(08) Un sportif, qu'est-ce que ça mange en hiver ‪?‬ Alimente ton sport

Quoi de mieux qu'une belle journée de plein air dans la neige ?

Quand j'étais jeune, les pistes de ski de fond passaient juste derrière la maison familiale. Je ne manquais pas une occasion d'aller me promener et j'adorais revenir à la maison les joues rougies par le froid. Que dire des journées de raquettes ! Mon père passait un temps fou à bucher du bois pour chauffer la maison. J'allais avec lui et mes raquettes n'étaient jamais bien loin. J'en profitais pour aller me promener pendant qu'il travaillait.

En devenant adulte, j'ai gardé le plaisir de bougé dehors l'hiver et j'ai aussi ajouté la course à pied dans ma routine de sports d'hiver. Je ne me suis jamais vraiment questionnée sur mon alimentation quand je bouge l'hiver jusqu'à récemment...

Quel est l'impact du froid sur nos besoins nutritionnels ?

Est-ce que le froid peut nuire à la performance sportive ?

J'ai rapidement réalisé que l'alimentation est super importante quand on pratique des sports d'hiver !

Dans cet épisode de podcast, je te parle de :



L'importance de notre choix de vêtements pour les sportifs d'hiver

L'intérêt des glucides quand il fait froid

L'impact du froid sur les besoins hydriques

Mes 4 meilleurs trucs pour t'assurer d'être bien hydraté l'hiver



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