107 Folgen

Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe.
Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder?
Weniger essen und mehr Bewegung.
Warum tun wir das dann nicht einfach?
Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast.
Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche.
Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht!
Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung.
Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems.
Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort wo Du bisher noch nicht geschaut hast.
Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf.
Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation. Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊

LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diä‪t‬ Julia Sahm - Abnehmcoach, Autorin, Life Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie

    • Mentale Gesundheit
    • 4.8 • 20 Bewertungen

Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe.
Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder?
Weniger essen und mehr Bewegung.
Warum tun wir das dann nicht einfach?
Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast.
Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche.
Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht!
Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung.
Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems.
Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort wo Du bisher noch nicht geschaut hast.
Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf.
Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation. Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊

    103 Wie du es schaffst, dass dein Umfeld dich beim Abnehmen unterstützt

    103 Wie du es schaffst, dass dein Umfeld dich beim Abnehmen unterstützt

    In der heutigen Folge bei LIFESTYLE SCHLANK geht es um die Rolle, die dein Umfeld auf deiner Abnehmreise spielt. ⁠
    Aus meiner Erfahrung als Coach spezialisiert auf Gewichtsprobleme weiß ich, dass sich viele Menschen das Abnehmen zusätzlich erschweren, anstatt es sich zu erleichtern.⁠
    Die meisten Menschen verbrauchen ihre Disziplin und Willenskraft an Stellen, die absolut nicht nötig sind und haben dann in Momenten, in denen sie gebraucht werden, keine mehr übrig.⁠
    Das Resultat sind dann Selbstvorwürfe und ein geschwächtes Selbstvertrauen. ⁠
    Die beste Selbstbeherrschung haben in der Regel die Menschen, die sie am wenigsten benötigen.⁠
    Was ich damit meine und was du tun kannst, um dir deine Abnehmreise so einfach wie möglich zu gestalten, das erfährst du in dieser Folge. ⁠
    Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.⁠

    Meine Links:

    Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    kostenfreies E-Book zum Thema Binge Eating: https://shinecoaching.de/gratis-e-book/

    • 42 Min.
    102 Wie Sahnie sich von ihrer Zuckersucht befreite

    102 Wie Sahnie sich von ihrer Zuckersucht befreite

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Sahnie, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠
    Sahnie ist ein super Beispiel dafür, dass man bei Menschen nicht von ihrem Äußeren auf das Innere schlussfolgern kann.
    Sahnie war nie übergewichtig, hatte jedoch auch nie ein natürliches Verhältnis zum Essen. Sie lebt in zwei Extremen.
    Auf der einen Seite konsumiert sie regelmäßig in großen Mengen Süßigkeiten. Der maßlose Verzehr von Zucker dient als Stressventil für die sonst so disziplinierte und ehrgeizige Sahnie.
    Auf der anderen Seite nutzt sie dann immer wieder besagte Disziplin, um wochenlang zu fasten und gar nicht zu Essen.
    So gleicht sie die überschüssigen Kilos immer wieder aus.
    Sie leidet unter ihrem Verhalten und möchte dafür eine ganzheitliche und dauerhafte Lösung finden.
    Im Programm findet sie immer mehr zu sich.
    Welche Erkenntnisse und Werkzeuge Sahnie halfen ihren Zuckerkonsum einzustellen und welche alternativen Strategien sie erlernte, um anders mit ihrem Stress umzugehen verrät sie uns in diesem inspirierenden und motivierenden Interview.
    Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.⁠

    Meine Links:

    Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    kostenfreies E-Book: https://shinecoaching.de/gratis-e-book/

    LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

    • 1 Std. 2 Min.
    101 Zusammenhang zwischen Angst und Übergewicht

    101 Zusammenhang zwischen Angst und Übergewicht

    Oft werde ich gefragt, ob ein Zusammenhang zwischen Ängsten und Übergewicht besteht. Deshalb habe ich mich entschlossen eine Podcastfolge zu dem Thema aufzunehmen, in der ich euch erkläre, was Ängste überhaupt sind, welche unterschiedlichen Angststörungen es gibt und in welcher Korrelation sie zu Übergewicht stehen.
    Ich erkläre warum Ängste zum einen oft der Auslöser für Übergewicht sind, aber auch wieso Übergewicht häufig Ängste auslöst.
    So wie Übergewicht die Angst bedingt und die Angst das Übergewicht, so bedingen sich zum Glück auch die Heilungsmethoden von beiden Erkrankungen gegenseitig.
    Aus diesem Grund gebe ich euch natürlich zum Schluss auch noch Impulse mit auf den Weg wie ihr Vorgehen könnt, um eine Verbesserung zu erzielen.
    PS: Ab heute erhältst du mein neues E-Book „Binge-Eating – Wenn Essen zur Droge wird“ zum kostenloses Download auf shinecoaching.de unter dem Reiter „nur für dich“. Mit diesem Werk möchte ich das Krankheitsverständnis für die Binge-Eating Störung verbessern und damit den Betroffenen und ihren Angehörigen helfen, die wichtigsten Informationen über die Erkrankung und die erforderlichen Behandlungsmaßnahmen begreifen und nachvollziehen zu können.

    Meine Links:

    E-Book „Binge-Eating – Wenn Essen zur Droge wird“: https://shinecoaching.de/gratis-e-book-download/

    Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/

    Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    • 34 Min.
    100 Was es mit Reiki und Energy Healing auf sich hat. Im Interview mit @herzzeit_jennysiering

    100 Was es mit Reiki und Energy Healing auf sich hat. Im Interview mit @herzzeit_jennysiering

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Jenny von @herzzeit_jennysiering.
    Jenny ist Yoga Lehrerin, Reiki-Gebende, Masseurin, Energy-Healerin.
    Im Interview erfährst du was es mit Reiki und Energy Healing auf sich hat und wie es dir helfen kann innere Blockaden zu lösen.
    Außerdem erfährst du von Jenny, welche energetische Bedeutung Übergewicht hat und erhältst konkrete Tipps und Tricks wie du es auflösen kannst.
    Ein sehr inspirierendes Gespräch mit einer tollen Frau, dass ihr auf keinen Fall verpassen solltet.

    Links zu Jenny:

    Instagram: https://www.instagram.com/herzzeit_jennysiering/

    Webseite: https://www.herzzeit-hamburg.de/mehr-erfahren/

    Meine Links:

    Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    Webseite: https://shinecoaching.de/

    • 44 Min.
    99 Der Schlüssel für eine glückliche Beziehung mit @claudiaengel.glueckstrainerin

    99 Der Schlüssel für eine glückliche Beziehung mit @claudiaengel.glueckstrainerin

    In der heutigen Podcast-Episode spreche mit @claudiaengel.glueckstrainerin
    Claudia ist Trainerin und Coach und hat sich auf Beziehungen spezialisiert.
    Sie coached Menschen in ihren Partnerbeziehungen, aber auch in der Beziehung zu sich selbst.
    Im Interview sprechen wir darüber, warum wir achtsamer mit unseren Worten uns selbst und anderen gegenüber umgehen sollten.
    Du erfährst was der Schlüssel zu einer glücklichen und erfüllten Beziehung ist und was das mit dem Thema Eigenverantwortung zu tun hat.
    Tragen wir wirklich 100% Verantwortung für unsere Beziehungen?
    Aber was ist, wenn der Partner einfach nicht….
    Das erfährst du in der aktuellen Episode.
    Außerdem sprechen wir darüber, wie wir verhindern können, dass unsere Kinder die gleichen sabotierenden Glaubenssätze entwickeln wir und welche positiven Glaubenssätze Kindern das Leben vereinfachen.
    Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei diesem sehr inspirierenden Interview.

