A côté de mes pompes ‪!‬ Sébastien MARTIN

Dans ce nouvel épisode du podcast A COTE DE MES POMPES, j'ai l'immense plaisir de recevoir un athlète au parcours inspirant , en la personne de Yoann STUCK.

Marqué par une transformation personnelle, l'histoire de Yoann avec ce sport dans lequel il s'épanouit aujourd'hui a débuté dans son Vaucluse natal puis sur Lyon où il réside désormais.

Yoann partage l'impact profond que la course à pied a eu sur sa vie, comment elle l'a aidé à perdre du poids, arrêter de fumer, et modifier radicalement son mode de vie.

Passionné et engagé, il parle aussi de son projet "Town to Trail", visant à créer une communauté autour des valeurs du sport et du bien-être, une marque de textile, des stages.

Il reviendra également sur son expérience lors récent du Marathon des Sables, où il termine 5ème et premier français, démontrant que rien n'est impossible avec détermination et entraînement.

Entre préparation dédiée, stratégies de course, et défis de la vie quotidienne, Yoann incarne l'esprit d'un athlète amateur réalisant des exploits extraordinaires.

À travers un échange riche et captivant, cet épisode transmet des messages puissants sur le pouvoir transformateur du sport, l'importance de la communauté, et l'atteinte d'objectifs qui paraissent inaccessibles.

Fidèle à son titre, le podcast A COTE DE MES POMPES offre un regard intime sur le parcours hors du commun d'un individu qui, bien loin de rester à côté de ses pompes, les utilise pour tracer son chemin vers une vie plus équilibrée et accomplie.

Vous trouverez dans notre conversation une source d'encouragement à poursuivre vos propres objectifs et découvrir la force qui réside dans l'engagement, l'entraide, et la persévérance.

Je remercie Yoann, avec qui je suis en contact depuis de nombreuses années (toute comme son épouse Estelle), d'avoir pris du temps pour enregistrer cet épisode du podcast au retour de son aventure sur le MARATHON DES SABLES. Enfin nous y sommes arrivés ! :)

Je vous laisse en compagnie de Yoann STUCK, courir pour une vie équilibrée, c'est le nouvel épisode du podcast A COTE DE MES POMPES pour lequel je vous souhaite une belle écoute.


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L'endurance est-elle si fondamentale pour le coureur à pied ?

Dans cet épisode, je retrouve BRUNO pour la capsule l'OEIL DU COACH.

Ce dernier nous éclaire sur un sujet brûlant de la préparation physique : la notion d'endurance dans l'entraînement des coureurs.

À travers notre échange nous plongeons dans les nuances de cette composante essentielle des plans d'entraînement, souvent mise en avant mais rarement bien comprise.

Bruno démystifie le concept d'endurance fondamentale. Il la replace dans le contexte de l'entraînement moderne et défend une approche diversifiée et personnalisée pour optimiser les performances.

Entre anecdotes personnelles, rappels historiques et conseils pratiques, ce podcast vous apportera les éléments pour comprendre comment progresser de manière saine, efficace, tout en gagnant en endurance.

Enfilez vos chaussures, pour cet épisode guidé par BRUNO,

L'endurance est-elle fondamentale pour réussir ? c'est la capsule l'œil du COACH sur le podcast A COTE DE MES POMPES, pour laquelle, je vous souhaite une très belle écoute !

- Endurance
- Entraînement
- Marathon
- VMA
- Fractionné
- Récupération
- Débutant
- Performance

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Dans cet épisode profondément introspectif du podcast A COTE DE MES POMPES, consacré à la course à pied, j'ai l'immense plaisir de recevoir Justine Pierron qui se livre sur une période complexe de sa vie où elle a été confrontée au syndrome Red S. (déficit énergétique relatif dans le sport)

Initialement pharmacienne hospitalière, Justine s'est reconvertie dans le coaching sportif, suivant sa passion pour une santé préventive et naturelle.

Tout au long de notre échange, elle partage sans filtre son expérience, allant de sa transition professionnelle à sa découverte du trail running, jusqu'à la confrontation avec les limites de son corps et les défis de maintenir un équilibre énergétique face à une pratique sportive intensive.

Cet épisode aborde avec sensibilité la complexité du syndrome Red S, soulignant l'importance cruciale de l’équilibre entre l’apport et la dépense d’énergie pour les athlètes.

Justine expose son parcours émotionnel, marqué par la recherche du plaisir dans le sport et l'écoute de son corps.
L’obsession de la performance et le manque de connaissances médicales peuvent conduire à des situations de détresse physique et psychologique.

Les auditeurs en quête d’authenticité et de récits de résilience trouveront une source d'inspiration considérable dans le témoignage de Justine.

Que ce soit pour les sportifs confrontés à leurs propres obstacles ou pour ceux intéressés par les histoires humaines de conquête personnelle, cet épisode offre des leçons importantes sur la santé, l'auto-compassion et le pouvoir de rebondir après une période difficile.

