CILVĒKJAUDA

Laura Dennler
  • 5.0 (2)
  • SELBSTVERWIRKLICHUNG
  • ZWEIWÖCHENTLICH

Sarunas par prasmēm, kas uzlabo dzīves kvalitāti.

  1. 2. FEB.

    #251 Par emocionālo veselību, kas ietekmē fizisko veselību - PROFESORE GUNTA ANCĀNE

    Profesore Gunta Ancāne ir psihoterapijas un psihosomatikas ārste. Šajā sarunā viņa atsaucas uz Pasaules Veselības organizācijas nostāju: "emocionālā veselība nosaka fizisko veselību". Profesori izjautāju, ko tas nozīmē praksē. Kāpēc cilvēkam sāp galva, vēders vai mugura, lai gan izmeklējumi rāda, ka viss kārtībā? Profesore skaidro, kā neizteiktas bailes, dusmas vai kauns kļūst par fiziskām sāpēm. Viņa atklāj, kāpēc dusmas ir noderīgas un nepieciešamas jūtas, kas palīdz aizstāvēt savas robežas. Kāpēc rūpēties par sevi nav egoisms, bet gudra rīcība un pienākums pret sevi un apkārtējiem. Šī saruna palīdzēs vairāk saprast, kāpēc tu jūties, kā jūties, un ko ar to darīt. Profesore ikdienā strādā Ziemeļeiropas mentālās veselības centrā. Viņas pieredze un zināšanas palīdz saprast, kā emocijas kļūst par slimībām un, kas vēl svarīgāk, kā no tām izārstēties. Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt. Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei! Vairāk informācijas ir 251.epizodes lapā. SARUNAS PIETURPUNKTI: 00:00 Ievads 03:08 Kāpēc emocionālā veselība nav tikai emocionālā veselība - Pasaules Veselības organizācijas pozīcija 07:07 Kas cilvēkiem būtu jāsaprot par emociju rašanos smadzenēs - izjūtas un sajūtas 14:08 Kā emocionālie faktori rada galvassāpes, muguras sāpes un citus simptomus 16:20 Kas ir aleksitīmija - cilvēki, kuri neizprot savas jūtas 19:52 Par mēru - Aristoteļa gudrība par visām jūtām 21:09 Skaudība kā vērtīga informācija par to, ko es gribu 23:15 Dusmas ir noderīgas jūtas - kāpēc un kā tās lietot 30:29 Laicīgi pamanīt, kā es jūtos, un rīkoties 33:54 Rūpēties par savu pašsajūtu nav tikai tiesības - tā ir pienākums 36:29 Pareizi/nepareizi - kas ir tas soģis, kas var pateikt, kā ir pareizi? 38:11 Drīkst/nedrīkst - kā šie vārdi tevi padara par kalpu 40:02 Labi/slikti - cieņpilna izturēšanās vs vērtējumi 44:45 Ja ir grūti rūpēties par sevi - kā to darīt? 51:33 Vajag/nevajag - bīstamākie vārdi Latvijas sabiedrībā 55:39 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu 58:05 Kā okupācija un meli mūs pazemoja 1:00:40 "Es gribu" un "man patīk" - svētie vārdi attiecībā uz veselību 01:05:29 Ziemeļeiropas mentālās veselības centrs - kur meklēt palīdzību 01:10:11 Kad ir grūts dzīves posms - ko darīt? 01:18:02 Nav vienas receptes, bet ir individuāls risinājums 01:22:08 "Tu esi egoists!" 01:25:41 Reanimēt vārdu "ambīcijas"

    1 Std. 28 Min.

  2. 26. JAN.

