Leila Silva - Psicologia Leila Silva

Atenção e cuidado à saúde mental durante a Pandemia no contexto educacional. Como lidar com os sentimentos e as emoções?

O Escaneamento Corporal é uma prática que treina a atenção voluntária e aumenta a consciência corporal, que é importante na regulação emocional. É uma atividade baseada em Mindfulness que tem como objetivo relaxar, reduzir o estresse e a ansiedade. Permite ainda que as sensações corporais sejam experienciadas no momento presente, no "aqui e agora". Pode ser feito sentando ou deitado. Aproveite agora para começar a relaxar.

O amor próprio não é uma tarefa fácil e também não vem em dose única. O amor próprio é construído todos os dias, através de várias atitudes de autocuidado que temos conosco.

O autocuidado é quando temos a capacidade de darmos atenção de nossa saúde e respeitarmos os próprios limites, físicos e mentais.

Engana-se quem pensa que autocuidado é somente beber água, ter uma rotina dedicada à pele, ir no salão de beleza e praticar exercícios.

Se nossa mente não vai bem, nada vai bem, não é?

Aproveite esse episódio para começar a exercitar o autocuidado e se conectar com suas emoções! Respeitar nossos limites é Autocuidado. 😉🥰