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Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt.

Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein, ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand zu gelangen.

Gründer von Restorative Breathing®, Apnoetaucher, BusinessCoach und Mental Trainer Timo Niessner taucht zusammen mit dir nicht nur weiter in Themen rund um die Atmung ab, sondern unterstützt dich auch dabei mehr bei dir selbst anzukommen für deine persönlichen „ATEMPAUSEN“.

ATEMPAUSE mit Timo Niessner Timo Niessner

    • Gesundheit und Fitness
    • 5.0 • 10 Bewertungen

Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt.

Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein, ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand zu gelangen.

Gründer von Restorative Breathing®, Apnoetaucher, BusinessCoach und Mental Trainer Timo Niessner taucht zusammen mit dir nicht nur weiter in Themen rund um die Atmung ab, sondern unterstützt dich auch dabei mehr bei dir selbst anzukommen für deine persönlichen „ATEMPAUSEN“.

    #110 - Herzratenvariabilität und Slow-Paced-Breathing: Wie eine reduzierte Atemfrequenz die HRV verbessern kann

    #110 - Herzratenvariabilität und Slow-Paced-Breathing: Wie eine reduzierte Atemfrequenz die HRV verbessern kann

    Möchtest du dich besser konzentrieren oder regenerieren können, vielleicht sogar deine Stress-Resilienz ausbauen? Mit einem gewissen Atemrhythmus lässt sich das wohl direkt beeinflussen.

    Die Herzratenvaribilität kann ein Indikator dazu sein wie es um deine psychophysiologische Gesundheit steht.

    Wie hoch ist denn deine HRV?



    Die Inhalte:

    👉 Gesundheit und HRV

    👉 Resonantes Atmen

    👉 Welche Atemfrequenz ist ideal?

    👉 Wie beeinflusse ich meine HRV?



    🎤 Andere Atemsessions in den Folgen:

    #108 - Regeneration pur

    #103 - Unterschiede zwischen Hypo- & Hyperventilation



    Studien:

    1: Neuroscience & Biobehavioral Reviews

    Volume 135, April 2022, 104576

    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0149763422000653?via=ihub

    2 : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33192570/

    3 : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31978501/

    4 : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35579767/





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    • 25 Min.
    #109 - Polyamorie und ihre mentalen Aspekte mit Julia von der HappyPolyFamily

    #109 - Polyamorie und ihre mentalen Aspekte mit Julia von der HappyPolyFamily

    Kann Polyamorie funktionieren und was macht das mit unserer Psyche? Juli von der HappyPolyFamily plaudern heute aus dem Nähkästchen, über ihren mentale Zustand, wie die Atmung sie in schwierigen Situationen unterstützt und wie sie mit 2 Frauen und 4 Kindern den Alltag wuppt.



    Die Inhalte:

    👉 Was ist Polyamorie?

    👉 Welche Art von Liebe empfindet Julia

    👉 Wie ist das für Ihre Parterinnen?

    👉 Wie geht sie mental mit der Gesellschaft um?



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    • 53 Min.
    #108 - Atemsession: 24min Regeneration pur

    #108 - Atemsession: 24min Regeneration pur

    Schalte ab und lass dich von mir auf eine regenerative Atemreise mitnehmen. 24 Minuten begleite ich dich mit deinem Atem in einen stark deaktivierenden Flow, der dich abschalten und loslassen lässt.



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    ©Music provided by Nature Healing Society© 



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    • 23 Min.
    #107 - Meditation und Breathwork: Expertentalk mit Pascal Herth und Oliver Petersen

    #107 - Meditation und Breathwork: Expertentalk mit Pascal Herth und Oliver Petersen

    Lass uns diskutieren über Mediation und Breathwork. Aber nicht mit irgedwem, sondern mit den Hosts des Podcasts BUDDHA BEI DIE FISCHE. Zusammen beleuchten wir welche Potenziale es in beiden Disziplinen gibt und wie unsere Erfahrungen damit aussehen.

    In diesem Doppel-Podcast begegenen wir drei uns wie bei einem Kaffee und tauschen uns aus.



    • Möchtest du das Thema Meditation neu kennenlernen?

    • Expertenwissen mit Erfahrungen paaren?



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    • 1 Std. 8 Min.
    #106 - Sufi-Meditation und Sufismus: Unbekannte innere Anteile ans Licht tanzen

    #106 - Sufi-Meditation und Sufismus: Unbekannte innere Anteile ans Licht tanzen

    Der Sufismus, aus dem die Sufi-Mediation hervor geht, ist eine mystische Tradition des Islam, die sich auf die Suche nach der inneren Wahrheit und der Verbindung mit dem Göttlichen oder einer spirituellen Erleuchtung konzentriert.



    • Möchtest du ein aktive Meditation kennenlernen?

    • Innere Anteile mit einer alten Technik ans Licht holen?

    • Durch tanzen transzendieren?

    • Dich ganz im Moment verlieren?



    Die Inhalte:

    👉 Kurze Einführung über Sufis, Derwische und den Sufismus

    👉 Aufbau der tanzenden Sufi Meditation

    👉 Meine Erfahrungen mit Sufi Meditationen

    👉 Mehrwert für deine Atmung und persönliche Entwicklung



    🎤 Andere Atemsessions in den Folgen:

    #14 - Holotropes Atmen I: Konfrontation mit inneren Ängsten

    #59 - Holotropes Atmen II: LSD ähnliche Zustände



    ZERO TO HERO Meeting Anmeldung:

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    • 26 Min.
    #105 - CO2 Toleranz Training im Leistungssport

    #105 - CO2 Toleranz Training im Leistungssport

    Dank CO2 nehmen unsere Zellen O2 besser auf. CO2-Toleranz-Training, ist hierbei nicht nur im Leistungssport von Vorteil sondern auch für unsere generelle körperliche Gesundheit.


    Möchtest du sportlich mehr Leistung abrufen?
    Aber hast keine Zeit für extra Trainingseinheiten?
    Möchtest du in kurzer Zeit mehr Ausdauer in deinen Workouts haben?
    Oder deine Muskulatur sowie deine Gehirn besser mit O2 versorgen?



    Die Inhalte:

    👉 Einführung wieso CO2-Training so wichtig ist für deine Leistun

    👉 Mentale Aspekte eines CO2-Toleranz-Training

    👉 Gefahren bzw. auf was du bei einem CO2 Toleranz Training achten solltest

    👉 Spezifische Übungen zum direkt Umsetzen bzw. einbauen in dein Training



    🎤 Andere Atemsessions in den Folgen:

    #3 - Mund vs. Nasenatmung

    #4 - Flache vs. Tiefe Atemzüge

    #70 - Reverse Packing



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    CO2-Tabellen:

    Atmen Luft anhalten

    1) 120 Sek     60 Sek

    100 Sek     60 Sek

      80 Sek     60 Sek

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      40 Sek     60 Sek

      20 Sek     60 Sek

      10 Sek     60 Sek

        0 Sek     60 Sek



    2) 60 Sek     120 Sek

    50 Sek     120 Sek

    40 Sek     120 Sek

    30 Sek     120 Sek

    20 Sek     120 Sek

    10 Sek     120 Sek

      0 Sek     120 Sek





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    • 40 Min.

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