1 Std. 42 Min.
#29: Tavs svarīgākais muskulis ķermenī ir sirds. Meistars-treneris un horeogrāfs RALFS UPMANIS CILVĒKJAUDA
-
- Selbstverwirklichung
Aizrautība, ar kādu strādā Ralfs Upmanis, ir lipīga. Mūsu saruna bija ne tikai par ķermeņa spēku, lokanību un izturību, bet arī par prieku, darba organizēšanu, prasmi mainīties, partnerību un iedvesmu.
Ralfs ir horeogrāfs, meistars-treneris (TRX, Trigger Point, PAVIGYM, Stroops), kurš trenē citus trenerus. Viņš ir arī DCH Studijas viens no īpašniekiem, Adidas vēstnieks Latvijā un fitnesa grāmatu autors. Runāju ar viņu, lai saprastu, ko mēs katrs varam darīt sava ķermeņa un tā svarīgākā muskuļa - savas sirds labā, lai piedzīvojam vairāk prieka.
Ralfs uzskata, ka, ja cilvēks nekustas kaut vai savā mājā, viņš iesīkstē arī savā domāšanā.
Un viņa attieksme ir, ka jebkuras krīzes un ierobežojumu laikā svarīgi ir atcerēties: "Jebkuri sūdi, kas atnāk, viņi mūs ved uz ko jaunu un labāku".
Ralfa ieteiktos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda29/
SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:
0:59 Ralfa Upmaņa īsais fitnesa CV3:50 Kā tas ir – strādāt ar kompanjonu un biznesa partneri plecu pie pleca5:45 Kā lielos stresa apstākļos risināt lietas, lai bizness ietu uz priekšu8.30 Kas ar mums notiek tad, kad mēs nekustamies10.10 Kā sagatavot ķermeņa stāju vingrošanai12:08 Ko vēl mēs varam darīt savas stājas labā22:29 Kādām fiziskām aktivitātēm ir būtiska nozīme dažādos vecumos, un kam ir jāpievērš uzmanība24:40 Universālais “fitnesa burgers”30:00 Pēc kādiem indikatoriem var noteikt, ka vielmaiņa ir palikusi lēnāka32:25 Jaunības saglabāšanas noslēpums35:40 Informācija par uzturu un uztura bagātinātājiem42:22 Biohacking un izdegšanas bīstamība54:20 Kā noteikt, vai izvēlētais treneris tev derēs1:01:25 Iedvesmas stāsti, kā cilvēki uzsāka sportot1:07:20 Kā Ralfs spēj padarīt tik daudz un kā vinš par sevi rūpējas1:15:00 Ralfa aizrautība un mīļākais ēdiens1:16:30 Vai un kā Ralfs ir piedzīvojis “izdegšanu”1:21:08 Kas ir fitnesa pasaules svarīgākie trendi, ko izdevīgi ņemt vērā1:26:08 Veids, kā piedabūt sevi kustēties1:29:00 Vai ir jēga otru motivēt un pierunāt sportot, ja pats to negrib1:31:50 Kur var vingrot kopā ar Ralfu Upmani1:32:43 Ralfa tetovējumu stāsti
Aizrautība, ar kādu strādā Ralfs Upmanis, ir lipīga. Mūsu saruna bija ne tikai par ķermeņa spēku, lokanību un izturību, bet arī par prieku, darba organizēšanu, prasmi mainīties, partnerību un iedvesmu.
Ralfs ir horeogrāfs, meistars-treneris (TRX, Trigger Point, PAVIGYM, Stroops), kurš trenē citus trenerus. Viņš ir arī DCH Studijas viens no īpašniekiem, Adidas vēstnieks Latvijā un fitnesa grāmatu autors. Runāju ar viņu, lai saprastu, ko mēs katrs varam darīt sava ķermeņa un tā svarīgākā muskuļa - savas sirds labā, lai piedzīvojam vairāk prieka.
Ralfs uzskata, ka, ja cilvēks nekustas kaut vai savā mājā, viņš iesīkstē arī savā domāšanā.
Un viņa attieksme ir, ka jebkuras krīzes un ierobežojumu laikā svarīgi ir atcerēties: "Jebkuri sūdi, kas atnāk, viņi mūs ved uz ko jaunu un labāku".
Ralfa ieteiktos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda29/
SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:
0:59 Ralfa Upmaņa īsais fitnesa CV3:50 Kā tas ir – strādāt ar kompanjonu un biznesa partneri plecu pie pleca5:45 Kā lielos stresa apstākļos risināt lietas, lai bizness ietu uz priekšu8.30 Kas ar mums notiek tad, kad mēs nekustamies10.10 Kā sagatavot ķermeņa stāju vingrošanai12:08 Ko vēl mēs varam darīt savas stājas labā22:29 Kādām fiziskām aktivitātēm ir būtiska nozīme dažādos vecumos, un kam ir jāpievērš uzmanība24:40 Universālais “fitnesa burgers”30:00 Pēc kādiem indikatoriem var noteikt, ka vielmaiņa ir palikusi lēnāka32:25 Jaunības saglabāšanas noslēpums35:40 Informācija par uzturu un uztura bagātinātājiem42:22 Biohacking un izdegšanas bīstamība54:20 Kā noteikt, vai izvēlētais treneris tev derēs1:01:25 Iedvesmas stāsti, kā cilvēki uzsāka sportot1:07:20 Kā Ralfs spēj padarīt tik daudz un kā vinš par sevi rūpējas1:15:00 Ralfa aizrautība un mīļākais ēdiens1:16:30 Vai un kā Ralfs ir piedzīvojis “izdegšanu”1:21:08 Kas ir fitnesa pasaules svarīgākie trendi, ko izdevīgi ņemt vērā1:26:08 Veids, kā piedabūt sevi kustēties1:29:00 Vai ir jēga otru motivēt un pierunāt sportot, ja pats to negrib1:31:50 Kur var vingrot kopā ar Ralfu Upmani1:32:43 Ralfa tetovējumu stāsti
1 Std. 42 Min.