Ce parcours de Justine, allant des sommets de l’ambition sportive aux vallées du syndrome Red S, illustre parfaitement que la quête de performance doit toujours être équilibrée avec le bien-être.

Alors, mettez vos écouteurs, prêts à être emportés dans un voyage mêlant vulnérabilité, compréhension et encouragements à toujours écouter ce que notre corps a à nous dire.

Je vous laisse sans plus attendre découvrir Justine PIERRON - Entre défi sportif et combat contre le syndrome Red S, c'est le nouvel épisode du podcast A COTE DE MES POMPES

Voici quelques liens pour retrouver l'actualité de Justine :
- Son site web : https://www.justinepierron.com/
- Sa page Instagram : https://www.instagram.com/justinepierron_coach/
- Son Facebook : https://www.facebook.com/justinepierroncoach

Si vous aimez la course à pied, les défis, les témoignages, cet épisode de podcast est fait pour vous

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Dans cet épisode n°241 du podcast "À Côté de Mes Pompes", je reçois Nouchka, diététicienne du sport et passionnée de sports d'endurance, ainsi que Bruno, un coureur expérimenté en longue distance, devenu entraîneur.

Ensemble, nous décortiquons les enjeux et les stratégies de l'alimentation sur les épreuves de très longue distance, telles que les ultras marathons et les courses à pied de 24 heures.

Nouchka et Bruno partagent leurs expériences et leur savoir en matière de nutrition sportive pour des performances optimales.

Ils abordent l'importance cruciale de bien se nourrir et de s'hydrater pour maintenir une énergie constante, prévenir les troubles digestifs et s'assurer une bonne récupération.

De la planification à l'entraînement du système digestif, en passant par la gestion du dégoût potentiel du sucré et les quantités précises de glucides et de sodium à ingérer, aucun aspect n'est laissé au hasard.

Je vous laisse sans plus attendre en compagnie de Nouchka, et Bruno pour une plongée au cœur de la diététique sportive, afin de vous transmettre les connaissances nécessaires pour transformer votre approche alimentaire en un véritable atout sur les épreuves de longue distance.


Nutrition sportive - Ultra trail - Hydratation - Glucides - Sodium


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L'alliance thérapeutique sportif et kiné, tu connais ?

Dans cet épisode du podcast A COTE DE MES POMPES, nous entrons dans l'univers de la kinésithérapie et son importance capitale pour la communauté des coureurs et sportifs.
Je vous ouvre les portes du cabinet de Maxime PATAT, kinésithérapeute de Reims, pour une discussion riche et instructive sur la modernisation de cette profession et l'importance d'une collaboration étroite entre sportifs, leur entourage et les professionnels de santé pour optimiser la prévention et le traitement des blessures.

Accompagné de Bruno HEUBI, cette conversation à trois voix met en lumière la nécessité de bousculer les idées reçues sur le rôle des kinés dans le sport et d'appréhender cette profession sous un angle moderne et holistique, intégrant nouvelles technologies et pratiques préventives.

L'épisode explore également le parcours professionnel et sportif de Maxime, ses collaborations prestigieuses avec le stade de Reims et la Team Groupama FDJ, illustrant l'évolution et l'adaptation constantes du métier de kiné aux besoins spécifiques des athlètes professionnels et amateurs.

La discussion aborde aussi la relation essentielle entre le kiné et son patient, où Maxime et Bruno partagent leurs perspectives sur l'importance du dialogue, de la confiance et de la compréhension mutuelle pour réussir la rééducation et garantir une reprise saine de l'activité sportive.

Ce podcast est un incontournable pour tous les passionnés de sport, coureurs à pied, cyclistes, ou toute personne intéressée par la santé et le bien-être, désirant découvrir comment une approche moderne et collaborative de la kinésithérapie peut transformer leur expérience sportive et quotidienne.

Et vous, quelle est votre relation avec votre kiné ?



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Dans cet épisode , nos experts en diététiques et en entraînement, Nouchka et Bruno, se joignent à moi pour explorer le mystère entourant les crampes musculaires chez les coureurs et les athlètes d’endurance.

Alors que les crampes ont longtemps été associées à une déshydratation et à un déséquilibre électrolytique, nous discutons des dernières recherches et opinions qui remettent en question ces croyances traditionnelles.
Ils vous partagent leurs expériences ainsi que leurs conseils sur la préparation physique et nutritionnelle pour prévenir ces désagréments, tout en soulignant l'importance de l'écoute de son corps.

Des stratégies d'entraînement spécifiques vous seront proposés pour mettre de côté ces situations potentiellement handicapantes en course.

N'oubliez pas de nous rejoindre sur les réseaux et de partager votre propre expérience avec les crampes ou des questions que vous avez peut-être.

Crampes et course à pied : mythes, réalité et conseils, c'est le nouvel épisode du podcast A COTE DE MES POMPES pour lequel je vous souhaite une belle écoute !

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