20 Min.
Keine Lust mehr auf Selbstsabotage und Nullfehlertoleranz? Mind Body Podcast
-
- Gesundheit und Fitness
„Was hast du denn da wieder gemacht? Wie konntest du nur so dumm sein? Wie peinlich ist das denn? Das hast du echt verkackt!“
…so in dem Ton hab ich viele Jahre mit mir selbst gesprochen. Oft habe ich mich dabei gefühlt wie eine Versagerin, alleine, traurig und wollte mich vor der Welt verkriechen. In meinem Beruf als Ärztin wurde es mir sehr wichtig, erfolgreich zu sein. Erfolg bedeutet mir, die besten klinischen hard und soft skills zu entwickeln und maximal zu „performen“, für meine Patienten und meine Kollegen einfach mein bestes zu geben. Das ging mit einem enormen Leistungsanspruch an mich selbst einher, von der Haifischbeckenatmosphäre in einer Klinik will ich hier mal nicht reden…irgendwann hat mein Körper mir den Tarif durchgegeben, die Stopptaste gedrückt. So kam ich auf den Weg… wie kann ich mit Stress besser umgehen? Wie kann ich mich als Ärztin und Mensch noch besser unterstützen. Über meine Reise durch die Mind Body Medizin bin ich nun bei der achtsamen Selbstfürsorge gelandet (=mindful self compassion). Ich habe gelernt, mir selbst meine beste Freundin, mein grösster Fan und Mentorin zu sein, egal, wie schwer es gerade ist, oder welche „Fehler“ ich gerade meine, gemacht zu haben. Mein Leben hat sich radikal verändert, die Reise zu mir und meiner Selbstliebe ist von all meinen Abenteuern das grösste, schwerste und schönste. In dieser Folge erklär ich dir das Konzept des achtsamen Selbstmitgefühls.
Am 3.3.21 startet mein erster 8 – Wochen Online Kurs.
Wenn du dabei sein willst, schreib mir gern eine Mail an:
mail@drsabineegger.com oder via https://www.instagram.com/drsabineegger/
https://www.facebook.com/sabine.egger.948
https://ch.linkedin.com/in/dr-med-sabine-egger-a55a35b6
Ich freue mich auf dich!
Möge der Wind mit dir sein!
Viel Spass beim Reinhören!
Shownotes:
Mindful Self Compassion Kurs /Achtsames Selbstmitgefühl mit Eva Hirmer und Dr. Sabine Egger
Coaching mit Dr. med. Sabine Egger: www.drsabineegger.com, mail@drsabineegger.com
Instagram: https://www.instagram.com/drsabineegger/
Organic T-Shirts: www.kitenfressenschlafen.de
Facebook Gruppe life changers:
https://www.facebook.com/groups/465357644121790/?ref=bookmarks
Facebook Gruppe medchangers:
https://www.facebook.com/groups/992318821101046/
Youtube Dr. med. Sabine Egger: https://www.youtube.com/channel/UCS2GCtcm1MQflXmK1jf2kQg?view_as=subscriber
Mehr über Mindful Self Compassion:
International: https://centerformsc.org
deutsch: https://www.msc-selbstmitgefuehl.org
Hier kannst du dein Selbstmitgefühl testen:
https://self-compassion.org/test-how-self-compassionate-you-are/
„Was hast du denn da wieder gemacht? Wie konntest du nur so dumm sein? Wie peinlich ist das denn? Das hast du echt verkackt!“
…so in dem Ton hab ich viele Jahre mit mir selbst gesprochen. Oft habe ich mich dabei gefühlt wie eine Versagerin, alleine, traurig und wollte mich vor der Welt verkriechen. In meinem Beruf als Ärztin wurde es mir sehr wichtig, erfolgreich zu sein. Erfolg bedeutet mir, die besten klinischen hard und soft skills zu entwickeln und maximal zu „performen“, für meine Patienten und meine Kollegen einfach mein bestes zu geben. Das ging mit einem enormen Leistungsanspruch an mich selbst einher, von der Haifischbeckenatmosphäre in einer Klinik will ich hier mal nicht reden…irgendwann hat mein Körper mir den Tarif durchgegeben, die Stopptaste gedrückt. So kam ich auf den Weg… wie kann ich mit Stress besser umgehen? Wie kann ich mich als Ärztin und Mensch noch besser unterstützen. Über meine Reise durch die Mind Body Medizin bin ich nun bei der achtsamen Selbstfürsorge gelandet (=mindful self compassion). Ich habe gelernt, mir selbst meine beste Freundin, mein grösster Fan und Mentorin zu sein, egal, wie schwer es gerade ist, oder welche „Fehler“ ich gerade meine, gemacht zu haben. Mein Leben hat sich radikal verändert, die Reise zu mir und meiner Selbstliebe ist von all meinen Abenteuern das grösste, schwerste und schönste. In dieser Folge erklär ich dir das Konzept des achtsamen Selbstmitgefühls.
Am 3.3.21 startet mein erster 8 – Wochen Online Kurs.
Wenn du dabei sein willst, schreib mir gern eine Mail an:
mail@drsabineegger.com oder via https://www.instagram.com/drsabineegger/
https://www.facebook.com/sabine.egger.948
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Ich freue mich auf dich!
Möge der Wind mit dir sein!
Viel Spass beim Reinhören!
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International: https://centerformsc.org
deutsch: https://www.msc-selbstmitgefuehl.org
Hier kannst du dein Selbstmitgefühl testen:
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