    #250 No operāciju zāles līdz Himalajiem: dzīve pilnā amplitūdā - plastikas ķirurgs Dr. JĀNIS ĢĪLIS

    Dr. Jānis Ģīlis 40 gadus strādā par plastikas ķirurgu – no mikroķirurģijas, kur šuves uzliek uz 0,4 milimetru struktūrām, līdz estētiskajai ķirurģijai, kur matemātiski aprēķina skaistuma proporcijas. Viņš ir vadījis meistarklases 136 valstīs, operējis ar 40 reižu optisko palielinājumu un turpina strādāt operāciju zālē 2-3 dienas nedēļā. Paralēli tam – dakteris Ģīlis regulāri dodas pārgājienos kalnos - Himalajos un Dienvidamerikā, kur piedzīvojis gan ledus ūdens šoku 5000 metru augstumā, gan kalnu upes viltīgi bīstamo spēku. Šajā sarunā ārsts pastāstīja arī par kritisku veselības situāciju, kas ar viņu notika pirms 20 gadiem, kad 90% pacientu parasti nomirst. Par mēnesi Ķīnas klosterī, kur mācījās "izslēgt domu slēdzi" pēc operācijas un nesaistīt savu labsajūtu ar pacienta gaitām. Par to, kā disciplīna, mērķi un prasme sevi sadalīt ļauj uzturēt gan profesionālo līmeni, gan enerģiju 65 gadu vecumā. Un par lietām, kas strādā viņa dzīves labā, piemēram, 10 000 soļi dienā, treniņi ar ierobežotu skābekli un vakara Scrabble rituāls ar dzīvesbiedri. Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt. Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei! Vairāk infomācijas ir 250.sarunas lapā. SARUNAS PIETURPUNKTI: 00:00 Ievads 02:50 Kas ir Dr. Jānis Ģīlis 02:20 40 gadi profesijā: kāpēc vēl joprojām patīk iet uz darbu 07:30 Mikroķirurģija: kā uzliek 7 šuves uz 0,4 milimetriem vai operā 21,5 h no vietas 12:08 No mikroķirurģijas uz plastikas ķirurģiju un Maskava 1986-1988 14:02 Vīriešu neauglības ārstēšana: unikāla pieredze ar 265 miljonu valsti 18:50 Meistarklases 136 valstīs: kā mācīt tā, lai noturētu auditorijas uzmanību 23:23 Ķīnā ar 4000 plastikas ķirurgiem: kā uzstāties bez tulka 27:20 Operāciju shēmas: kad māksliniekam jāglezno, nevis jāzīmē 29:35 Kā fotogrāfija kļuva par neatņemamu prasmi 34:07 Disciplīna: kā izveidot materiālu sistēmu, lai nekas nepazudtu 39:41 Dailes teātris un Vijas Artmanes pauze: māksla uzrunāt auditoriju 40:23 Kārtība domās: ko iedeva mamma – latviešu valodas skolotāja 42:42 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu 45:25 Veselības krīze: 90% šādā stāvoklī nomirst nākamo 24 stundu laikā 47:28 “Gribu dzīvot, gribu ģimeni, gribu atgriezties darbā” 49:04 Trīs Dalailamas personīgie ārsti un viens padoms: iemācies sadalīt sevi 52:10 Mēnesis Ķīnas klosterī: 12 stundas meditācijas dienā 53:39 Intuīcija: vai es to gribu un vai man to vajag? 54:45 Kalnu kāpšana: kāpēc mocīt sevi 6000 metru augstumā 59:28 "Jāni, tev nekad nav bijušas nepatikšanas, kamēr neesi muti atvēris" 01:00:07 Treniņu režīms: 10 000 soļi dienā un 30 000 pirms kalniem 01:06:06 Labradori: kāpēc divi un kāpēc tieši šī šķirne 01:07:36 44 gadi laulībā: Scrabble katru vakaru – kāpēc? 01:10:04 "Kalni nepiedod stulbumu" 01:16:13 Plastikas ķirurģija: ko mēs nezinām par šo jomu 01:28:29 Vīrieši un sievietes: kas maina pieeju 01:34:32 Suņu sakosti cilvēki: kad sportistam ir 58 brūces 01:36:02

    1 Std. 43 Min.

  3. 19. JAN.

