太开心啦！希望大家也喜欢听哈！
另外！感谢专注全家好营养的 澳洲进口品牌 【优思益】赞助了本期播客，专注眼部健康和都市亚健康人群推荐尝试他们家的 【蓝莓叶黄素胶囊】 和【元气补铁剂】哦！
向客服报我名字“Rainie” 即可领取优惠券！
都市人要补充营养，不仅精神也要嘛嘛乐，身体要倍儿棒，你说是不！
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Hi 大家好！ 这一期主要还是围绕MBTI中的F和T展开，又唠了一期关于亲密关系、人际交友的话题。
在测试MBTI三年后，我的MBTI第一次从万年不变的“F” 变成了“T”……没错，我从enfp变entp了！！
没想到逻辑人士有一天也会降临在我身上�
说实话当时测出来的我都惊呆了，还有点不敢相信：
看样子每一个F人都是潜在的T人！
本期分为（Part1） 和 （Part2)两部分
（Part1）主要cover: 关于MBTI的讨论
(Part2) 主要cover：关于如何获得“幸福”的讨论
本期会cover的话题/
-聊聊我是如何变T人的？（Part1）
-变T人给我带来了什么好处？（Part1）
-F和T人的区别？（Part1）
-T人是共情力低又冷漠的人吗？（Part2）
-为什么我们总感到不幸？ （Part2）
-如何习得“随意控制幸福”的能力？（Part2）
本期精彩唠点：
02:40 回顾家庭小故事
03:40 正式开始！我发现自己变T人了！
05:30 高能量E人的特点是什么？
07:35 我眼中F和T人的区别。
12:00 F人的缺陷？（我的一些刻板印象）
14:00 警惕掉入“共情陷阱”
16:45 朋友之间最好仅“共情”、勿做判断。（Judgement）
20:00 变T之后我居然能分析对方说话的动机！
22:50 了解他人动机之后，搞好关系就这么简单！
26:25 别羡慕E人，都是社交面具
29:10 F人基因又因奶茶而动！
32:20 借奶茶故事讨论T人思维：丢掉自尊，得到机会。
【Part2 聊聊幸福： 感到幸福其实是单向的感受，和另一个人无关。】
38:00 复盘：为什么人在关系中会感到不幸福？
41:30 回忆过去的“幸福”时刻，也代表现在无法找到“幸福”
42:43 我过去觉得自己“不开心”的归因： 心态变了、爱意消磨了、各种焦虑情绪、对方变了…
46:23 爱意银行：取出爱意，也请记得放回爱意。
1:01:00 把“不幸”归因外在的真的是错的！
1:05:00 不要小看“心愿的力量” ，你自己的积极能量。
1:06:50 变T人之后获得的神奇心法！
1:09:30 观念改变：T人本质才是共情力更强的人。
好啦，更新完啦，我去睡啦！
这期就是纯纯唠嗑.........唠嗑儿播客~~~~ 咱们下次再见啦~~~祝你们幸福!!
Rainie是谁？
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*标题仅为节目效果而起，无引战目的。和谐社会，不要吵架。谁要跟我吵架，我立马给他道歉*
.
年关相近，我经常在心里默念：“老虎不发猫，你当我是病危啊” (←好，这很nfp）
别把我的好脾气，当成你可以随意侵犯的底线！
.
本期跟大家唠唠我为过年&过节&平日里经常感到冒犯设置的”五个场景！”
分别包括：
·亲戚看你穿短裙，不断反问你是不是冷？
·有人得知背后说你坏话，马上“好心”提醒你！
·上纲上线哪儿都冒出来教导你的长辈“年轻人，需要xxx, 一定要xxx”
·“我不是说你，但是你xxxx" 打着“为你好”旗号来人身攻击的人。
·“就是因为你xxx 害得我才xxx” 不断埋怨他人，归因外在的人。
我们总说成年人，只筛选，不教育。成长路上，可能就是因为遇到这样的人太多了，所以我现在看到他们就想装傻+快跑！
以前我以为人人可以互相理解，后来我发现我仅仅需要很少的人理解我，最后真正最理解我的人是我自己，我就释然了~
远离质疑型人格，从不要把自己变成质疑型人格开始；远离阴阳人，从让自己不要成为阴阳人开始。
怼人的人不一定成熟，但不回怼的人才是真的有本事️
正所谓我简介里写的“成长道路上，我们必须学会捍卫自己，并不伤害他人”
不伤害他人的保留边界，会让自己越走越远！
本期精彩唠点
进入社会，我收起了小时候的锋芒
怼人是技能，不会怼不是咱的问题，只能说明没练习过！
怼人的人不一定想伤害你，而是负面情绪无法抒发
见到怼人者 我就安慰自己 “我在帮他治病”
正片开始
如何并不上升人身攻击的优雅怼人？用逻辑和理智怼人！
所有膈应你的人，都是故意的。
一起脑补五个场景！真正为你好的人，十年八年之后你就知道了。
外人/亲戚 说话不客气该怎么办？
我不需要，我很好，是一种自保手段！
唠晕别人，其实是一种高情商技术。
回家见亲戚之前，请先恶补三天社会新闻。
女生给自己弄一点“直男思维”，就成功了！
——————
这是一期成长型播客，愿我们共同成长。
Rainie是谁？
�Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️
→哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在）
Youtube: Rainie Tian
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