【動吃懂吃 Ep.62】器官老化速度大不同 如何吃對食物逆齡抗老？ Ft.林雨‪薇‬ 聽康健

你知道嗎？每個器官的老化速度都不同，有的器官30歲才開始變老，但也有6歲就步入退化的器官！（大驚）怎麼回事呢？本週邀請到《逆齡飲食》作者林雨薇營養師來聊聊，哪些器官退化得比較快，有什麼飲食對策可以延緩老化，甚至還能讓身體逆齡、恢復青春！


這集您將聽到：
1.器官老化年齡表，哪個器官最早開始退化？
2.腸道老化除了長息肉、腸躁不適，還有哪些症狀？一起做做腸道小測驗。
3.對腸道健康有益的益生菌該怎麼挑選？「抗性澱粉」對腸道也好，日常飲食中如何攝取到？
4.拜3C所賜，飛蚊症、乾眼症年輕化，但其實眼睛早在（？）歲就開始退化了！
5.哪些營養素最護眼，飲食中除了紅蘿蔔之外，還有很多選擇。
6.維持皮膚水亮健康，居然跟「鋅」有關？豬前腿、豬後腿，哪個含鋅較豐富？
7.腦退化不是60歲才開始，而是…25歲！！飲食中如何補充腦原性神經營養因子 ?
8.對全身器官好，營養師建議一日菜單怎麼搭配？

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製作團隊：林慧淳，邵晉璿
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