    #249 Par cenu, vērtību un dvēseli darbā. Un uzticēšanos sev biznesā - NATALIJA JANSONE

    Šajā epizodē viesos ir modes dizainere Natalija Jansone. Saruna ir par to, kā saglabāt dvēseli biznesā, kā noteikt cenu saviem sapņiem un kāpēc ceļš vienmēr ir svarīgāks par galamērķi. Natalija stāsta par laiku kā vienīgo īsto valūtu - kā saprast savu produktu vērtību biznesā; par izdegšanu un atdzimšanu – kā kovids un krīzes mirkļi veda atpakaļ pie būtiskā un mācīja vērtēt to, kas patiešām svarīgs, kā noteikt cenu – un kāpēc tas ir darbs ar sevi un iekšēju pārliecību, ka tavs laiks maksā, par starptautisku panākumu ceļu – no pirmā pasūtījuma Tokijā līdz veikaliem visā pasaulē, par bailēm kā attīstības vietu, kā mācīties uzticēties pirmajai domai, kas ir dvēseles balss. Šī saruna ir tiem, kas meklē atbildes uz jautājumiem par vērtību darbā un biznesā, par to, kā saglabāt autentiskumu un dvēseli savā darbā, un kā turpināt iet uz priekšu arī tad, kad šķiet, ka pasaule ap tevi mainās pārāk strauji. Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt. Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei! Vairāk informācijas ir 249. sarunas lapā. SARUNAS PIETURPUNKTI: 00:00 – Ievads 05:45 – Dzimšana Sibīrijā un tēvs onkologs 14:15 – Japāņu maģija 17:30 – Par "sliktiem" cilvēkiem: kāpēc katrs sastaptais ir mācība 20:00 – Pārcelšanās uz Latviju 2000. gadā, sekojot mīlestībai 23:10 – Mākslas vingrošana un ceļš uz modes dizainu 30:50 – Trīs sapņi: diplomāte, psiholoģe vai māksliniece 34:20 – Pirmā kolekcija "Cukurs" un ceļš uz Koreju 38:00 – Japāna: kā 5 minūtes pirms slēgšanas mainīja visu 48:15 – Mācības no amerikāņu aģenta: bikses ar gumiju un trīs klasiskās krāsas 56:20 – Cenu noteikšana: audums + darbs un koeficients 01:01:00 – "Jābūt pārliecībai, ka tavs laiks maksā" – filozofija par vērtību 01:05:30 – Izdegšana pirms Covid: kad pasaule mainījās 01:18:20 – Par prokrastināciju: dažreiz tā ir zīme, ka tev tas nav vajadzīgs 01:22:00 – "Ejiet, kur ir bailes, tikai tur ir attīstība" 01:25:15 – Veselība: stāvēšana uz naglām un četras minūtes līdz endorfīniem 01:33:00 – Sapnis par vietu, kur cilvēki var būt ar sevi 01:36:20 – apģērbu kolekcija un uzticēšanās pirmajai sajūtai

    1 Std. 29 Min.

  4. VOR 3 TAGEN

    #252 Kad vīrietis beidzot saka “man ir grūti”, ko darīt tālāk? Psihoterapeits Dr ARTŪRS MIKSONS

