聽康‪健‬ 天下雜誌

寵物也可以看中醫、吃中藥，甚至針灸？毛小孩看中醫和西醫，到底差別在哪裡？中醫治療又有什麼好處呢？今天請到 #泡泡動物醫院獸醫師周君諺 來幫大家一次搞懂寵物中醫是什麼。

> 寵物對中藥的接受度比西藥高？

> 中獸醫是怎麼治療腫瘤、癌症的疾病？

> 居家觀察毛孩屬於哪一種體質！

康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 / 撰稿：歐思敏
#寵物 #毛小孩 #貓咪 #狗狗 #中醫 #中獸醫 #寵物中醫 #把脈 #針灸 #中藥

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你是I人嗎？I人都是內向設恐嗎？有不少I人分享他們的困擾，像是每天的耗電量趕不上充電量、不知道怎麼跟E人相處，甚至不少I人羨慕E人的特質，不過其實I人有屬於自己的特質和長處，「減壓練習室」邀請本身就是I人的林佳慧心理師來分享，I人有什麼社交工作優勢？怎麼和E人主管、同事相處？

1.MBTI的I型人格有什麼特質？
2.I型人一定都是內向社恐嗎？
3.I型人格在工作中，會呈現什麼狀態？
4.I型人要怎麼跟E型主管、同事合作、溝通？
5.社交上容易遇到什麼狀況？該怎麼辦？
6.要怎麼發揮I型人格的長處優勢？
7.I型人怎麼自我照顧、充電方式？

生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！
減壓練習室｜每週二更新@聽康健
監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿
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你知道嗎？每個器官的老化速度都不同，有的器官30歲才開始變老，但也有6歲就步入退化的器官！（大驚）怎麼回事呢？本週邀請到《逆齡飲食》作者林雨薇營養師來聊聊，哪些器官退化得比較快，有什麼飲食對策可以延緩老化，甚至還能讓身體逆齡、恢復青春！


這集您將聽到：
1.器官老化年齡表，哪個器官最早開始退化？
2.腸道老化除了長息肉、腸躁不適，還有哪些症狀？一起做做腸道小測驗。
3.對腸道健康有益的益生菌該怎麼挑選？「抗性澱粉」對腸道也好，日常飲食中如何攝取到？
4.拜3C所賜，飛蚊症、乾眼症年輕化，但其實眼睛早在（？）歲就開始退化了！
5.哪些營養素最護眼，飲食中除了紅蘿蔔之外，還有很多選擇。
6.維持皮膚水亮健康，居然跟「鋅」有關？豬前腿、豬後腿，哪個含鋅較豐富？
7.腦退化不是60歲才開始，而是…25歲！！飲食中如何補充腦原性神經營養因子 ?
8.對全身器官好，營養師建議一日菜單怎麼搭配？

#逆齡飲食 #器官年齡 #器官退化 #腸道健康 #腸躁症 #益生菌 #菌種怎麼挑 #膳食纖維 #抗性澱粉 #乾眼症 #黃斑部病變 #維生素A #維生素C #維生素E #鋅 #腦原性神經營養因子 #失智 #逆齡 #慢老

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製作團隊：林慧淳，邵晉璿
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2024年開春，楊定一博士帶來最新作品《水仙》，書中集結眾多因人際關係摩擦而痛苦的真實故事，陪伴大家看清楚受傷和痛苦的根源，提供沉澱與反思的方法。

楊博士首次分享，他如何透過飲食、運動、呼吸，隨時隨地為自己創造神聖的療癒空間。

他也提醒，當一個人已經走過療癒的路，會想去協助陷入困境的人，當你想要給別人建議時，先反問自己三個問題，是真的嗎？是友善的嗎？是必須的嗎？把握和別人分享的原則，成為彼此的助緣。

✅ 本集你將會聽到：
02:56 面對負面的批評，該怎麼做？如何隨時隨地為自己創造神聖的療癒空間？
13:35 對別人下指導棋前的三個反思練習
24:00 2024「心，向前行」全球線上共修活動預告

主持人：醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：全部生命系列作者 楊定一博士
製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧

＊《水仙》購買連結：https://reurl.cc/VNKjEA
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很多女生心裡都有一個體重夢幻數字「48」，《怕你太瘦》作者、 #體重管理師瑪姬老師 ，55歲，已經維持這個夢幻數字體重長達15年，她是怎麼辦到的？不復胖的秘訣又是什麼呢？

> 減肥三階段「減脂－維持－穩定」該怎麼做？

> 減肥期間照顧到自己的身心靈也很重要？

> 減肥喝水可以用其他飲料替代？

康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 / 撰稿：歐思敏
#減肥 #增肌 #減脂 #外食 #熱量 #體態 #體重管理 #飲食 #減肥餐 #食譜

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康健新推出AI小百科「糖尿病給你問」，隨問隨答、不須等候，快速彙整所需知識，幫助解答常見的血糖問題，想知道能幫助控制血糖的飲食、運動有哪些嗎？

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MBTI可說是現今當下最具話題討論度的心理測驗，你測過了嗎？你是E型人還是I型人呢？「E」等於外向，「I」等於內向？「減壓練習室」邀請林佳慧心李師來揭密，帶你進入E型人的內心世界，更了解E型人。

1.MBTI的E型人格有什麼特質？
2.E型人往往是社牛？超外向？
3.E型人格在工作/社交中，比較討好、吃香？
4.E型人容易有什麼社交困擾？
5.該怎麼跟E型人相處、互動？
6.要怎麼發揮E型人格的長處優勢？
E型人要怎麼自我照顧？充電方式？

生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！
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