Alimente ton sport

Audrey Bélanger-Leclair, Nutritionniste du sport
  • 5.0 (117)
  • NUTRITION
  • UPDATED BIWEEKLY
Alimente ton sport

Le podcast pour clarifier et démystifier les tendances populaires en nutrition sportive. Tu y trouveras des trucs concrets pour optimiser ton alimentation afin d’améliorer tes performances sportives en simplicité, dans l’équilibre et surtout avec plaisir !

  1. 6D AGO

    (143) Retour sur mon 25 km à l'Ultra Trail Gaspesia 100 : stratégies de course et nutrition

    Dans cet épisode de podcast, je fais un retour complet sur mon expérience de course à l'Ultra Trail Gaspesia 100. Je vous parle de comment j'ai géré mes journées avant la course, de mes erreurs de nutrition sur le parcours et je vous détaille étape par étape comment la course s'est déroulée. Pour t'inscrire à ma formation gratuite Comment planifier la nutrition pour ta prochaine course, clique ici : JE M'INSCRIS ! N'hésite pas à partager l'épisode sur les réseaux sociaux. Un énorme merci et bonne écoute !

    26 min

  2. JUN 30

    (142) Q&A : nutrition pendant la course

    Dans cet épisode, je réponds à plusieurs questions que j'ai reçues sur les réseaux sociaux et par courriel. Je parle de : -Quand commencer à travailler la nutrition pendant la course -Suggestions de boisson d'électrolytes -Adaptation de la nutrition pour les entrainements de moins de 1h -Quelques questions perso ! Pour consulter le site web de la classification ABCD des suppléments (concernant le collagène), clique ici ! Pour t'inscrire à ma formation gratuite Comment planifier la nutrition pour ta prochaine course, clique ici : JE M'INSCRIS !  N'hésite pas à partager l'épisode sur les réseaux sociaux. Un énorme merci et bonne écoute !

    19 min

  3. JUN 23

    (141) Vlog d'entrainement : préparation pour l'UTG1000 (mois 6 à 7 post-partum)

    Dans cet épisode d'Alimente ton sport, je vous partage un aperçu de mon dernier mois d'entraînement, qui marque la fin de ma préparation pour l'Ultra Trail Gaspesia 100. Je vous partage les bons coups, les défis autant au niveau entrainement qu'au niveau de l'alimentation ! Pour t'inscrire à ma formation gratuite Comment planifier la nutrition pour ta prochaine course, clique ici : JE M'INSCRIS !  N'hésite pas à partager l'épisode sur les réseaux sociaux. Un énorme merci et bonne écoute !

    24 min

  4. JUN 16

    (140) Surcharge en glycogène : 3 clés pour Maximiser tes réserves énergétiques

    Dans cet épisode du podcast Alimente ton sport, j'aborde un sujet très pertinent en cette saison de course : la surcharge en glycogène, également connue sous le nom de « carb load ». J'explique c'est quoi la surcharge en glycogène et je vous partage 3 trucs pour en faire une qui est efficace ! Pour t'inscrire à ma formation gratuite Comment planifier la nutrition pour ta prochaine course, clique ici : JE M'INSCRIS ! Pour tous les détails concernant mon programme Alimente ton trail, CLIQUE ICI ! N'hésite pas à partager l'épisode sur les réseaux sociaux. Un énorme merci et bonne écoute !

    23 min

  5. JUN 8

    (139) Ma stratégie nutritionnelle pour l'UTG100

    Dans cet épisode d'Alimente ton sport, je vous explique en détail ma préparation nutritionnelle pour l'Ultra Trail Gaspesia 100, en commençant par l'importance de la planification des glucides, des protéines et de l'hydratation. Je vous parle également de la surcharge en glycogène, un sujet que je prévois d'aborder plus en profondeur dans un futur épisode, car il suscite beaucoup d'intérêt. Pour t'inscrire à ma formation gratuite Comment planifier la nutrition pour ta prochaine course, clique ici : JE M'INSCRIS ! N'hésite pas à partager l'épisode sur les réseaux sociaux. Un énorme merci et bonne écoute !

    26 min

  6. JUN 2

    (138) Q&A : collagène, stratégies nutritionnelles et accessoires de course

    Dans cet épisode, je réponds à plusieurs questions que j'ai reçues sur les réseaux sociaux et par courriel. Je parle de : Collagène Maux de cœur et de ventre pendant les évènements Mes accessoires de course préférés Surcharge en glycogène Et plusieurs autres ! Pour consulter le site web de la classification ABCD des suppléments, clique ici ! Pour t'inscrire à ma formation gratuite 4 étapes pour t'aider à réussir tes objectifs de course, clique ici : JE M'INSCRIS !  N'hésite pas à partager l'épisode sur les réseaux sociaux. Un énorme merci et bonne écoute !

    24 min

  7. MAY 26

    (137) Vlog d'entrainement : préparation pour l'UTG100 (mois 5 à 6 post partum)

    Dans cet épisode du podcast Alimente ton sport, je partage mon parcours post-partum, en particulier le mois 5 à 6. Au cours de cet épisode, je vous parle de ma préparation pour l'Ultra Trail Gaspésia 100, où je vais courir 25 km le 14 juin prochain. Je fais un retour sur mon expérience d'entraînement depuis ma première sortie de course en continue à 4 1/2 mois post-partum et je partage les défis que j'ai rencontrés, notamment en ce qui concerne mes besoins nutritionnels. Pour t'inscrire à ma formation gratuite 4 étapes pour t'aider à réussir tes objectifs de course, clique ici : JE M'INSCRIS !  N'hésite pas à partager l'épisode sur les réseaux sociaux. Un énorme merci et bonne écoute !

    24 min

  8. MAY 19

    (136) Q&A : BCAA, caféine, glucides et sodium

    Dans cet épisode, je réponds à plusieurs questions que j'ai reçues sur les réseaux sociaux et par courriel. Je parle de : BCAA Suppléments de caféine Nutrition et pré-ménopause Envies de sel après l'entrainement Nos besoins en glucides Et plusieurs autres ! Pour consulter le site web de la classification ABCD des suppléments, clique ici ! Pour t'inscrire à ma formation gratuite 4 étapes pour t'aider à réussir tes objectifs de course, clique ici : JE M'INSCRIS !  N'hésite pas à partager l'épisode sur les réseaux sociaux. Un énorme merci et bonne écoute !

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Le podcast pour clarifier et démystifier les tendances populaires en nutrition sportive. Tu y trouveras des trucs concrets pour optimiser ton alimentation afin d’améliorer tes performances sportives en simplicité, dans l’équilibre et surtout avec plaisir !

Information

  • Creator
    Audrey Bélanger-Leclair, Nutritionniste du sport
  • Years Active
    2020 - 2025
  • Episodes
    143
  • Rating
    Clean
  • Show Website
    Alimente ton sport

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