    Vīrieši labāk apspriedīs, kādas gumijas riepas izvēlēties savam auto, nekā runās par tēmām, kuras liek viņiem palikt nomodā. Bet kas notiek, kad veiksmīgs vīrietis ar labu darbu, ģimeni un it kā sakārtotu dzīvi pēkšņi attopas, ka iekšēji ir tukšs? Šajā sarunā psihoterapeits Dr. Artūrs Miksons atklāj, kāpēc daudziem vīriešiem fiziskie simptomi – muguras sāpes, temperatūra, izdegšana – ir vienīgais veids, kā viņi spēj pateikt "man ir grūti". Un kāpēc pēc vienas neveiksmīgas atklāšanās partnerei vai draugam vīrietis var noslēgties uz gadiem. Šī nav saruna par vainīgo meklēšanu vai par to, ka "vīrieši ir vāji". Tā ir saruna par to, kā bērnībā izveidojušies aizsardzības mehānismi – vainas izjūta, bailes no savas agresijas, nespēja novilkt robežas – liek vīriešiem dedzināt sevi, līdz viņi vai nu izdeg pilnībā, vai nonāk pie atkarībām. Dr Miksons skaidro, kā atpazīt šos signālus, ko darīt, ja blakus ir cilvēks, kurš cieš, bet to nepateiks, un, svarīgākais, kā mainīt situāciju, ja pats esi tajā nonācis. Citas intervijas ar dakteri Miksonu atradīsi 252. sarunas lapā. Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt. Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei! SARUNAS PIETURPUNKTI: 00:00:00 – Ievads 00:03:00 – Atskats uz tēmu par vīriešu slēpto depresiju 00:06:00 – Kāpēc sievietes bieži grib “salabot” vīrus, bet vīrieši paši nerīkojas? 00:08:30 – Ārēji veiksmīga dzīve ne vienmēr nozīmē iekšēju piepildījumu? 00:10:20 – Kā bērnības pieredze veido dzīves scenārijus un attiecību modeļus. 00:12:10 – Terapijas mērķis nav atrast vainīgo, bet saprast, kā esam iemācījušies dzīvot. 00:15:30 – Kā bērnības pieredze ietekmē vīrieša pašvērtējumu un attiecības ar vīrieša tēlu. 00:18:15 – Bailes no savas agresijas un nespēja novilkt robežas. 00:23:15 – Vainas izjūta kā aizsardzības mehānisms, kuru nevar vienkārši “nogriezt”. 00:29:00 – Vīrietis pēc vienas neveiksmīgas atklāšanās var noslēgties vēl vairāk. 00:33:30 – Par progresu terapijā, kas no malas var šķist “nekas īpašs”. 00:37:00 – Vīriešu dalīšanās par alkohola atkarību – kas tur bija tik spēcīgi. 00:41:10 – Darbaholisms un izdegšana kā paškaitējuma forma. 00:49:30 – Par tēviem un vīriešu veselību, atklājot dziļākas problēmas. 00:55:30 – Atkarība kā mēģinājums tikt galā ar sāpēm. 00:58:00 – Fiziskie simptomi var būt vienīgais veids, kā vīrietis spēj pateikt: “man ir grūti”. 00:59:35 – Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu 01:09:00 – Pieņemt atzinību ir jāmācās – arī tas ir emocionāls treniņš. 01:18:45 – Instagram realitāte un tās ietekme uz pašvērtējumu. 01:23:00 – Ko mēs patiesībā meklējam, kad dzenamies pēc “taisnības” vai “sasniegumiem”? 01:29:00 – “Es nezinu” – kā šī frāze var kļūt par sākumu īstām pārmaiņām. 01:33:00 – Kāpēc ir svarīgi dzirdēt, ka arī terapeitam ir līdzīgas sajūtas. 01:41:00 – Ko darīt, ja vēl neesi gatavs runāt ar terapeitu? Mazie soļi, kas palīdz sākt.

    1 Std. 49 Min.

  5. 12. JAN.

    #248 Risinājumi sadzīvei ar cilvēku, kura smadzenes uztver pasauli citādi (UDHT jeb ADHD) - DIĀNA ZANDE UN JURIS SĒRMUKŠS

