124 Folgen
ATEMPAUSE mit Timo Niessner Timo Niessner
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- Gesundheit und Fitness
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5.0 • 12 Bewertungen
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Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt.
Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein, ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand zu gelangen.
Gründer von Restorative Breathing®, Apnoetaucher, BusinessCoach und Mental Trainer Timo Niessner taucht zusammen mit dir nicht nur weiter in Themen rund um die Atmung ab, sondern unterstützt dich auch dabei mehr bei dir selbst anzukommen für deine persönlichen „ATEMPAUSEN“.
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#122 - Atemsession: Breathwork Flow zu Inneren Ruhe in 40 Minuten
Möchtest du zu Inneren Ruhe kommen?
In dieser Atemsession nehme ich dich mit auf eine tiefe Atemreise, ganz zu dir. Leg dich dafür hin, schließe deine Augen und folge meiner Stimme...
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Musik von:
MEDIAHUMAN - 432Hz Meditation & Relaxing Music
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#121 - AUFGEREGT? 3 ATEM HACKS um deine Aufregung weg zu atmen
Wenn mal wieder die Aufregung dich davon abhält ganz bei dir zu sein, dann nutze die folgenden 3 ATEM HACKS um sie weg zu atmen.
Es kann wirklich sehr leicht sein, probiere es aus!
Kennst du das?
👉 Du bist aufgeregt vor einer Ansprache, Präsentation oder einem Treffen?
👉 Dir versagt die Stimme?
👉 Du vergisst was du sagen wolltest?
Diese 3 ATEM HACKS sind:
🌬️ ganz leicht
🌬️ zum direkt umsetzen
🌬️ schnell und effektiv
🎤 Andere Atemsessions in den Folgen:
#100 - Bereichsatmung
#95 - Schritte statt Zahlen
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#120 - Atemsession: EMOTIONEN REGULIEREN in 7 Minuten
Lass uns deine Emotionen regulieren und das in nur ein paar Minuten. Mit dieser Technik kannst du deine Emotionen akzeptieren und loslassen, probiere es aus.
Schließe deine Augen und los geht's!
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Musik von: Malte Marten
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#119 - Unterbewusste Prozesse durch Breathwork sichtbar machen
Das Unterbewusstsein als emotionaler Speicher kann durch Breathwork an die Oberfläche getragen werden. Wie das geht und was dadurch möglich wird, erläutere ich dir in der heutigen Folge.
Die Inhalte:
👉 Was nehmen wir wahr?
👉 Was können wir davon greifen?
👉 Wie ist es möglich die Erfahrung zu integrieren?
🎤 Andere Atemsessions in den Folgen:
#91 - 2.Person
#59 - Holotropes Atmen II
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#118 - Atemsession: Short Silent Touch - Rein in deinen Körper
Hol dir die direkte Verbindung in deinen Körper, verlangsame deine Atmung und nutze ein leichtes Stretching um besser auf deine Lungenvolumen zurück zu greifen.
Schließe deine Augen und lass dich ganz in deinen Körper tragen...
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#117 - 4 Strechtings für mehr Lungenvolumen
Erweitere deine VITALE KAPAZITÄT, finde zu einer RUHIGEN ATMUNG, volleren Atemzügen und steigere deine CO2-Toleranz. All das ist möglich, durch das richtige Stretching...
Die Inhalte:
👉 Ziel der Stretchings
👉 korrekte Ausführung im Detail
👉 Variantionen und auf was zu achten ist
🎤 Andere Atemsessions in den Folgen:
#100 - Bereichsatmung
#65 - Leere Lunge
#70 - Reverse Packing
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