#diegeilstestundedestages - powered by CrossFit Aschaffenburg Felix Fecher

Gleich mehrere Premieren in einer Folge: Obwohl Rathar schon seit 8 Jahren Coach in der Box ist, war er noch nie zu Gast im Podcast. Und auch meine vierbeinige Fellfreundin Helly gibt ihre Podcast Premiere. Zumindest wenn du den Video-Podcast schaust. Darüber hinaus quatschen wir auch ein bisschen über Football, Athletik-Training und albern blöd rum. Enjoy!



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CrossFit - das ist doch dieser gefährliche Sport, bei dem man sich alles kaputt macht. Schade, dass sich bei vielen Menschen da draußen genau dieses Bild im Kopf manifestiert hat. Dabei ist CrossFit so viel mehr als nur ein Sport. CrossFit ist ein Lifestyle. Und da gehören neben dem Sport eben auch andere Faktoren dazu. Zum Beispiel das Thema Ernährung. Leider haben wir in der Box nicht immer genug Zeit um so ausführlich darüber zu sprechen. Aber zum Glück kann man da ein bisschen Selbststudium betreiben. Zum Beispiel in Form von Online Kursen wie dem CrossFit Nutrition Course. Absolute Empfehlung meinerseits.



Hier geht's direkt zum Kurs.



Und hier zum erwähnten Nutrition Guide.



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Es gibt kaum einen Trainer, der die CrossFit Szene die letzen 15 Jahre so geprägt hat wie Dr. Kelly Starrett. Er ist der Erfinder des Wortes "Mobility Training", mehrfacher New York Times Bestseller Author und Trainer der besten CrossFit Athleten und Olympioniken weltweit. Von 2005 bis 2020 war er außerdem Affiliate Owner einer der ersten 20 CrossFit Boxen auf der Welt - San Francisco CrossFit. Fun Fact: Kelly wurde in Deutschland geboren und spricht auch noch ein bisschen deutsch. Wir quatschen in dieser Folge natürlich über Mobility Training.



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Du hast Streß oder bist einfach schlecht drauf? Dann solltest du dir diese Folge nicht entgehen lassen. Ich spreche nämlich über meine Top 5 Tools die dich sofort glücklich machen. Erfolgsgarantie 100%.



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CrossFit, HYROX....das ist doch fast das gleiche, oder? Nicht wirklich. HYROX ist ein Wettkampf-Format, CrossFit eine Trainingsmethode. Beides zu vergleichen ist schwierig, denn es gibt natürlich gegenseitige Schnittmengen. Aber warum HYROX grade so am wachsen ist und was hier vielleicht besser läuft als bei CrossFit, das erfährst du in dieser Folge.



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Mit einer der häufigsten Fragen die ich zum Thema CrossFit gestellt bekomme: ist es möglich, richtig Muskeln aufzubauen?



Kleiner Spoiler: JA.



Wenn du folgendes beachtest:


Ernährung
Lifestyle
Trainingshäufigkeit
Trainingsintensität



Die ausführliche Erklärung gibt's in dieser Folge.



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