    Saruna ar diviem izciliem speciālistiem – Diānu Zandi un Juri Sērmukšu, kas abi ir ne tikai psihologi, bet arī pāris, kas jau 30 gadus ir kopā, neskatoties uz to, ka viņu smadzenes darbojas fundamentāli atšķirīgi, jo vienam pārī ir UDHT (uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi jeb ADHD), bet otram – ne. Šī saruna ir piemērs, ka foršas attiecības var būt pat tad, kad viens aizmirst kalendāra ierakstus un otrs plāno dzīvi pa minūtēm. Par to, ka atšķirības var kļūt par spēku, ja tās saprot un pieņem. Bieži vien mēs interpretējam UDHT cilvēku uzvedību kā nevērību, nekārtību vai pat necieņu, lai gan patiesībā viņi vienkārši uztver un apstrādā pasauli citādi. Diāna un Juris palīdz saprast, kas notiek otra cilvēka galvā, un, kas vēl svarīgāk, – ko ar to iesākt praktiskā līmenī. Diāna Zande ir psiholoģijas zinātņu doktore, klīniskā psiholoģe, kognitīvi biheiviorālā terapeite. Juris Sērmukšs ir klīniskais psihologs. Viņi dalās gan ar savu darba pieredzi, gan savā personīgajā ceļā – godīgi un ar humoru stāsta, kāpēc cilvēks ar UDHT var perfekti zināt, kas viņam jādara, bet vienkārši nespēj to izdarīt, kāpēc vienam cilvēkam visi stimuli gāžas virsū vienlaikus, kamēr citi spēj automātiski filtrēt svarīgo no nesvarīgā. Par to, kā veidot dialogu, nevis cīņu. Kā radīt struktūru, kas palīdz, nevis ierobežo. Kā komunicēt tā, lai otrs tiešām dzird. Un kā atrast līdzsvaru starp pielāgošanos un robežām, kas sargā. Viņi māca būt godīgiem par savām grūtībām, nevis slēpt tās aiz aizbildinājumiem, un vienlaikus atzīt, ka daži izaicinājumi nav raksturs vai slinkums – tie ir neirobioloģija. Svarīgs atgādinājums no Diānas un Jura – ja rodas aizdomas par UDHT, vērsies pie profesionāļa ar izglītību, kvalifikāciju un ētikas standartiem, nevis nodarbojies ar pašdiagnostiku. Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt. Vairāk informācijas 248. sarunas lapā šeit. SARUNAS PIETURPUNKTI: 00:00 Ievads 03:00 Viesu iepazīšana un sarunu tēmas ievads 06:00 Kas ir UDHS? Definīcija un galvenie simptomi 09:00 Kāpēc nevajag sevi diagnosticēt pašiem 14:15 Vai tas ir UDHS? Atšķiršana no pusaudža vecuma īpatnībām 19:00 Par nekārtību un izklaidību - kas tas patiesībā ir? 25:00 Laika uztvere un lineārās funkcijas izaicinājumi 27:30 Par stimulu blīvumu un informācijas filtrēšanu 35:00 Kā UDHS ietekmē partnerattiecības 43:00 Konfliktu risināšana, kad viens partneris ir ar UDHS 48:00 Praktiskas stratēģijas ikdienai - kalendāri, atgādinājumi, struktūra 53:00 Par medikamentiem un ārstēšanas iespējām 01:05:30 Par apzinātības praktiku un meditāciju 01:11:00 Kā atbalstīt partneri ar UDHS - empātija un izpratne 01:16:00 Robežas, kas sargā - kad nepieņemams kļūst par pieņemamu 01:25:30 Pozitīvās UDHS īpašības - spontanitāte, radošums, enerģija 01:31:00 Bērni ar UDHS - vecāku atbalsts un sapratne 01:41:00 Darba vide un UDHS - kā atrast piemērotu profesiju 01:45:00 Par aizmāršību - kas ir normāli un kas nav 01:50:00 Par modes tendencēm diagnostikā - uzmanību! 01:59:00 Kā runāt par sevi un UDHS - komunikācijas padomi 02:09:43 Noslēguma vārdi - par grūtību pārvarēšanu un prieku

    2 Std. 12 Min.

  6. 26.12.2025

    #247 Kā atgūt jaudu un izkļūt no pārslodzes, kad no dzīves gribas ko vairāk. LAURAS DENNLER solo epizode