    Links zu Claudia:

    Homepage: www.claudiaengel.de

    Liebesmagnet: https://elopage.com/s/claudiaengel/Liebesmagnet

    Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/glueckinworten/
    Du möchtest eine wunderschöne Beziehung haben? Eine, bei der ihr euch auf Augenhöhe begegnet und in der du dich einfach sicher und angekommen fühlst? Doch bislang ist diese Art Beziehung weit und breit nicht in Sicht?
    Dann komm in die Facebook-Gruppe "Erschaffe die schönste Liebesbeziehung - zu dir selbst und deinem Partner":

    Claudia`s Facebook-Seite: https://www.facebook.co/ClaudiaEngeldieGlueckstrainerin

    Instagram: https://www.instagram.com/claudiaengel.glueckstrainerin/

    Meine Links:

    Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/

    • 47 Min.
    98 Warum wir nur wir sein können, wenn wir Andere anders sein lassen!

    98 Warum wir nur wir sein können, wenn wir Andere anders sein lassen!

    Wünschst du dir oft mehr Toleranz von deinem Umfeld?
    Wünschst du dir einfach du selbst sein zu können?
    Wünschst du dir dich nicht ausgegrenzt oder anders zu fühlen?
    Wir lernen schon früh, wie „man“ sich in dieser Welt zu verhalten hat. Verhält sich jemand anders, wie „man selbst“, dann wird sein Verhalten sofort negativ bewertet.
    Man darf keine Lücken im Lebenslauf haben.
    Man darf beim Abnehmen keine Kohlenhydrate essen.
    Man prahlt nicht mit seinen Erfolgen.
    Man isst den Teller leer, usw.
    Wir sind jedoch nicht nur Opfer dieser Bewertungen, sondern auch Täter.
    Nicht nur wir werden anhand dieser unsichtbaren gesellschaftlichen Gesetzter bewertet, sondern auch wir bewerten Andere.
    Jeder Mensch hat das Recht sein Leben selbst zu gestalten und hat gleichzeitig nicht das Recht anderen Menschen dafür zu verurteilen oder zu belehren, wie sie ihr Leben zu leben haben.
    In dieser Podacastfolge gehe ich darauf ein, warum wir nur wir sein können, wenn wir Andere anders sein lassen.
    Außerdem gebe ich dir eine konkrete Übung mit auf den Weg, die dir helfen kann dich aus diesen gesellschaftlichen Zwängen zu befreien.
    Viel Spaß beim Zuhören
    It's your time to shine
    Deine
    Julia 💕

    Meine Links:

    Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/

    Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    • 20 Min.

Kundenrezensionen

4.8 von 5
20 Bewertungen

20 Bewertungen

from Zürich to Julia ,

Der beste Podcast zum Thema Wohlbefinden

Der erste Podcast bei dem ich von Beginn an JEDE Folge mindestens einmal gehört habe. Julias weise, herzliche und aufrichtige Art ist motivierend und die Inputs immer immer wichtig und neu. Ich habe so viel gelernt durch die Erfolgsgeschichten der Teilnehmer und bin jeden Dienstag aufs Neue motiviert mich dem Thema Wohlbefinden und Selbstliebe zu widmen!

Danke für diesen Podcast!

Atemkraft ,

Abnehmen - Eine Reise zu mir selber

Nach unzähligen erfolglosen Diäten, habe ich mich mit 70 entschieden schlank zu werden. Noch vor kurzem sagte ich: Ich habe so viele Diäten gemacht, aber ich schaffe es einfach nicht! Dein Buch wie auch deine Podcasts sind motivierend und lehrreich. Heute sage ich: Ich schaffe es!
Mittlerweile hat die Reise zu mir selber begonnen. Schritt für Schritt lerne ich mein Verhalten zu erkennen und zu ändern und habe Erfolg. Um die Erkenntnisse zu vertiefen und um dran zu bleiben, habe ich mich für den nächsten Online-Kurs angemeldet 😊. Marianne B.

mariajkmk ,

Tolle Inhalte - sympathische Frau

Der Podcast ist ein wöchentliches Highlight - spannende und abwechslungsreiche Themen und bewegende Erfolgsgeschichten!
Julias Ansatz, Positivität und Fröhlichkeit ziehen sich durch sämtliche Folgen des Podcasts und machen das Zuhören zu einer lehrreichen Reise!

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