3 episodes
Anti-fatigue Bulle audio
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- Health & Fitness
Comment retrouver de l'énergie, améliorer votre sommeil et gérer votre stress ? Apprenez à combattre la fatigue quotidienne grâce à des conseils pratiques, des exercices efficaces et des discussions dynamiques. Les insomnies c’est fini, faites le plein d’énergie et optimisez votre forme physique ainsi que mentale en seulement 15 minutes par épisode !
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Le guide du sommeil
Respecter un rythme de sommeil est essentiel pour lutter contre la fatigue. Dans cet épisode, on vous donne les clés pour faire de votre sommeil votre allié !
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Le rituel matinal
Et si la clé du bonheur était de se lever tôt ? Plus de temps pour soi, augmentation de la productivité, moins de stress, etc. : les avantages seraient nombreux selon les adeptes du “lever tôt”. Alors, vous aussi vous êtes prêts à avancer votre réveil pour mieux profiter de votre journée ? Découvrez comment mettre en place cette routine dans ce programme !
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Les bienfaits de la méditation
La méditation ne cesse de prendre de l’ampleur dans notre société. Mais pourquoi cette méthode, qui semble si simple, est-elle aussi efficace ? Décryptage dans cet épisode !
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