    Šī ir citādāka Cilvēkjaudas epizode – esmu bez sarunu biedra, un tā ir kā audio ziņu virkne draugiem. Par to, kāpēc atkārtoti nonākam vienās un tajās pašās situācijās, no kurām esam apņēmušies tikt ārā. Kāpēc, lai arī sev apsolām: "Šoreiz gan es to mainīšu!", pēc laika atkal esam turpat. Pārgurums, stress darbā, sarežģījumi attiecībās, problēmas ar naudu – teju vai katrs ar ko tādu esam saskārušies. Un sākam vainot sevi par slinkumu vai vāju gribasspēku. Bet ja nu problēma nav tevī kā cilvēkā? Ja nu tā ir tavā pieejā?   Manuprāt, tās ir labas ziņas. Jo pieeju var mainīt, kad redzi, kas ir izdevīgāk. Šajā epizodē dalos ar to: kā smadzenes darbojas pēc budžetēšanas pieejas un kāpēc bloķē pārmaiņas;kā "spēlēt, lai nezaudētu" ilgtermiņā noved pie lielākiem zaudējumiem;kāpēc izeja ir reāli, droši soļi, nevis liela revolūcija.Epizode noderēs, ja zini, kā ir iestrēgt situācijā, kurā vairs negribi būt. Ja zini, kas jāmaina, bet nesanāk. Ja apriebies, ka "atkal nekas nav uzlabojies". Ja gribi mainīt uz labu savu profesionālo dzīvi, tad epizodes gaitā es pastāstu par iespēju no manis un Mišela saņemt vairākus bezmaksas materiālus, kas tajā var noderēt. Ja tas tevi interesē, tad piesakies šeit: cilvekjauda.lv/darbs Galvenais: pietiek sev pārmest neizdošanos. Izdevīgāk ir sākt sevi prasmīgāk atbalstīt. SARUNAS PIETURPUNKTI: 00:00 – Citādāka epizode 03:46 – Kāpēc draņķīgās situācijas atkārtojas? 05:40 – Kārtējā nakts darbā un solījumi sev 07:07 – Attiecības un nauda 08:51 – Jaungada mērķi, kas atkārtojas gadiem 10:29 – Kas slēpjas aiz “ko es nezinu” pret “ko es zinu un kas tā galīgi nav?” 13:57 – Problēma nav cilvēkā, bet gan pieejā 16:02 – Smadzenes kā budžetēšanas mašīna 20:06 – Kā smadzenes prognozē, balstoties uz pagātni 23:26 – Iekšējās sistēmas izvēle pārmaiņās: zaļā gaisma vai bloķēšana 25:16 – Uzķeršanās uz mītu par "nākotnes ES" 32:27 – Realitāte: nākotnes ES var nokļūt draņķīgākā kondīcijā un tas iegāzīs 33:36 – Spēlēt, “lai nezaudētu” vai “dzīvot, lai justos labi” 36:25 – Stāsts par pārslodzi darbā un mājās 39:53 – Kad attiecības kļuvušas par pienākumiem, nevis patiesu saikni ar otru 43:28 – Cik tev maksā ierastā spēle, lai nezaudētu? 50:40 – Tev netrūkst gribasspēka – te pierādījums 56:20 – Divi būtiski faktori, lai pārmaiņas izdotos: resursi un skaidrība 58:16 – Kā tikt galā ar neziņu, kas bloķē pārmaiņas 1:01:41 – Profesionālās brīvības pieredze 01:03:32 – Risinājums ir droši eksperimenti, nevis liela revolūcija 01:07:22 – Naudas problēmu risinājums: sāc ar mazāko parādu 01:10:56 – Arī attiecībās lielāka izdošanās, vispirms pieķeroties mazām problēmām 01:16:40 – Kā iekšējais stāsts par sevi ietekmē mūsu spēju uzlabot savu dzīvi 01:20:17 – Grupas spēks, kas uzlabo drosmi pelnīt vairāk 01:22:23 – Epikūra trīs laimīgas dzīves pīlāri, kas ietekmē dzīvi arī šodien 01:26:00 – Kāpēc es un Mišels regulāri pārskatām savu dzīvi 01:29:43 – Iespēja ielēkt rīcības cilvēku grupā: cilvekjauda.lv/darbs 01:31:32 – Ieteikumi: terapeits, investīcijas, ienākumi 01:33:50 – Pietiek sev uzbrukt ar pārmetumiem. Atbalsts sev darbojas jaudīgāk

    1 Std. 35 Min.

  7. 08.12.2025

    #246 Atgūt savu dzīvi: par atbrīvošanos no atkarības un līdzatkarības - DR. ILZE MAKSIMA

    Kas notiek, kad partneris ir atkarīgs no pornogrāfijas, pieaugušais bērns no alkohola, vai arī- pats nevari pateikt "nē" procesam, kas pārņem tavu dzīvi? Šajā sarunā narkologs un kognitīvi biheiviorālā terapeite Dr. Ilze Maksima skaidro, kāpēc visizplatītākā kļūda ir mēģināt glābt otru, nevis rūpēties par sevi. Viņa atklāj, ka līdzatkarība nav par tavu partneri vai bērnu – tā ir par tevi un tavām robežām. Un tieši tāpēc palīdzību pirmām kārtām jāmeklē sev. Intervijā uzzināsi par pārmaiņu līmeņiem, caur kuriem iet gan atkarīgais, gan līdzatkarīgais cilvēks, kāpēc "puņķu lupata jāpaņem pieaugušajam bērnam pašam", kam ir atkarība, un kā atpazīt, vai partneris tiešām virzās uz priekšu vai turpina tavā priekšā spēlēt teātri. Dr. Maksima dalās arī konkrētos veidos, kā sports, hobiji un pašcieņa kļūst par īstajām zālēm ceļā uz brīvību – gan no atkarības, gan no līdzatkarības. Šī saruna ir par to, ka tu drīksti izvēlēties savu dzīvi, pat ja tas nozīmē pieņemt sāpīgus lēmumus. Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt. Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei! Vairāk informācijas atradīsi 246.sarunas lapā šeit. SARUNAS PIETURPUNKTI: 00:00:00 Ievads 00:06:00 – Narkoloģija nav tikai par vielām, tā ir arī par procesiem, kas pārņem dzīvi. 00:09:00 – Alkohols ir biežākais atkarību problēmu iemesls, bet reti nāk viens. 00:13:00 – Pornogrāfijas atkarība un tās sekas. 00:16:00 – Noliegums un tieksme – divi galvenie atkarības simptomi. 00:17:00 – Vectētiņš, kas dzēra līdz 90 nav pretarguments astoņiem miljoniem. 00:19:00 – Bauda ir pāri visam, jo smadzenes to pieprasa. 00:20:30 – “Es pats sev reizēm riebjos” – kad atkarība kļūst par ciešanu avotu. 00:23:00 – Līdzatkarība nav par otru, tā ir par Tevi. 00:28:00 – Ja man vajag mīlestību, es neeju karā. 00:30:00 – Pašaizliedzība nav kompliments. 00:33:30 – Risinājums nav šķiršanās, bet doma par to var būt dziedinoša. 00:45:00 – Attiecības ir barteris – ja man nedod, es arī nedodu. 00:50:00 – Recidīvs nav fiasko, bet pieredze, kas palīdz augt. 00:52:00 – Gads nav gaidīšana – tas ir laiks, kurā notiek virzība. 00:57:17 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu 00:58:30 – Plānošana sākas ar jautājumu: ko es gribu? 01:03:00 – Ja depresija traucē rīkoties, medikamenti var būt daļa no plāna. 01:07:15 – Atkarība nav slimība, ko var aizmirst – tā ir jāatceras. 01:18:00 – Līdzatkarīgais meklē palīdzību sev, nevis glābj otru. 01:21:00 – Ja pazūd hobiji, pazūd arī dzīves garša. 01:27:00 – Pieaugušais bērns var nomirt – un tas ir jāspēj pieņemt. 01:37:00 – Bailes no vientulības, kas liek darīt neprātīgas lietas. 01:44:15 – Kad vainas sajūta traucē palīdzēt. 01:58:00 – Skelets skapī smird, kamēr to nenes ārā.

    2 Std. 6 Min.

  8. 01.12.2025

    #245 Kāpēc mēs pieņemam lēmumus, kas mums kaitē. Un kā to mainīt - profesors Jurģis Šķilters

    Kāpēc mēs pieņemam lēmumus, kas ir pretrunā ar mūsu labākajām interesēm? Profesors Jurģis Šķilters, Latvijas Universitātes Uztveres un kognitīvo sistēmu laboratorijas vadītājs, parāda realitāti – cilvēks nekad nav pilnībā racionāls. Mēs nezinām visas alternatīvas, esam ārkārtīgi jutīgi pret emocijām, un mūsu lēmumus milisekunžu laikā ietekmē pat tik sīkas lietas kā tas, vai turām rokā siltu vai aukstu dzērienu. Intervijā uzzināsi, kāpēc ilgtermiņa atmiņai nevar uzticēties (tā mūs saudzē, transformējot pieredzi), kā mūs manipulē sociālajos tīklos, izmantojot trīs vienkāršus principus, un kāpēc personība, lai gan daļēji ģenētiska, tomēr mainās dzīves laikā. Sarunā profesors dalās arī praktiskos atklājumos – kā rakstīšana ar roku palīdz labāk mācīties nekā drukāšana ar klaviatūru, kā oža ir tieši saistīta ar mūsu dziļākajām emocijām un atmiņām, un kāpēc telpiskā domāšana ir pamats visām abstraktajām zināšanām - no matemātikas līdz fizikai. Ja tu domā, ka zini, kā darbojas tavs prāts – šī intervija tevi pārsteigs. Un ja tu meklē atbildes, kā kļūt labākam lēmumu pieņēmējam – šeit atradīsi zinātniski pamatotus ieskatus, kurus vari pielietot jau šodien. Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt. Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei! Vairāk informācijas ir 245.sarunas lapā. SARUNAS PIETURPUNKTI: 00:00 Ievads 00:02 Cilvēka uztvere ir kā kārtainā torte – slāņi, kas atklāj, kā mēs domājam, jūtam un risinām problēmas. 00:04 Zinātne kā ceļš uz atbildēm, kur robežas starp jomām izzūd. 00:05 Redzētais un dzirdētais smadzenēs savienojas – tas izskaidro, kāpēc dažkārt pārprotam pat vienkāršas frāzes. 00:10 Ilgtermiņa atmiņa nav arhīvs, tā ir pašsagabāšanās mehānisms. 00:14 Dzīve tiek sakārtota kastītēs, ko sauc par notikumiem – tā smadzenes dod jēgu haosam. 00:16 Personība un iepriekšējā pieredze kā mūsu iekšējais filtrs. 00:21 Acu kustības ir domāšanas spogulis. 00:23 Segmentācija ļauj izcelt būtisko, bez tās uzmanība būtu izšķērdēta. 00:26 Emocijas bieži uzvar loģiku. 00:30 Trīs soļi, kā ietekmēt masas. 00:32 Par lēmumu racionalizēšanu. 00:41 Grupēšana un segmentācija ir pamats tam, kā mēs redzam pasauli – bez tām būtu tikai pikseļi. 00:49 Telpiskā domāšana ir slepenais ierocis abstraktu zināšanu apguvē. 00:53 Digitālā lasīšana ir ātra, bet virspusēja – papīrs ļauj domāt dziļāk. 00:58 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu 01:07 Godīgums pret sevi ir ilgtermiņa stratēģija.. 01:19 Ožas un emociju saistība. 01:22 Valodas ietekme uz domāšanui. 01:45 Redzes telpa un navigācijas telpa ir divas pasaules – un to savienojums vēl nav atklāts. 01:47 Maņas darbojas kopā, bet zinātne vēl tikai sāk saprast, kā tās integrējas.

    1 Std. 59 Min.
Alle anzeigen (252)

Bewertungen und Rezensionen

5
von 5
2 Bewertungen

Info

Sarunas par prasmēm, kas uzlabo dzīves kvalitāti.

Informationen

  • Erstellt von
    Laura Dennler
  • Jahre aktiv
    2020 - 2026
  • Folgen
    252
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © 2026 Laura Dennlere
  • Sendungswebsite
    CILVĒKJAUDA

Das gefällt dir vielleicht auch